Altın Çilek Faydaları Zararları

Özellikle şeker hastaları tarafından tüketilen altın çilek insülin direncini de düşürmesi ile biliniyor. Yüksek lif oranına sahip olan altın çilek kilo vermede de önemli bir yer tutuyor. Meyve olarak tüketilen ve meyve olarak yenilen altın çileğin insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Altın çilek yüksek oranda C vitamini barındırıyor.

Altın Çileğin Faydaları Nelerdir?

- Altın çilek, dünyanın en yüksek lif oranına sahip olan bir meyvesidir.
- Özellikle zayıflamak isteyenler altın çilek tüketebilirler. Altın çilek kilo verdirmesi ile bilinir.
- Altın çilek yüksek oranda antioksidan içerir.
- Şeker hastaları altın çileği rahatlıkla tüketebilirler. Altın çilek insülin direncini de düzenler.
- Yüksek oranda C vitamini barındıran altın çilekte B1, B2 ve B3 vitamini bulunuyor.
- Altın çilek vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir.
- Altın çilek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
- Altın çilek vücuttaki kan dolaşımını düzenleyerek daha sağlıklı bir hale getirir.

Neye İyi Gelir?

Altın çilek, özellikle şeker hastalığını önlerken kan şekerinin düzenlenmesine de iyi gelir. Lif açısından oldukça zengin olan altın çilek kilo vermeyi de sağlar. O nedenle zayıflamak isteyen kişiler rahatlıkla altın çilek tüketebilirler. Altın çileğin kalorisi de oldukça az olarak bilinmektedir. Altın çilek yüksek oranda B1, B2 ve B3 vitaminleri barındırdığı için özellikle hafıza kayıplarını önler. Hafızayı güçlendirmesi ile bilinir. Altın çilek sağlığı destekleyen besinler grubunda yer almaktadır. Bu meyve kan dolaşımını da hızlandırır. Güçlü bir antioksidan olarak bilinen altın çilek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu lezzetli meyve genel olarak kansere karşı oldukça koruyucu olarak da bilinmektedir. 

Altın Çilek Ne İşe Yarar?

Günümüzde herkes tarafından bilinir hale gelen altın çilek özellikle tatlılar ile birlikte tüketiliyor. Meyve olarak da tüketilen altın çilek hem güzel bir görünümde hem de oldukça lezzetlidir. Altın çilek zayıflamak isteyenlerin tüketmesi gereken bir besindir. Özellikle meyve salatalarında, tatlılarda ve turtalarda da altın çilek rahat bir şekilde kullanılabilir. Yaşlandırmayı geciktiren altın çilek cildi güneşten koruyarak cilt kanserine karşı koruması ile de bilinmektedir. Altın çilek kan dolaşımını arttırarak sağlıklı bir yapı sağlar.

Altın Çileğin Az Bilinen Faydaları

Altın çileğin bilinen faydalarının yanı sıra az bilinen faydaları da bulunmaktadır. Güçlü bir antioksidan olan altın çilek kış mevsiminde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Yaşlanmayı geciktiren altın çilek ciltteki kırışıklıkların da oluşmasını engeller. Bu nedenle kozmetik sektöründe de altın çilek rahat bir şekilde kullanılıyor. Hafıza kaybını da gideren altın çilek unutkanlığın önüne geçmektedir.

Altın Çilek Nerelerde Yetişir?

Orta kısmı kahverengi ve sarı çiçeklere sahip olan altın çilek inka eriği olarak da bilinmektedir. Ana yurdu olan Güney Amerika olan altın çilek Kolombiya, Ekvator, Peru ve Bolivya’da da çoğunlukla yetişmektedir. İlk çıkış yeri Peru olan altın çilek Türkiye genelinde Mersin, Antalya, Kahramanmaraş ve Denizli bölgelerinde yetişiyor. Altın çilek tropikal topraklarda daha fazla yetişmektedir. Bu bitki yüksek sıcaklıklara da dayanıklıdır. 

Altın Çilek İle İlgili Bilinmeyenler

Altın çilek genel olarak potasyum miktarı yüksek olan bir meyvedir. Altın çileğin içerisindeki C vitamini
yüksek olduğu için özellikle kış mevsiminde daha fazla tüketilmesi gerekir. Altın çilek aroması ve lezzetinden dolayı pastacılık ve dondurmacılık sektöründe kullanılır.

Altın Çilek Kurusu

Altın çilek veya yer çileği olarak isimlendirilen meyvenin anavatanı Amerika’dır. A, A, B1, B2, B3, C vitaminleri açısından oldukça zengin oluşu, aynı zamanda yine yapısında bulunan, demir, potasyum ve fosfor gibi özellikleri sebebiyle hem tıp ilminde hem de bireysel olarak tüketilmesi her geçen gün artıyor.

Anavatanı Güney Amerika’da “İnka eriği” olarak bilinen altın çilek meyvesinin faydaları olduğu kadar elbette çok tüketildiğinde zararları da var.

Altın Çilek Nasıl Tüketilir?

Altın çileği günümüzde pasta ve dondurmacılar aromasından dolayı kullanmaktadır. Diğer taraftan, altın çileğin reçeli ve marmelatı da günümüzde yapılıp marketlerde satılmaktadır.

Altın çileği ister taze olarak ister kurutulmuş olarak isterseniz yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler günde iki kez 4 - 5 adet taze olarak tüketebilirler.

Hem kurusu hem de tazesi tüketilebilen altın çilek en fazla salatalarda kullanılmaktadır.

Tatlı ve pastalarda da sık, sık kullanılan altın çileği çikolata sosuna bandırıp dondurarak da lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz.

Diğer yandan reçeli de yapılan altın çileği kahvaltılarda rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Altın Çileğin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Özellikleri;

• Antioksidan açısından zengin bir besindir.
• Altın çilek meyvesi lif olarak oldukça zengindir.
• İçerisinde bulunan alkolidler sayesinde bitkisel kökenli ilaçlar üretilir.
• Keroten, C, B1, B2 ve B3 gibi mineral ve vitamin deposudur.
• Antibakteriyel özellik taşır.
• Potasyum açısından zengindir.
• Kalsiyum açısından zengindir.
• Az kalorilidir.
• Tonik olarak kullanılabilir.

Faydaları;

• Boğaz hastalıklarına,
• Prostat hastalığına,
• Kanın temizlenmesine,
• Görme sinirlerinin yapısına,
• Verem hastalığına,
• İdrar yolu sorununa,
• Kalp hastalıklarına,
• Sindirim sisteminde yuvalanan parazitlere,
• Kan dolaşımının düzenlenmesine,
• İdrar yolları ve idrar sökmesine,
• Vücut ağrı ve sızılarına,
• Bulantı ve kusmanın azalmasına,
• Astım hastalarına,
• Sıtma hastalarına,

oldukça faydalıdır.

Diğer taraftan,

• Altın çilek kötü huylu tümörün gelişmesini önler.
• Meyvenin taze hali insan metabolizmasını hızlı çalıştırdığı için fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişilerin günde bir avuç tüketmesinde fayda vardır.
• Şeker hastalarına faydalı olduğu söylenmektedir.
• Kanda fazla bulunan ürik asidin dışarı atılımını hızlandırır.
• Cildin sıkılaşmasını sağlayarak genç görünmeyi sağlar.  
• İçindeki mineral ve vitaminler cildin güneşten korunmasını sağlar ve cilt kanseri gibi kanser türevlerini yok eder.
• Metabolizmanın çalışmasını dengeler.
• Tansiyon ve kan basıncını azaltır.
• Ayrıca altın çilek meyvesinin müshil etkisi de vardır.

Altın Çileğin Zararları

Şeker hastalarına tavsiye edilse de fazla tüketilmesi zararlıdır. Düşük tansiyonlu kişiler çok tüketmemelidir.

Altın çileğin birçok faydası olduğu aşikâr. Fakat yine de tansiyon hastaları, kan sulandıran ilaç içen kimseler, diyabet hastaları ve ishal şikâyeti olanlar bu bitkinin hiçbir türevini tüketmemelidirler.

Altın Çilek Kilo Verdirir mi? 

Özellikle sindirim sisteminin işleyişine faydası olan çileğin faydaları arasında, idrar söktürücü özelliğe sahip oluşu, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırması sebebiyle kilo vermek isteyenler diyet listelerine bu meyveyi rahatlıkla ekleyebilirler.

Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen bu meyvenin en öne çıkan özelliği tıpkı hurma gibi rafine şeker olmadan tatlı ihtiyacını giderebiliyor olması. Yüksek oranda sahip olduğu doğal şeker, diyabet gibi hastalıklara sebep olmaz, insülin direncini olumsuz olarak etkilemez.

Altın çilek nerede yetişir? Bu faydalı meyve aslında Türkiye'de kendiliğinden yetişmiyor. Ana vatanı Güney Amerika'dır. Ağırlıklı olarak Kolombiya ve Venezuela'da yetişen altın çilek diğer ülkeler tarafından ithal ediliyor ya da seracılık faaliyetleriyle tıpkı ülkemizde Mersin'de gerçekleştirildiği gibi yapay ortamda yetiştiriliyor.

Altın Çileğin Kalorisi ve Besin Değeri

Miktar: 100 gram

Kalori (kcal): 335

Yağ (g): 2.5

Karbonhidrat (g): 66

Protein (g): 16

Altın Çileğin Faydaları

İçerisinde bulundurduğu birçok vitamin ve mineral sebebiyle oldukça rağbet gören altın çilek meyvesi, bazı sağlık sorunlarını giderirken bazılarını da önlemekte etkili bir rol oynar. Elbette bu etkilerinin görülebilmesi için düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Özellikle salgın hastalıkların kol gezdiği kış aylarında vitamin takviyesi için bulunmaz bir nimettir.

1. Antioksidan kaynağıdır

Malik asit, stres vb. nedenlerle vücutta artış gösteren serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olan maddelerin başında gelir ve altın çileğin içerisinde %8 oranında bulunur. Altın çilek bu özelliğiyle antioksidan etkili besinlerin içerisinde önemli bir yere sahiptir.

2. Doğal bir idrar sökücüdür

İdrar yollarının temizlenmesine yardımcı olan altın çilek kanda bulunan ürik asidin atılmasını sağlayarak idrar sökücü görevi görür. İdrarın vücuttan çabuk uzaklaştırılması prostat, ağır mesane sendromu gibi idrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelmekle birlikte böbrek sağlığı için de faydalıdır.

3. Göz sağlığı için faydalıdır

Bol miktarda A vitamini içeren altın çilek, göz sağlığımız için çok faydalı bir meyvedir. Miyop, hipermetrop gibi görme sorunlarıyla birlikte katarakt için de iyi geldiği tespit edilmiştir. Genel olarak sıvı üretimini tetikleyen bir meyve olması sayesinde göz kuruluğunu da önler.

4. Kalp sağlığı için faydalıdır

Kalp kasının işleyişini düzenleyen ve kan basıncını kontrol eden potasyum, altın çileğin içerisinde yüksek oranda bulunur. Potasyum, yalnızca kalbe fiziksel olarak yardım etmez, bizzat damarların yapısına katılır. Potasyum ihtiyacının gerekli şekilde karşılanması, vücudun daha hızlı yeni damar üreterek daha sağlıklı kalmasını sağlar.

5. Cilt problemleriyle savaşır

Özellikle renk eşitsizliği gibi cilt sorunlarıyla mücadelede altın çilekten faydalanılabilir. Düzenli olarak tüketilecek altın çileğin cilde bunun yanı sıra birçok faydası daha bulunur. Daha hızlı bir etki için bir kabın içerisinde ezdiğiniz altın çilekleri biraz bal ve gül suyu ile karıştırarak bir cilt temizleyicisi elde edebilirsiniz. Altın çilek ayrıca yaşlanmadan doğan çizgilere ve lekelere de iyi gelir. İçeriğinde altın çilek bulunan bir temizleyici ya da maske kullandığınızda meyvenin cilt gerici etkisini bizzat tecrübe edebilirsiniz.

6. Zayıflamaya yardımcıdır

Düşük kalorili ancak tatlı bir meyve olan altın çilek, diyet dönemlerinin en büyük yardımcılarındandır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak da kilo verme sürecine destek olan altın çilek zayıflamak için nasıl kullanılır? Aslında tek yapılması gereken günlük beslenme düzenine altın çileği bir tatlı alternatifi olarak eklemek. Lif oranının yüksek olması mideye tokluk sinyalleri gönderilmesini sağladığı için ek olarak iştahı kapatabilir. Fakat burada porsiyon kontrolü de çok önemlidir. Günde ondan fazla altın çilek tüketimi içerdiği şeker dolayısıyla ters etki yaparak kilo alımına sebep olabilir.

7. Kan dolaşımını hızlandırır

Düzenli olarak altın çilek tüketmek kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımının hızlanması, yaşlanma vb. benzeri etkileri azaltmakla birlikte çeşitli sebeplerden ortaya çıkan yaralanmaların da hızlıca iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca hızlı bir kan dolaşımı, varis benzeri damarlarla ilgili hastalıkların önlenmesi için çok önemlidir.

8. Kemik sağlığı için faydalıdır

Altın çilek, kemik ve iskelet sağlığı için olmazsa olmaz bir mineral olan kalsiyumu yüksek oranda içerir. Gelişim çağındaki çocuklarda altın çilek kullanımı omurganın düzgün gelişmesine yardımcı olur. İlerleyen yaşlarda ortaya çıkması muhtemel kemik erimesi gibi çeşitli kalsiyum eksikliği kaynaklı problemlerden altın çilek tüketerek kaçınmak mümkündür.

9. Hastalıklarla savaşmaya yardım eder

Grip, soğuk algınlığı gibi virüslerden kaynaklanan mevsimsel hastalıklar, aslında bağışıklık sisteminin kolayca savaşıp yendiği hastalıklardır. Bu savaş sırasında alkolid denilen, günümüzde ilaç sanayisinde de sıkça kullanılan maddeler başroldedirler. Altın çilek ise tam olarak 8 farklı alkalid içerir. Yapılan bazı araştırmalarda altın çileğin mevsimsel hastalıklar haricinde boğaz iltihabı, bronşit gibi hastalıklara da iyi geldiği gözlenmiştir.

10. Prostat büyümesini önler

Bazı araştırmalar altın çileğin içerisinde bulunan minerallerin ve B2 vitamininin hem prostat büyümesinin önlenmesinde hem de prostat tedavisinde gerekli bileşenler olduklarını göstermiştir. Ancak uyaralım, prostat büyümesi için altın çilek kullanımı haricen değil, dahilen önerilir.

Altın Çilek Nasıl Tüketilir?

Altın çilek, kuru ya da yaş olarak yenebilen bir meyvedir. Dolayısıyla market, manav gibi yerlerden yaş olarak aldığınız altın çileği ister direkt yiyebilir isterseniz de kurutabilirsiniz. Altın çilek nasıl kurutulur sorusunun cevabı aslında çok basit. Tıpkı kayısı, incir gibi meyvelerde olduğu gibi kurutmak istediğiniz altın çilekleri genişçe bir çarşafa koyarak güneş gören bir yerde sularını tamamen salana kadar bekletin. İstediğiniz kuruluğa ulaştıktan sonra tüketebilirsiniz ancak bu noktada altın çilek günde kaç tane yenmeli konusuna dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer alerji vb. bir sorununuz yoksa günde 7-8 tane altın çilek tüketmenizde bir sakınca yok. Çocuklar için ise bu sayı 5 tanedir.

Altın çileğin ayrıca çayı da yapılır. Bunun için 5-6 tane altın çileği sıcak suyla birlikte demleyin. Su kaynadıktan sonra altını kısarak biraz dinlendirin. Her gün 1 bardaktan fazla olmamak kaydıyla tüketeceğiniz altın çileğin birçok faydası olacaktır.

Altın Çileğin Zararları

• Ne kadar doğal bir besin de olsa gereğinden fazla tüketilmesi zararlıdır. Günde 10 adetten fazla altın çilek tüketmek midede gaz yapabilir.
• Yine aşırı tüketimi kandaki şekeri yükselterek insülin salınımına sebep olabilir. Diyabet hastalarının altın çilek tüketmesi önerilmez.
• Kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte tüketilmemelidir, altın çileğin de kan sulandırıcı etkisi olduğundan dolayı bu tür ilaçlarla bir araya geldiğinde hayati tehlike yaratabilir.
• Aşırı tüketimi ishale sebep olabilir.
  

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Kolesterolden Kansızlığa Güçlü Antioksidan

Altın Çileğin Faydaları

Daha uzun ve sağlıklı yaşamak adına yapılan araştırmalar sonucunda öyle bir meyve bulundu ki; bu meyveyi görenler hayret ediyor. Altın çilek son zamanlarda adını sıkça duyuran ve aranan bir yiyecek oluyor. Altın gibi kıymetli, ilaç gibi etkili olan altın çileği sizlere daha yakından tanıtmak için çok özel bir yazı hazırladık! Aradığınız şifa, bu satırlar arasında!

Zayıflamak ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için önerilen altın çilek bitkisi, pek çok beslenme uzmanı tarafından önerilmektedir. Vücudu yenileme konusunda kendinize söz verdiyseniz şimdi sizlere açıklayacağımız bilgilerle yola çıkabilirsiniz. Çok konuşulan altın çilek meyvesi üzerine bir sohbet edelim! Sağlıklı günlere ulaşmak hayaliniz olmasın!

Altın Çilek Nedir?

• Asıl yurdu Güney ve Orta Amerika olan altın çilek, bir tür meyvedir.
• İnka eriği, kaz üzümü, yer kirazı, pelerinli Bektaşi üzümü gibi isimlerle anılmaktadır. Latince karşılığı ise Physalis bitkisidir. Altın çilek diğer adı bu şekilde karşınıza çıkabilir.
• Türkiye’de yavaş yavaş üretimi yapılmaya başlanan altın çilek, diyet öğünlerinin vazgeçilmezi olmuştur.
• Üzüm yapısında, turuncu ve sarı meyvesi olan altın çilek; kağıt inceliğinde bir kabuk içinde büyür.
• Ham haliyken ekşi bir tadı olan altın çilek meyvesini güneşte bıraktığınızda rengi sarıdan turuncuya, tadıysa tatlı bir aromaya döner.
• Altın çileğin Meksika ikliminde neredeyse 46 farklı türü bulunmaktadır.
• Otsu bir bitkiden toplanan altın çilek, hava koşullarına göre bazen tek yıllık olabiliyor.
• Son yıllarda bazı ilaçlarda ve kozmetik ürünlerde altın çilek özünden faydalanılmaktadır. Bu durum ise altın çileğin oldukça sağlıklı bir meyve olduğuna delildir.

Altın Çileğin 9 Faydası – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Altın çilek kalorisi ve besin değerleriyle de sağlıklı öğünlerin bir ürünü olmakta. Altın çilekte bolca mineral ve vitamin yer alıyor.

• 100 gramlık bir altın çilekten alacağınız kalori miktarı 53 kcal olacaktır.
• 1.9 gram protein içeren bu porsiyondan alacağınız vitaminler ise yüksek oranda A ve C vitaminidir.
• Yok denilecek kadar az yağ içeren altın çilek, sağlık için birçok faydaya sahiptir. Şimdi sizlerle altın çilek faydası konusuna değinelim!

1) Görme Yetisini Güçlendirir

• Altın çilekte karoten maddesi bulunur. Bu madde ise görme duyularını harekete geçirir.
• Göz kusurlarını önleyen altın çilek, ileri yaşlarda görülme riski olan kataraktı da önlemektedir.
• Gözlerinizi çok yoracağınız işe sahipseniz ve gözleriniz hassassa altın çilek tüketebilirsiniz.

2) İltihapları Temizler

• Altın çilek iltihap durumlarından tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Asırlardır hastalıkların tedavisinde tercih edilen altın çilek vücutta yayılan iltihabı durdurur.
• İdrar yolu iltihabında ve ciltte oluşan iltihaplarda doğal ilacınız altın çilek olabilir!
• Altın çilek özlü bakım ürünleri, cildin ilthaptan temizlenmesini desteklemektedir.

3) Saçları Besler

• Altın çilekte bulunan A, B, C ve E vitaminleri saçlarıyla mücadele edenleri sevindirecek.
• Altın çilek saç köklerini besleyen bir güce sahiptir.
• Saçlara canlılık kazandırır ve solgunluğu ortadan kaldırır.
• Saçların ihtiyacı olan nemi altın çilekten alabilirsiniz.

4) Kansızlığı Giderir

• Pek çok insanın yaşadığı kansızlık sorunu, altın çilekle sona erecek. Kan değerlerini sağlıklı rakamlara ulaştıran altın çilek, demir eksikliğini unutturacak!
• Hayatın her döneminde yüksek olması gereken demir oranı, altın çilek sayesinde ideal dengede tutulacak ve kansızlık hastalığı iyileştirilecek!
• Sağlıklı atıştırmalıklara altın çileği ekleyip demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

5) Bağışıklık Sistemini Korur

• Mevsim geçişlerinden hemen etkilenen bir yapınız varsa; altın çilek tüketip bağışıklık sisteminizi koruma altına alabilirsiniz.
• Vücudunuzu mikroplardan uzak tutan altın çilek, doğal bir antibiyotik etkisine sahiptir. Altın çilek tüketenler, soğuklardan olabildiğince az etkileniyor!
• Zinde bir vücut ve iskelet sistemi için altın çilek aklınızda olsun.

6) Kolesterolü Dengeler

• Altın çilek lifli bir yapıya sahiptir. Bu özelliği sayesinde kolesterolün her zaman dengede olmasını sağlar.
• Damarlarda zararlı yağların birikmesini önleyen altın çilek, kalp krizi ihtimalini de ortadan kaldırır.
• Zararlı atıştırmalıklar yerine altın çilek tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.

7) Diyet Dostudur

• Altın çilek düşük kalorili bir meyvedir. Diyet öğünlerinde altın çilek kurusu tüketerek formda kalabilirsiniz.
• Altın çilek zayıflatır mı diyecek olursanız, sağlıklı öğünlere eklenen altın çilek metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardım eder yanıtını alabilirsiniz.
• Altın çilekli yoğurt ve smoothie ile sağlıklı ara öğünler yapmayı unutmayın!

8) Bağırsakları Rahatlatır

• Lif içeren altın çilek, durgun bağırsakları harekete geçirme etkisine sahiptir.
• Metabolizmayı hızlandırmak, ödemleri atmak, mide şişliğini önlemek için düzenli olarak tüketilebilir.
• Düzenli altın çilek tüketenler, kolon kanserine yakalanmaktan kurtuluyor!

9) Güçlü Antioksidandır

• Sağlıklı yaşam için gerekli olan antioksidan maddeler, altın çilekte de bulunur. Altın çilek tüketerek vücudunuzu zararlı maddelerden arındırabilirsiniz.
• Diüretik etkisi olduğu için vücudun arınmasını kolaylaştırmaktadır.
• Cildinizin, saçlarınızın, bağırsaklarınızın ve ruhunuzun toksinlerden arınması için altın çilek tüketmeyi ihmal etmeyin!

Altın Çilek Nasıl Yenir?

Altın çilek faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi pek çok uzman tarafından duyurulmuştur. Faydalarını duyanlar ise en yakın markete ya da aktara gidip altın çilek aramaya başlar. Peki, altın çileği nasıl yemelisiniz? İşte size birkaç öneri:

• Altın çilek çiğ olarak tüketildiğinde besin değerini kaybetmez ve çok lezzetli bir tat verir.
• Eğer pasta ve tatlı yapmak isterseniz; altın çilek kurusunu ya da meyvesini alıp adeta bir üzüm gibi ekleyebilirsiniz.
• Dilerseniz altın çilekle reçel ya da meyve suyu da yapıp tüketebilirsiniz. Smoothie yaparken bu meyveyle aroma katabilirsiniz.

Altın Çilek Zararları ve Yan Etkileri

• Altın çilek kanı sulandırma özelliği taşır bu nedenle düşük tansiyon hastalarının altın çilek tüketmesi önerilmez.
• Ayrıca tansiyon düşüren ilaç kullananlar altın çilekten uzak durmalı. İlaçla beraber altın çilek tüketimi bayılmaya ve bilinç kaybına neden olabilir.
• Eğer ishal durumunuz varsa, altın çilek tüketmekten kaçının. Müshil etkisi olacağı için vücutta su kaybı yaşatabilir.

Altın Çilek Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

• Piyasadaki dalgalanmalardan altın çilek de etkilenmektedir. Altın çilek fiyatı 2019 yılında 100 gramı 15 TL’den satılmaktadır. Bu rakam marketler arasında farklılık gösterebilir.
• Eğer altın çilek kurusu alıp tüketmek isterseniz; 1 kilosunun 130 TL civarında olduğunu bilmenizde fayda var.
• Altın çileği temin edeceğiniz yerler büyük marketler ve aktarlardır. Çevrenizde bulamadığınızda online mağazalara danışabilirsiniz.

Altın Çilek Yetiştiriciliği: Hangi Ayda Olur, Ne Zaman Toplanır?

• Geçtiğimiz seneler içinde Türkiye’de de yetiştirme imkanı elde edilen altın çilek; Mersin’de yetiştirilmektedir.
• Ağustos ayından itibaren hasat için beklenir. Ekim ayı geldiğinde olgunlaşan altın çilekler toplanır.

Altın Çilek Nasıl Kurutulur?

Altın çilek yaş haliyle de kuru haliyle de tüketilmektedir. Eğer altın çilekleri kurutup yemek isterseniz; şu aşamaları uygulamalısınız:

• Altın çilek üretimi yapanlar, özel kurutma odalarında çileklerin kurumasını sağlamaktadır.
• Eğer siz de altın çilekleri kurutup yıl içinde tüketmek isterseniz; bir tepsi üzerine çilekleri aralıklı olarak dizin ve birkaç gün boyunca güneş altında bekletin.
• Güneş ısısı sayesinde altın çilekler, katkı maddesi olmadan kurumuş olacak.
• Kurutulan altın çilekler cam kavanoz içinde, serin bir yerde muhafaza edilmelidir.

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

Papaya Meyvesi Nedir? 9 İnanılmaz Faydası

Çarkıfelek Meyvesi Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası

Greyfurt Suyunun 10 Şaşırtıcı Faydası, Zayıflatır Mı?

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

Altın Değerinde Bir Meyve!

Altın çilek nedir? Altın çilek faydaları nelerdir?

Altın çilek yeni yeni tanınsa da büyük bir üne kavuştu hatta yükse miktarda tüketimi söz konusu oldu. Altın çilek inka eriği ve yer kirazı olarak da bilinmektedir. Altın çilek, ismini renginden alan yumuşak bir kabuğa sahip şekli çeri domatesini andıran bir meyvedir. Ilıman iklim koşullarında yetişen altın çilek oldukça lezzetlidir. Vitamin ve mineral deposu olan altın çileğin faydaları da saymakla bitmez. Altın çileğin birden fazla türü bulunmaktadır ve bazı türleri yenilmemektedir. Ancak yenilebilen tipik bir altın çileği dokusuyla domatese lezzetiyle ananas ve çileğe benzemektedir.

Altın çilek faydaları hakkında konuşmadan önce altın çileğin nasıl seçilmesi ve tüketilmesi gerektiği konusuna da değinmekte fayda var. Altın çilek alırken renginin parlak olmasına ve dış yüzeyinin zarar görmemiş olmasına özen gösterilmelidir.  Altın çilek taze olarak bulunabildiği gibi kurutulmuş şekilde de karşımıza çıkmaktadır. Hatta tohumundan dahi faydalanmak mümkündür. Asıl lezzeti çiğ yendiğinde alınan altın çilek pişirilerek de tüketilmektedir. Altın çilek serin bir ortamda 1-2 gün muhafaza edilmelidir. Altın çilek denilince akla ilk olarak zayıflamak gelse de faydaları saymakla bitmiyor.  Peki, altın çilek ne işe yarar? Altın çilek faydaları nelerdir?

Mucize Meyve Altın Çilek İle Zayıflamak Çok Kolay

Altın çilek nedir? Nasıl tüketilir? Sorularını yanıtladık. Peki, mucize meyve altın çileğin faydaları nelerdir? Öğrenelim… Altın çilek C vitamini, B1, B2,B3 ve karoten gibi çeşitli ve değerli mineral ve vitaminler barındırmaktadır. Tam bir toksin savar olan altın çilek bağışıklığın güçlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı savaşma da yardımcıdır. Oldukça yüksek lif oranına sahiptir. Uzun süre tokluk hissi verir ve kilo vermeye büyük oranda fayda sağlar.  Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırma özelliği ve düşük kaloriye sahip olması da şeker hastaları ve zayıflamak isteyenlere yardımcı önemli özellikleri arasında yer almaktadır. Bu nedenle özellikle de son yıllarda diyet listelerinde yerini almakta ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

[widget-87]

Altın çileğin faydaları arasında; kan dolaşımını düzenleme, kanı temizleme, idrar yolu enfeksiyonlarını giderme, iltihap önleme, prostat rahatsızlıklarına fayda sağlama,  tümörlerin büyümesini engelleme, cildi koruyarak yaşlanmasını önlemek yer almaktadır. Altın çileğin faydaları arasında yer alan diğer önemli noktalar; kan dolaşımını hızlandırması, zengin miktarda kalsiyum oranı sayesinde kemik gelişimini desteklemesi, yüksek oranda potasyum içermesi, bağırsak parazitlerine karşı etkili olması, kalp hastalıkları tedavisinde etkili olması ve antioksidan zengini olmasıdır.

Altın Çilek İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Altın çilek faydaları nelerdir? Altın çilek ne işe yarar? Sorularını yanıtladık. Peki, altın çileğin zararları var mıdır? Yan etkileri nelerdir? Bunları öğrenelim… Altın çilek faydaları mucize niteliği taşımaktadır. Fakat bunun yanında dikkat edilmesi gereken noktalarda mevcuttur. Tansiyon problemi yaşayanlar, kanı sulandıran ilaçlar kullananlar, diyabet hastaları ve sindirim sistemi sorunu yaşayanlar altın çilek tüketimine dikkat etmelidir. Ayrıca kapsül olarak da tüketilebilen altın çilek bu şekilde faydalarından soyutlanmaktadır. Çeşitli sorun ve rahatsızlıklara yol açabilen altın çileğin kapsül olarak tüketilmesi tehlike arz etmektedir.

Altın çilek faydaları arasında en belirgin özelliği kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Altın çilek sahip olduğu düşük kalori, lif açısından zenginliği ve buna bağlı olarak sindirimi kolay mucizevi bir meyvedir. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliğe sahip ve metabolizma hızlandıran bir yiyecektir. Bu nedenlerden dolayı diyet listelerinde yerini almaktadır. Tabi tüketmeden önce her ihtimale karşı diyetisyen onayı alınmalıdır.

[widget-125]

İnka eriği olarak da bilinen altın çileğin ana yurdu Güney Amerika'dır. Altın çilek yetiştirciliği konusunda önde gelen ülkeler Venezuela, Bolivya, Kolombiya, Ekvator ve Peru'dur. Besin deposu olarak bilinen altın çileğin faydaları nelerdir?

Altın çileğin faydaları nelerdir? sorusu vatandaşlar tarafından yanıtı sıkça araştırılan konu başlıkları arasında yer almaktadır. Altın çileğin antioksidan oranı oldukça yüksektir. Şeker hastalarının tüketmesinde büyük fayda sağladığı ifade edilmektedir. Altın çilek lif açısından da zenginlik taşıyan meyveler arasındadır. Altın çilek, kilo vermek isteyen vatandaşların sıkça tercih ettiği nesnelerdendir. Altın çileğin kilo vermek isteyenler için çok faydalı olduğu uzmanlar tarafından da belirtilmektedir. Altın çilek kan dolaşımını hızlandırır ayrıca metobolizmayı da hızlandırdığı bilinmektedir.

Altın çilek karoten B1, B2, B3 ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Erken yaşlanma çağımızın genel problemleri arasında yer almaktadır. Yoğun çalışma temposu içinde yaşamlarını sürdüren vatandaşlar, gerek yollarda geçirdiği zaman gerekse sosyal hayatlarındaki yorgunluk nedeniyle zamanla hafıza kaybı yaşamaya başlarlar. Altın çilek hafıza kaybını giderme konusunda oldukça etkili olduğu gibi yaşlanmayı da yavaşlatır.

Her meyve ve sebzede olduğu gibi altın çilek konusunda da bazı vatandaşların dikkat etmesi gerekmektedir. Bilinmektedir ki her meyve ve her sebze herkes de aynı yararı veremeyeceği gibi bazı bireylere zarar da verebilir.

Altın çileğin zararları nelerdir?

Düşük tansiyon sorunu yaşayanların altın çileği tüketmemeleri gerekmektedir. Tansiyon sıkıntısı yaşayan bireylerin altın çileği tüketmemeleri gerekir aksi yönde ani bayılmalar, bilinç kayıpları gözlemlenebilir. Kanı sulandıran ilaçları kullanan bireylerin de altın çileği tüketmeleri ancak doktor onayıyla gerçekleşebilir.

Altın çilek nasıl kullanılır?

Altın çilek, aromasından ötürü, pastacılık sektöründe, dondurmalarda aroma olarak kullanılır. Reçeli ve marmelatı yapılabilir. Altın çileği taze olarak ya da kurutulmuş olarak alıp gün içerisinde tek başına kullanabilirsiniz ya da yoğurtla karıştırarak meyveli yoğurt olarak tüketebilirsiniz. Kilo verme amacıyla kullanacak olanlar gün içinde iki kez 4-5 adet tüketebilirler.

Tatlı ve ekşi bir tada sahip olan altın çilek, günümüzde C vitamini açısından zengin olarak bilinen meyveler arasında yer almaktadır. Pek çok hastalığa fayda sağladığı bilinen altın çilek için günümüzde de araştırmalar devam etmektedir. Altın çilek faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getirilen ve kullanımı önerilen bir besindir. İşte, altın çilek ne işe yarar? sorusu hakkında merak edilen tüm detaylar.

Altın Çilek Nedir?

Altın çilek inka eriği olarak da adlandırılan bir meyvedir. Tatlı ve ekşimsi bir tada sahip olan bu besinin ana vatanı ise Güney Amerika olarak adlandırılır. En çok yetiştirilen ülkeler ise Ekvator, Venezuela ve Kolombiya’dır. Altın çilek besin deposudur ve C vitamini açısından çok kuvvetlidir. Bu yüzden antioksidan kaynağı olarak bilinir.

Altın Çilek Faydaları

• Lif oranı bakımından çok yüksek bir besindir.
• İçeriğindeki yüksek lif oranı ile kilo vermek isteyen kişiler tarafından tüketilmesi önerilir. Tok tuttuğu için yemek yeme isteğini bastırır ve tok tutar.
• Antioksidan içeriği çok yüksektir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle kış aylarında zayıflayan vücut direncini yükseltir.
• Şeker hastaları tarafından tüketilmesi önerilir. Şekeri dengeler.
• C vitamini ve mineral açısından zengin bir besindir.
• Metabolizma sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.
• Kan dolaşımını düzenler.

Altın Çilek Neye İyi Gelir?

Altın çileğin pek çok hastalığa iyi geldiğini bilinmektedir. Bunların başında şeker hastalığı gelir. Lif bakımından zengin olan ve düşük kaloriye sahip olan bu besin zayıflamak isteyen kişiler tarafından da gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Altın çilek bağışıklık sistemi için de dost bir besindir. Antioksidan açısından da güçlü olan bu besin kanser hücrelerine karşı da koruma sağlayabilir.

Altın Çilek Zararları

Doğanın mucizevi besinlerinden biri olan altın çileğin faydası kadar zararı da olabilir. Bu yüzden kullanım ve tüketiminde dikkatli olunması önem arz eder. Altın çileğin zararları şu şekildedir :

• Kan sulandırmaya yol açabilen altın çileğin tüketilmesinde tansiyon hastalarının dikkatli olması gerekir. Mümkünse hiç tüketmemeleri önerilir.
• Tansiyon düşürücü ilaç tüketenlerin de altın çilek tüketmemesi gerekmektedir. Tüketilmesi halinde kişilerde bilinç kaybı meydana gelebilir.
• İshal yaşanması durumunda da altın çilek kullanılmaması gerekir. Altın çileğin metabolizmayı çalıştırıcı etkisi olduğu için ishalin artmasına neden olabilir.

Altın Çilek Nasıl Kullanılır?

• Altın çilek tüketiminde en merak edilen konulardan biri de altın çileğin nasıl kullanılabileceğidir. Altın çileği hem taze hem de kurutulmuş bir şekilde tüketebilirsiniz.
• Altın çileğin besin değeri çiğken de yüksektir. Bu yüzden meyve şeklinde tüketilebilir. Tatlı ve ekşimsi tadı ile lezzetli bir yiyecektir.
• Altın çileği kurutarak tüketebilirsiniz. Kurutulmuş altın çileği tatlılarınızda da kullanabilirsiniz.
• Altın çileği kuruttuktan sonra çayını ya da kompostosunu yapabilirsiniz. 1 bardak kaynamış suyun içerisine 2 ya da 3 adet kurutulmuş altın çileği koyup demleyebilirsiniz. Çay içerisinde yumuşayan altın çileği de yiyebilirsiniz.
• Bunun yanı sıra altın çileği doğrayarak su ile kaynattıktan sonra soğumaya bırakabilirsiniz. Böylelikle ekşi – tatlı bir komposto elde edebilirsiniz.

bodrum escort

31.05.2011, 09:36

Altın Çileğin Faydaları ve Zararları

Altın Çileğin Yararları

Altın Çilek faydaları saymakla bitmeyecek gibi gözükmesine rağmen temelde son yılların en gözde ve etkili zayıflama yada diğer adıyla kilo vermede kullanılan bitkisel yardımcıdır.

Altın Çileğin Zayıflamaya Faydası Özellikle içerdiği C,B1,B2 ve A vitaminleri ayrıca içerdiği lifli yapı sayesinde metabolizmayı hızlandırmakta zayıflamaya yadrımcı olmaktadır.Bu etkisinden dolayı bir çok ünlü kullanmaya başlamış daha sonra herkes tarafından bilinir hale gelmiş ve çok yaygınlaşmıştır.

Altın Çileğin Sindirim Sistemine Faydası:Hepimizin Bildiği Gibi sindirim sistemini düzenleyen lif içeren besinlerdir ve Altın Çilek İçeriğinde yüksek oranda lifler ile sindirim sistemini düzenlemekte bağırsaklarımızın doğru çalışmasını sağlamaktadır.

Altın Çileğin Soğuk Algınlığına Faydası:İçerdiği C,B1,B2 ve A vitaminleri hepinizin bildiği gibi soğuk algınlığının düşmanıdır,hem korur hemde yakalanıldığı zaman çok çabuk geçirir.Bu nedenle soğuk algınlığına çabuk yakalanan kişiler özellikle kış aylarında kullanmaktadırlar.

Altın Çilek Bilinen 10 Faydası

1-Kilo vermeye yardımcıdır
2-Diyabet (şeker) hastalarına faydalıdır.
3-Sindirim sistemindeki parazitleri yok eder.
4-Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesidir.
5-C vitamini oranı yüksektir.
6-Antioksidan ihtiva eder.
7-Aynı zamanda bu mucizevi meyve kanı arındırır.
8-Görme sinirlerini yapılandırır.
9-Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu etkileri vardır.
10-Kalp, zatürree, diyabet ve idrar yolları enfeksiyonları

Altın Çileğin Zararları

Altın çileğin bilinen ciddi zararları ve yan etkileri yoktur. Ancak şu kadarı söylenebilir ki bir fayda vücut için bir zararı beraberinde taşıyabilir. Örneğin zayıflamak sizin için güzel bir gelişmedir ancak hızlı kilo vermek vücut için o kadar da iyi sonuçlar doğurmaz.

Altın çilek için zarardan çok yan etkiden söz edilebilir:

1. Fazla tüketilmemelidir.
2. Hamileler ve emziren bayanlar için önerilmez.
3. Kalp ve damar hastaları dikkatli kullanmalıdır.
4. Tansiyon sorunu olanlara önerilmez.
5. Kurusunun şeker hastaları için kullanımı sakıncalı olabilir.
6. Tiroid sorunu olanlara önerilmez.

 

Sponsorlar/Google Reklamları

Bu alandan sitenizi, ürünlerinizi tanıtabilirsiniz. Bilgi almak ve reklam vermek için bize ulaşın. İLETİŞİM FORMU

Etiket (Tag) Ekle

altın çilek, altın çilek faydaları, altın çilek nasıl kullanılır, altın çilek nasıl tüketilmeli, altın çilek neden yararlı, altın çilek neden zararlı, altın çilek zararları, altın çileği içeriği, altın çileğin faydaları nelerdir, altın çileğin zararları nelerdir

Forum saati GMT +2 olarak ayarlandı. Şu Anki Saat: 15:31

1, 3, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 67, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 72, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 99, 41, 42, 43, 45, 44, 46, 47, 70, 50, 48, 74, 51, 73, 49, 52, 53, 54, 65, 64, 55, 56, 57, 60, 58, 59, 66, 69, 68, 76, 75, 78, 79, 81, 83, 82, 85, 86, 98, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 110, 107, 108, 109, 111, 112,

ALTIN ÇİLEK NEDİR ? FAYDALARI VE ZARARLARI NEDİR? GÜNCEL FİYATI NEDİR?

Yer kirazı olarak bilinen Altın Çilek, son dönemlerde popüler hale geldiği için altın çilek hakkında bilgi araştıran kişilerin sayısı da artmıştır. Güney Amerika’da daha fazla yetiştirilen Altın Çilek, zengin bir lif kaynağıdır.

   Altın çilek tohumu Güney Amerika’da değerlendirilerek yetiştirilir ve buradan dünya geneline ithal edilir. Kurutulması biraz zor olan bir meyve olduğu için, kuru halde olan türleri daha fazla tercih edilmektedir.

Çok farklı alanlarda kullanılabilme özelliğine sahip olan Altın Çilek, öncelikli olarak tüketim açısından faydaları olduğu için önemlidir. Diğer bütün meyvelere göre dünyanın en zengin lif kaynağı olan Altın Çilek, özellikle de diyabet hastaları için çok sağlıklı olup, diyabetlilerin şeker seviyelerini dengede tutar.

Altın Çilek ile ilgili birçok araştırma yapılmıştır. Faydaları ve zararları araştırılarak insanlara bu konuda bilgiler verilmiştir. Denenerek gözlemlenen sonuçlara göre, diyabet hastalarının hiçbir şekilde korkmadan tüketebileceği yegane meyve Altın Çilek’tir.

Antioksidan etkisi olan Altın Çilek meyvesi, her alanda sağladığı faydalar ile büyük bir önem taşımaktadır. Potasyum, kalsiyum ve vitamin açısından çok zengin olan Altın Çilek, hem yaş hem de kuru olarak tüketilebilmektedir. Kalori açısından az miktarlar taşıyan Altın Çilek, sindirim sisteminde bulunan bakteri ile parazitleri yok etmektedir.

  Birçok ülke ile yeni tanışmış olan Altın Çilek, her toprak türünde kolaylıkla yetiştirilebilmektedir. Ancak en iyi verim çorak topraklarda yetiştirilen Altın Çileklerden alınmaktadır. Günlük olarak belirli miktarlarda tüketilen Altın Çilek, sağlığa birçok fayda sağlar. Altın çilek fiyatı da satılan yere göre değişmektedir. Önceden fiyatı çok daha yüksek olan Altın Çilek, son dönemlerde daha uygun fiyatlara satılmaktadır. Kalitesine göre 1 kilogram altın çilek 75 tl ila 150 tl arasında değişmektedir.

ALTIN ÇİLEK NASIL KULLANILMALIDIR?

Tüketim açısından çok değişik şekillerde kullanılabilen Altın Çilek, reçel yapılarak kahvaltılarda tüketilebilir. Bu sayede mide rahatsızlıklarına ve mide spazmlarına iyi gelir. Salatalarda da kullanılabilen Altın Çilek, tadı her alan uyum sağladığı için farklı şekillerde tüketilebilmektedir.

Tatlı ya da turta yapılırken de Altın Çilek tercih edilebilmektedir. B1, B2, B3 ve C vitaminlerini barındıran Altın Çilek, mineral ve keroten bakımından da zengindir. Bu nedenle tüketim dışında bitkisel ilaçların ve yağların yapımında da kullanılabilmektedir.

ALTIN ÇİLEĞİN FAYDALARI NELERDİR?

Antioksidan oranı çok yüksek olan Altın Çilek, birçok fayda sağlamaktadır. Çeşitli şekillerde kullanılabilme özelliğinin de olması, daha fazla tüketilmesini sağlamaktadır. Altın Çileğin genel anlamda sağladığı faydalar şunladır:

-Şeker hastalarının şeker dengesini düzenler.

-Lif açısından zengin olduğu için tokluk hissi verir.

-Kilo vermeye yardımcı olur.

-Kan dolaşımını hızlandırır.

-Metabolizmayı dengeler

-Zengin vitamin içeriği nedeni ile yaşlanmayı geciktirir.

-Ciltteki ter ve kirlerin atılmasını sağlar.

-Cilt problemlerini en aza indirir.

-Güneş lekelerinde etkilidir.

-Üsrik asidin artırılmasını sağlayarak cilt kanserine karşı savaşır.

-Cildi gererek pürüzsüzleştirir.

-Kanı artırmaktadır.

-Görme sinirlerine etki eder.

-Prostat ve solunum yolu kanserlerinde etkilidir.

-İç ve dış organların çalışma değerlerini dengede tutar.

-İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.

-Kemik gelişimini sağlar.

-Kalp ve verem hastalıklarına iyi gelir.

-İdrar söktürücü etkisi vardır.

-Ağrı kesici özelliği vardır.

-Anti bakteriyel özellikler gösterir.

-Astıma ve astım krizlerine iyi gelir.

-Bulantı ve kusmaya iyi gelir.

-Kanamaların azalmasını sağlar.

-İltihabı kurutur.

-Sıtma nöbetlerinde etkilidir.

-Mantar hastalığına iyi gelir.

-Tümör gelişimini engeller.

-İştah açar.

-Ateş düşürücü ve balgam sökücüdür.

-Adet söktürme özelliği vardır.

-Bağışıklığın güçlenmesini sağlar.

-Karın ağrısına iyi gelir.

-Yatıştırıcı özelliği vardır.

ALTIN ÇİLEĞİN ZARARLARI NELERDİR?

Her besinde olduğu gibi Altın Çilek kullanımında da aşırıya kaçıldığı zaman bazı yan etkiler görülebilmektedir. Örneğin; tansiyonu düşürme özelliği olduğundan, çok fazla tüketildiği zaman kişini bayılmasına neden olabilmektedir. Bunun yanında, kan sulandırıcı ilaç kullananların Altın Çilek kullanmaması gerekir.

Son dönemlerde özellikle zayıflamak isteyenler için tabletler halinde satılmaktadır. Bu da bazı yan etkilere neden olmaktadır. Bu nedenle Altın Çileğin taze olarak tüketilmesi önerilir. Su atımını artıran bir etkiye sahip olan Altın Çileğin, ishal durumlarında kullanılmaması gerekir.

Bazı insanların Altın Çilek meyvesini çok az tüketmesi gerekmektedir. Hatta bazı kişilerin hiç tüketmemesi bile önerilir. Diyabet ve tansiyon hastalarının özellikle dikkat etmesi gerekmektedir. Diğer insanlara fayda sağlayan Altın Çilek, bu kişilerde yan etkilere neden olabilir.