Ayak Kuruluğu Ve Çatlaklarına Ne Iyi Gelir
Topuk Çatlağına Evde Sağlıklı Bakım Önerileri
Çok fazla dillendirilmese de, topuk çatlağı toplumun genelinde görülen bir sorundur. Tedavi edilmeyen nasırlar, kuru cilt ve uzun süre ayakta durmak gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan topuk çatlakları tedavisi çoğu zaman hastanede olmaz. Genellikle estetik bir sorun olarak görülür.
Ancak iyileştirilmez ve uzun süre devam ederse, iltihaplanma gibi ilave sorunlar meydana gelirse, mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Günümüzde bu sorunla mücadele eden birçok kişi topuk çatlağı nasıl geçer sorusuna cevap arıyor. Henüz daha topuk çatlağı oluşmadan, düzenli ayak bakımı yaparak bu sorunun oluşmasını önleyebilirsiniz. Topuk çatlağı yeni oluşmuşsa, ayak ve topuklarınızı nemlendirerek çatlağın çoğalmasını durdurabilirsiniz.
Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir?
- Limon
- Bitkisel öz yağlar
- Vazelin
- Nemlendirici krem
- Bal
- Olgun muz
- Pirinç unu
- Epsom tuzu
- Gül suyu ve gliserin
Eğer topuklarınızda çatlak oluştuysa ev ortamında kolaylıkla uygulayabileceğiniz, basit ve herhangi bir maliyet gerektirmeyen yöntemlerle bu sorundan kurtulmanız mümkün. İşte, topuk çatlağına doğal çözüm önerileri…
Topuk Çatlaklarına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Çözüm
Topuk çatlağı için bitkisel çözüm arayışındaysanız, doğru adreste olduğunuzu söylemeliyiz. Şimdi sıralayacağımız yöntemleri evde uygulayarak topuk çatlağı sorununu ortadan kaldırabilirsiniz.
1) Limon
- Ciltle alakalı birçok sorunu iyi gelen limon, asidik yapısı sayesinde cildi yumuşatarak çatlamayı önler.
- Topuğunuzda meydana gelen çatlaklar sizi rahatsız ediyorsa; ılık suyun içerisine bir miktar limon suyu ilave edin ve ayaklarınızı bu suda yaklaşık 15 dakika bekletin. Ardından ponza taşı yardımıyla topuğunuzu fırçalayın.
- Son olarak ise ayaklarınızı temiz su ile yıkayın ve havlu yardımıyla kurutun.
- Bu yöntemi uygularken dikkat etmeniz gereken nokta suyun çok sıcak olmamasıdır. Çünkü sıcak su cildinizin kurumasına, dolayısıyla topuğunuzun daha fazla çatlamasına sebep olur.
Limonun Cilde Faydaları, Hiç Duymadığınız 7 Mucizevi Etkisi
2) Bitkisel Öz Yağlar
- Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, susam yağı ya da badem yağı… Cilde çok iyi geldiği söylenen bu yağların ortak özelliği cildi doğal yollarla nemlendirmesidir.
- Topuk çatlağından kurtulmak için; ayağınızı ılık suda bir süre beklettikten sonra topuğunuzu ponza taşıyla ovun. Ardından ayağınızı temizleyin ve kurulayın. Sonrasında seçtiğiniz öz yağlardan biriyle ayak tabanlarınıza masaj yapın. Bu işlemin ardından ayağınıza çorap giyin ve bu şekilde uyuyun.
- Sabah uyandığınızda topuklarınızdaki yumuşaklık sizi de şaşırtacaktır. Bu yöntemi topuklarınızdaki çatlaklar tamamen geçene kadar her gece tekrar edebilirsiniz.
Saç, Sakal İçin Badem Yağı Faydaları, Ne İşe Yarar?
3) Vazelin
- Topuk çatlağı için ne yapmalı diye soranlara önerebileceğimiz bir diğer doğal çözüm vazelin. Topuğunuzu yumuşatmak ve cildinize ihtiyaç duyduğu nemi vermek amacıyla vazelinden destek alabilirsiniz.
- Öz yağlarda olduğu gibi, ayaklarınızı ılık suda beklettikten sonra topuğunuzu ponza taşıyla ovun. Ardından tüm ayağınıza bolca vazelin sürün ve ayaklarınıza çorap giydikten sonra bu şekilde uyuyun.
- Sabah kalktığınızda topuğunuzda ciddi bir yumuşama olacaktır.
- Dilerseniz vazelini bir çay kaşığı kadar limon suyuyla karıştırıp ayağınıza sürebilirsiniz.
- Bu uygulamanın topuktaki çatlama geçene kadar her gün yapılması tavsiye ediliyor.
Vazelin Faydaları Nelerdir? Cilde Faydaları ve Kullanımı
4) Nemlendirici Krem
- Her akşam ayakları ılık suda yıkadıktan sonra poza taşıyla temizlemek ve arkasından ayak tabanlarına nemlendirici krem sürmek topuk çatlağının hızla geçmesini sağlar.
- Bu yöntemi her duştan sonra uygulamak ise topuk çatlağının oluşmasını engeller.
- Topuk çatlağını kısa sürede iyileştirmek için düzenli olarak nemlendirici krem sürmelisiniz.
- Nemlendirici kremin yüksek korumalı olmasına özen gösterebilirsiniz.
- Özellikle de kuru ciltler için önerilen nemlendirici krem ve losyonlar, topuk bölgesindeki derinin hızla yenilenmesini sağlar.
- Kremi sürdükten sonra pamuklu çorap giyip ayak tabanının sıcak kalmasını sağlayabilirsiniz.
- Krem sayesinde topuktaki çatlaklar daha kolay iyileşecektir.
Krem Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
5) Bal
- Mucizevi besin balın antibakteriyel ve nemlendirici özelliği sayesinde topuk çatlaklarından hızla kurtulabilirsiniz.
- Bunun için yapmanız gereken; ılık su dolu bir kaba bir miktar balı ilave etmek ve bu suda ayaklarınızı 15 dakika kadar bekletmek.
- Ardından diğer yöntemlerde olduğu gibi ayaklarınızı durulamanız, kurulamanız ve ponza taşı ile topuklarınızı fırçalamanız gerekiyor.
- Bu yöntemi de topuklarınızdaki çatlaklar tamamen yok olana kadar uygulayabilirsiniz.
Kusursuz Cildin Sırrı En İyi 7 Bal Maskesi
6) Olgun Muz
- Yumuşacık ve pürüzsüz ayak topukları için muzun nemlendirici özelliğinden faydalanabilirsiniz.
- Olgun bir muzu ezip püre haline getirdikten sonra topuklarınızı muz püresi ile ovun.
- Mümkünse muz püresini 5-10 dakika kadar ayağınızda bekletin.
- Ardından ayaklarınızı ılık su ile temizleyin. Sonrasında, ayaklarınızı yine 5-10 dakika kadar soğuk suda bekletin.
Cildi Yenileyen 5 Besleyici Muz Maskesi
7) Pirinç Unu
- Peeling etkili pirinç unu sayesinde topuğunuzdaki ölü deriye atabilir ve böylece çatlağın önüne geçebilirsiniz. Şimdi vereceğimiz tarif ile ayaklarınızda ölü derilerden kurtulurken bir yandan da cildinizi nemlendirebileceksiniz.
- Gelelim tarife: 1 avuç pirinç ununu, birkaç çay kaşığı bal ve elma sirkesi ile macun haline gelene kadar karıştırın. Ayaklarınızı 10-15 dakika kadar ılık suda bekletin, ardından kurulayın. Son olarak hazırladığınız macun ile ayak topuklarınızı ovun.
Glutensiz Pirinç Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı
8) Epsom Tuzu
- Topuk çatlağını önlemenin ve yok etmenin en doğru yolu cildi nemli tutmaktır. Epsom tuzu ile hem topuklarınızı nemlendirebilir hem de dolaşımı iyileştirebilirsiniz.
- Ilık su dolu bir kovaya epsom tuzu atın ve ayaklarınızı bu suda en az 10 dakika bekletin.
- Süre dolduktan sonra yumuşayan topuklarınızı ponza taşıyla ovun.
- Ardından yeniden ayaklarınızı epsom tuzlu suda 10 dakika kadar bekletin.
- Son olarak ayaklarınızı kurulayın ve topuklarınıza nemlendirici sürün. Bu yöntemle kısa sürede topuk çatlaklarınızdan kurtulacağınızı garanti edebiliriz.
Epsom Tuzu Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası, Kullanımı
9) Gül Suyu ve Gliserin
- Gliserin ve gül suyu bir arada kullanıldığında topuk çatlağını kısa sürede iyileştirir.
- Kozmetik sektöründe yaygın olarak kullanılan gliserin cildi yumuşatır.
- Gül suyu ise antiseptik, antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri ve içeriğindeki vitaminler sayesinde cildi korur.
- Gliserin ve gül suyunun iyileştirici gücünden yararlanmak için tek yapmanız gereken her iki malzemeyi eşit miktarda karıştırmak.
- Elde ettiğiniz karışımı gece yatmadan önce topuklarınıza ve ayaklarınıza sürün, ardından ayaklarınıza bir çorap giyin ve uyuyun.
Gül Suyu Faydaları, Nasıl Yapılır, Kullanılır? 3 Farklı Gül Suyu Maskesi
Topuk Çatlağı Neden Olur?
- Çok fazla ayakta durmak (özellikle sert zeminlerde)
- Ayakların uzun süre ayakkabı içinde kalması
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Cilt kuruluğu
- Nem eksikliği
- Cildin susuz kalması
- Kuru hava
- Tedavi edilmeyen nasırlar
- Yetersiz ayak bakımı
- Yaşlanma
- Sağlıksız ve yetersiz beslenme
- Sedef, egzama gibi kronik cilt sorunları
- Diyabet
- Troid hastalığı
- Ayrıca ayak bakımı ihmal edildiğinde de topuklarda çatlama meydana gelir.
- Yaz mevsiminde kuru ve sıcak günlerde ayaklara nemlendirici sürülmezse, topuklar kurur ve çatlamaya başlar.
- Duş esnasında ayaklara kese yapılması, ölü derinin atılması önerilir. Aksi takdirde ölü deri topukta kalarak çatlamaya neden olabilir.
- Çatlamanın oluşmaması için gerekli bakım tedbirleri alınmalıdır.
Ayak Altı Yanmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Çözüm
Ayak Kokusuna Çözüm: Kokuyu Yok Eden 9 Bitkisel Yöntem
Ayak Detoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?
Dudak Çatlamasına Ne İyi Gelir? Kurumuş Dudaklarına 7 Onarıcı Bakım
Kuru Ciltler İçin Nemlendirici Maske, Cildinizi Besleyecek 10 Doğal Tarif
Ayak bakımı oldukça önemlidir ve ihmal edildiği takdirde birçok dermotolojik rahatsızlığa neden olabilir. Özellikle de mevsim geçişlerinde ve yaz aylarında ortaya çıkan topuk çatlakları da bunlardan biridir. Peki, topuk çatlağı nasıl önlenir, topuğun çatlamaması için ne yapmak gerekir? İşte topuk çatlağına evde doğal tedavi yöntemleri ve bitkisel ayak bakımına dair merak edilenler...
TOPUK ÇATLAKLARI NEDİR, NASIL ÖNLENİR?
- Ayaktaki kuruma nedeniyle başlayan topuk çatlakları, dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenerek, bol bol su tüketerek önlenebilir ve düzenli bakımla tarih olabilri.
- Ayak topuklarında ortaya çıkan çatlaklar, aynı zamanda uzman hekim kontrolünde tedavi edilebilmektedir. Alanında uzman hekim, topukta ortaya çıkan çatlağın tedavi edilmesi adına sertleşmiş olan dokuyu alabilir. Sertleşmiş olan derinin alınmasıyla beraber çatlak sorunu geride kalır. Gerekli olması halinde doku yapıştırıcısı da kullanılabilir.
- Eczanelerden alınan nemlendiricilerle fazla kuru ciltlerin nem kazanması mümkündür. Nemlendiricilerin kullanılması gerektiğine alanında uzman cilt hekimi karar vermelidir. Bunun dışında topuk çatlaklarının çok sertleşmemesi durumunda herhangi bir nemlendirici kullanılabilir.
TOPUK ÇATLAÄI NEDEN OLUR?
Topukta çatlak oluşmasının birçok nedeni olabilir, en çok bilinen sebepleri ise şöyledir:
- Åeker hastalığı
- Ayakta çok durmak
- Ayakların ayakkabı içinde uzun süre kalması
- Kuru hava
- Tedavi edilmeyen nasırlar
- Yetersiz yapılan ayak bakımı
- Yetersiz, düzensiz ve sağlıksız beslenme
- Nem eksikliÄŸi
- Yanlış ayakkabı seçmek
- Yaşlılık
- Egzama ve sedef gibi önemli cilt problemleri
TOPUK ÇATLAKLARI NASIL GEÇER, TOPUK ÇATLAÄINA NE Ä°YÄ° GELÄ°R?
- Limon
- Bitkisel öz yağlar
- Vazelin
- Nemlendirici krem
- Bal
- Olgun muz
- Pirinç unu
- Epsom tuzu
- Gül suyu ve gliserin
TOPUK ÇATLAÄINA KESÄ°N ÇÖZÃœM: MUCÄ°ZEVÄ° BAKIM
1) Limon
- Limon, asidik yapısı sayesinde cildi yumuşatarak çatlamayı önler. Ilık suyun içerisine bir miktar limon suyu ilave edip ayaklarınızı bu suda yaklaşık 15 dakika bekletin. Ardından ponza taşı yardımıyla topuğunuzu fırçalayın ve ayaklarınızı temiz su ile yıkayın ve havlu yardımıyla kurutun.
- Bu yöntemi uygularken dikkat etmeniz gereken nokta suyun çok sıcak olmamasıdır çünkü sıcak su cildinizin kurumasına, dolayısıyla topuğunuzun daha fazla çatlamasına sebep olur.
2) Bitkisel Öz Yağlar
- Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, susam yağı ya da badem yağı cildi doğal yollarla nemlendirir.
- Topuk çatlağından kurtulmak için; ayağınızı ılık suda bir süre beklettikten sonra topuğunuzu ponza taşıyla ovup ardından ayağınızı temizleyin ve kurulayın. Seçtiğiniz öz yağlardan biriyle ayak tabanlarınıza masaj yapın. Bu işlemin ardından ayağınıza çorap giyin ve bu şekilde uyuyun.
- Sabah uyandığınızda topuklarınızdaki yumuşaklık sizi de şaşırtacaktır. Bu yöntemi her gece tekrar edebilirsiniz.
3) Vazelin
- Ayaklarınızı ılık suda beklettikten sonra topuğunuzu ponza taşıyla ovun. Ardından tüm ayağınıza bolca vazelin sürün ve ayaklarınıza çorap giydikten sonra bu şekilde uyuyun. İsterseniz vazeline bir çay kaşığı kadar limon suyu karıştırıp ayağınıza sürebilirsiniz.
4) Nemlendirici Krem
- Her akşam ayaklarınızı ılık suda yıkadıktan sonra ponza taşıyla temizlemek ve arkasından ayak tabanlarına nemlendirici krem sürmek topuk çatlağının iyileşmesini sağlar. Bu yöntemi her duştan sonra tekrarlamak ise topuk çatlağının oluşmasını engeller.
- Topuk çatlağını kısa sürede iyileştirmek için düzenli olarak nemlendirici krem sürmek gerekir. Kremi sürdükten sonra pamuklu çorap giyip ayak tabanının sıcak kalmasını sağlayabilirsiniz.
5) Gül Suyu ve Gliserin
- Gliserin ve gül suyu bir arada kullanıldığında topuk çatlağını çok kısa bir sürede iyileştirir. Gliserin cildi yumuşatırken; gül suyu ise antiseptik, antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri ve içeriğindeki vitaminler sayesinde cildi korur.
- Gliserin ve gül suyunun iyileştirici gücünden yararlanmak için tek yapmanız gereken her iki malzemeyi eşit miktarda karıştırdıktan sonra karışımı gece yatmadan önce topuklarınıza ve ayaklarınıza sürdükten sonra çorap giyerek uyumak.
Topuk Çatlaklarından Kurtulmanın 5 Etkili Yolu
1- MAYDANOZLU AYAK BANYOSU
Maydanoz; C vitamini , kollajen ve K vitamini içerir. Bu besinler cildi onarmaya ve yenilemeye, cildin esnekliğini arttırmaya ve cildin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Maydanoz kuru ayaklar ve çatlak topuklu ayaklar için en iyi besinlerden biridir.
Ne yapalım:
*10-12 maydanoz doğrayın ve ince uçlara bölün ve bunu ılık suyla bir leğene ekleyin.
*30 dakika boyunca ayaklarınızı ıslatın.
*Yumuşak ayaklar için günlük tekrarlayın.
2- TOPUKLARA LİMON
Limon; kuru, çatlak topuklu ayakkabılar için en iyi ilaçlardan biridir. Antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir ve C vitamini içerir. Limon suyu cilt tahrişini yatıştırır. Yan etkisi yoktur, bu yüzden istediğiniz kadar bu yöntemi kullanabilirsiniz.
Ne yapalım:
*Bir büyük, yarı limon ve bir çift çorap alın.
*Limonu ikiye bölün ve bir meyve sıkacağı kullanarak ya da sadece sıkarak meyve suyunu çıkarın.
*Bir topuğunu bir limonun yarısına diğerini de diğer yarısına koyun ve çoraplarını giyip 30 dakika bekletin.
*Limon kabuğunu çıkarın ve bir miktar hindistancevizi yağını topuklarınıza ovun.
3- ÇAY AĞACI BANYOSU
Çay ağacı yağı geleneksel tıpta uzun yıllardır kullanılmaktadır. Cilt iltihabını yatıştıran ve yaraları iyileştiren doğal bir antiseptiktir. Ayağınıza sürtmek için bir çay ağacı yağı losyonu kullanın ya da aşağıda vereceğimiz bu harika ayak spa'sını yapın..
Ne yapalım:
*Bir kabı ılık suyla doldurun ve birkaç damla çay ağacı yağı ekleyin.
*Ayaklarınızı içerisine koyun ve cildiniz yumuşayana kadar nasırlarınızı ıslatın.
*Uyarı: 15 dakikadan fazla bekletmeyin! Çay ağacı yağı çok kuvvetlidir ve çok uzun süre yağda tutulursa cilde zarar verebilir.
4- ELMA SİRKESİ İLE YIKAYIN
Elma sirkesinin ayaklarımız için birçok faydası var. Gün boyunca ayaklarımız çoğu zaman çorap ve ayakkabılarla kapalı kalır ve mikrop oluşturur. Üstelik ayaklarımız yeterli miktarda oksijen almıyor ve bu da cildin kurumasına neden oluyor. Elma sirkesi mikropları öldürür, cildi yumuşatır ve kötü ayak kokusunu giderir.
Ne yapalım:
*Bir kabı ılık suyla doldurun ve yarım çay bardağı elma sirkesi ekleyin.
*20 dakika bekletin.
*Ayaklarınızı çıkardıktan sonra, topuklarınızı çok nazikçe ovun veya bir pomza taşı ile ovalayın.
5- MUZ VE AVOKADO MASKESİ
Muz mükemmel nemlendiricidir. Bu meyvenin içindeki enzimler ölü deri hücrelerinin ayaklarınızdan alınmasına yardımcı olur ve cildinizi ipeksi ve yumuşak yapar. Avokado kuru ve sert ciltler için mükemmel yağlar ve katı yağlar bakımından zengindir. Bu basit maske, kuru topuklu ayakkabılarınızı iyileştirmenize yardımcı olacak ve cildinizi vitaminlerle zenginleştirecek.
Ne yapalım:
*Bir maske yapmak için bir muz ve yarım avokadoyu bir karıştırıcıda karıştırın.
*Bu maskeyi topuklu üzerine uygulayın ve 20 dakika bekletin.
*Ayaklarınızı ılık suyla yıkayın ve yumuşak bir havluyla kurulayın.
*Topuklarınızdaki kuru cilt iyileşene ve çatlaklar iyileşene kadar her gün tekrarlayın.
