Batıkent Yoga

batıkent yoga

Yoga Dersi / Kursu Ankara

Yoga Derslerimiz Batıkent ve Ümitköy Şubemizde yapılmaktadıwebgrid.co.uk kelimesi Sanskrit dilinde ‘yuj’ kökünden gelir ve ‘bütünleşme,birleşme’ anlamı taşır. Bir dini öğreti değildir. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Fiziksel olarak pratik edilse bile zihinsel ve ruhsal açıdan da etki göstermektedir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Stres, kaygı depresyon gibi kronik ağrıları azaltmasının yanı sıra kasları güçlendirir, solunum sistemini ve kalp sağlığını destekler.

Yoga uygulayan ve yoga felsefesini takip eden kişiye ‘yogi’ ya da ‘yogini’ adı verilir. Bir yogi olun ya da olmayın yoga pratikleri mutlaka zihinsel ve ruhsal açıdan değişiklik yaratacaktır.

Yoganın birçok çeşidi vardır. Günümüzde yoga merkezlerinde uygulanan çoğu yoga türü ‘Klasık Yoga’ dan türetilmiştir ama hiçbiri diğerinden üstün değildir. Uygulama ve teknikleri farklı olsa da amaçları aynıdır. Yoga sınıflarının genel olarak ana bileşenleri; pozlar (asanalar), nefes egzersizleri (pranayama) ve meditasyondur.

MEB Özel Senkron Müzik Kursu , MEB Özel Yıldız Senkron Müzik ve Resim Kursu , MEB Özel Batıkent Senkron Müzik ve Sanat Kursu ile MEB Özel Ütopya Senkron Müzik ve Sanat Kurslarımız Milli Eğitim Bakanlığına Bağlı Yetkili Eğitim ve Sınav Merkezi olarak Faaliyet gösteren Sanat Eğitimi Kurumlarıdır.

YOGA DERSLERİMİZ BATIKENT ve ÜMİTKÖY ŞUBEMİZDE
YOGA NEDİR?
“Duyular sakinleştirildiğinde, zihin dinlendiğinde, akıl tereddütte kalmadığında , işte o zaman , der bilge kişi, en yüce aşamaya varılmıştır. Duyuların ve zihnin sürekli kontrolü yoga olarak tanımlanmıştır. Buna erişen kişi sanrılardan özgürleşir.”
Kathopanishad
Sanskritçede bir olmak, birlik, birleşme anlamlarına gelen yuj kökünden türemiş olan Yoga, kişisel olarak bakıldığında bedenin zihinle, zihnin ise ruhla bir ve bütün olma hali olarak tanımlanırken; evrensel boyutta bakıldığında ise kişiler arası hiçbir farklılığın kalmadığı, herkesin eşit ve bir olma halinin kabul edildiği bir aydınlanma yolculuğu olarak ifade edilebilir. Peki bu bir olma hali nasıl sağlanır? Yoga, öncelikle asanalar (yoga duruşları) ve nefes çalışmaları ile kişinin fiziksel bedeniyle temas etmesini sağlar. Bedenimiz, bizim mabedimizdir ve bu mabedin en iç katmanlarında neler olduğunu keşfetmek için ilk olarak en dış katmandan başlarız. Daha önce varlığını hiç farketmediğimiz kaslarımızla, dokularımızla, eklemlerimizle iletişim kurmak, varlıklarını hissetmek, beden farkındalığı kazanmak için oldukça önemli bir adımdır. Hissettikçe farkederiz, farkettikçe dinleriz ve dinledikçe anlarız. Bu kavrayış bizi, tenimizin yüzeyinden ruhumuzun derinliğine doğru bir yolculuğa çıkartır. Öz’ü bulmaya çalışmak, kendini tanımak, evreni tanımanın anahtarını sunar bize.
Peki bu derin yolculuk için esnek bir bedene sahip olmak şart mıdır? Elbette hayır.. Sanılanın aksine amaç, kaygılardan, üzüntülerden, takıntılardan yorulmuş ve katılaşmış bedenin, ruhun ve zihnin esnetilmesini , dengeye getirilmesini ve bu sırada bedenimizin sesini dinleyerek sınırlarımızın görülmesini sağlamaktır. Yogayla birlikte sınırlarımızı tanır ve onları aşmak için çaba gösteririz, kayıt tutan bedenimizi dinler, yolumuzu tekrar çizeriz, sürekli aktif halde olan zihnimizden geçen düşünceleri farkeder takılmadan geçip gitmelerine izin veririz, nefesimizi dinler, sesiyle şifalanırız.
Bir yoga pratiği neleri kapsar?
Yoga dersi, nefes çalışmaları, asana dediğimiz yoga duruşları ve dersin sonunda tüm pratiğin derinleşmesi için yaptığımız meditasyon uygulamalarını kapsar. Yogada yarış yoktur, herkesin bedeni kendine has ve biriciktir. Bu nedenle bir asanayı yapamıyor olmak sizi başarısız ya da yapıyor olmak sizi yeterli kılmaz. Dersler sırasında olduğumuz hali gözlemlemek, o anda kendimizle bütünleşmeye çalışmak, zihnimizi dinlendirmek, farkındalığımızı arttırmak temel hedefimizdir.
Çeşitli rahatsızlıklar için uygulanabilir olan ve kaçınılması gereken pozlar vardır. Bu konuyla ilgili eğitmene bilgi verilmesi, kişinin derslerden en üst seviyede faydalanması ve sağlıklı bir şekilde süreci yürütmesi açısından önemlidir
DÖNEM KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR. AŞAĞIDAKİ FORMU DOLDURARAK ÜCRETSİZ TANITIM DERSLERİMİZE KATILABİLİRSİNİZ.

VİDEOLAR

BATIKENT YOGA

Yoga kişinin kondisyonunu ekstra arttırır. Kişi bu şekilde gündelik yaşamında çok daha rahat bir şekilde hareket ederek kendi çalışma alanında keyifli vakitler geçirebilir. Hatta bu durum kişinin en yoğun günlerinde bile aktif olarak mevcut olur. Bildiğiniz üzere insanların gün içerisinde en çok yakındıkları şey çalışmalarındaki yoğunluk. Şayet kişi bu yoğunluk ve yoğunluğa bağlı stresten uzaklaşmak istiyorsa yogayı tercih etmeli.

PilateSystem Eryaman

Eryaman

devamını okuAdres: Şehit Osman Avcı Mahallesi Cadde NoA Eryaman-Ankara

Eryaman Pilates Life Studio

Eryaman

devamını okuAdres: Eryaman Optimum Karşısı Ata Yıldız Plaza Kat:4 No Eryaman-Ankara

FitPit Pilates & Training Studio

Batıkent

Ben Firuze Selin Yılmaz. Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi Uluslararası İlişkiler Bölümü mezunuyum ve Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri & Teknolojileri Anabilim Dalı'nda Biyomekanik ve Motor Kontrol üzerine yüksek lisans yapıyorum.

yılından beri aktif olarak buz hokeyi oynuyorum. Türkiye Kadın A Milli Takımı oyuncusuyum ve 'den beri 50'den fazla Dünya Şampiyonası maçında forma giydim. Türkiye Kadınlar Ligi'nde ise Gümüş Patenler SK'da oynuyorum.

Lisede ve üniversitenin ilk yıllarında buz hokeyi antrenörlüğü ve fitness antrenörlüğü ile pilates eğitmenliği yaptım. Balanced Body University'den Mat & Reformer Pilates, Hamilelik Öncesinde & Sonrasında Pilates, Bel, Boyun & Omurga Problemlerinde Pilates, Pilates Anatomi eğitimlerimi tamamladım. Diğer kurumlardan da yoga, atletik performans ve fonksiyonel antrenman da dahil olmak üzere birçok eğitim aldım.

Şu anda, kurucusu olduğum FitPit Pilates & Training Studio'da eğitmenliğe devam webgrid.co.ukını okuAdres: Turgut Özel Mah. Şehit Kaymakam Muhammed Fatih Safitürk Bulvarı No: 47 / 2 - A Batıkent - Ankara

Love Pilates Stüdyo

Yenimahalle

devamını okuAdres: Mehmet Akif Ersoy Mahallesi Vatan Caddesi No/ Bulvar Efect Yenimahalle-Ankara

Self Control Pilates

Eryaman

devamını okuAdres: Altay Mah. Arya Nüans Plaza Cad. No Daire Eryaman / Ankara

Flexfit Pilates

Eryaman

b-fit Sistemi Nedir?
b-fit, sadece kadınlara yönelik, 30 dakikalık istasyon çalışmaları yapmanızı sağlayan bir egzersiz sistemidir.b-fit istasyon çalışmaları kendi itme - çekme gücünüzle çalışan hidrolik ekipmanlar ve üzerinde kardiyo yapılan platformlardan oluşur.
Daha önce hiç spor yapmamış kadınları bile doğru ve etkili bir egzersize yönlendiren bu çalışma, hem formda kalmanızı hem de kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar.
b-fit sistemi interval egzersize dayanır. İnterval antrenman vücudu durdurmadan farklı sürelerde farklı kaslara yüklenmeler veren bir egzersiz çeşididir. Nabzın inişli çıkışlı bir ivmelenme izlediği bu sistemde ideal nabız aralığına ulaşılarak yağ yakımı konusunda başarılı sonuçlar elde edilir. 9 adet kendi itme ve çekme gücü ile çalışan hidrolik fitness ekipmanları ile vücudun temel kasları çalıştırılarak kuvvet kazanımı sağlanırken 9 adet ara istasyonda nabzı yükselten kardiyo egzersizler yapılır. 30 saniyelik sürelerde değişen istasyonlar arasında yapılan egzersiz programı ile hem kuvvette artış hem de kardiyovasküler sistemde güçlenme meydana gelir. Böylece minimum zamanda maksimum sonuç alınır.

Uzmanlara göre haftada en az üç kere 30 dakikalık sporun faydaları saymakla bitmiyor. Fiziksel Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nadya Swedan, 30 dakikalıkaerobik ve kas geliştirici sporun yararlarını şöyle sıralamaktadır:
kasların şeklinin ve kuvvetinin gelişmesi/artması
dayanıklılık artışı
yorgunluk azalması
performans yüksekliği
kemik yoğunluğunun korunması
kas ve eklem sakatlanmalarının önlenmesi
duruşun gelişmesi
kan dolaşımının kolaylaşması
Tüm bunların yanı sıra erken ölüm riskini azaltmak, diyabet, yüksek tansiyon ve bağırsak kanseri riskini azaltmak, kronik kalp hastalığı riskini azaltmak, ideal kilonuzu korumak, sağlıklı kemiklere, kaslara ve eklemlere sahip olmak, depresyon ve endişeyi azaltmak, genel olarak daha iyi bir psikolojik yapıya sahip olmak yer alıyor.

Bizi takip et

Ankara Etimesgut Elvankent b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezidevamını okuAdres: Eryaman Mahallesi Sokak No:6/11 Akcenter Avm Eryaman-Ankara

Life Pilates

Batıkent

devamını okuAdres: Kent Koop Mah. Anıt İş Merkezi Sokak Yeşim Can Sitesi A1 Blok 17/C Batıkent - Ankara

Bu spor dalı alanında uzman eğitmenler eşliğinde yapılmalıdır. Bu eğitmenler sayesinde bu sporu yapan ilgili kişiler yapmakta oldukları bu spor dalını uzun bir süre devam ettirirler. Bu sayede vücutları belli bir hareket mekanizmasına alıştığı için kişilerin daha rahat bir hayat yaşaması muhtemeldir. Bu spor dalıyla ilgilenen kişilerin tek yapması gereken şey kendilerine, beklentilerine uygun bir spor salonu ile anlaşmak.

Batıkent yoga salonları yoga yapmak isteyen herkese açıktır. Burada yoga konusunda uzman kadroyla birlikte hizmet verilen salonları ziyaret ederek yeniden doğuşa bir adım daha yaklaşın.

Atlantis Sports Center

Alışveriş, Keyif, Eğlence, Dinlence, Monoray, Spor, Radyo ve Sinema tümünü bir arada bulabileceğiniz Türkiye'nin ilk ve tek Alışveriş ve Eğlence Merkezinin işinde yer alan, m2 lik bir alana konumlandırılmış yeni nesil bir spor merkezidir.

Atlantis Sports Center, profesyonel spor alanları, yarı olimpik kapalı yüzme havuzu, Türk Hamamı, Sauna ve SPA merkezi konseptiyle bulunduğu bölgede ilk ve tektir.

Atlantis Sports Center'da vücut yapınız, ihtiyaçlarınız ve istekleriniz doğrultusunda, uzman eğitmenlerimiz tarafından size özel egzersiz programları hazırlanır, uygulanır ve takip edilir.

Atlantis Sports Center'a geldiğinizde, spordan önce yada sonra AVM içerisindeki mağazalardan alışveriş yapabilir, eğlence merkezinde hoşça vakit geçirebilirsiniz. Konforlu bir sinema salonunda film izlemenin keyfine varıp, cafe ve restaurantlarda farklı lezzetlerin tadına varabilirsiniz.

Bayan misafirlerimiz arzu ederlerse, sadece kendileri için özel olarak düzenlenmiş alanımızda spor yapabilirler.

BİREYSEL SINIRSIZ

HAFTA İÇİ ( - )
HAFTA SONU ( )

SAATLERİ ARASINDA SINIRLAMA OLMAKSIZIN TESİSİN BÜTÜN HİZMETLERİNDEN FAYDALANILABİLİR. SPA MERKEZİ, GÜZELLİK MERKEZİ HARİÇ BÜTÜN HİZMETLERİNDEN ÜCRETSİZ FAYDALANABİLİRSİNİZ.

HAFTA SONU ÜYELİĞİ

HAFTA İÇİ – CUMA ( - )
HAFTA SONU ( )

SAATLERİ ARASINDA SINIRLAMA OLMAKSIZIN TESİSİN BÜTÜN HİZMETLERİNDEN FAYDALANILABİLİR. SPA MERKEZİ, GÜZELLİK MERKEZİ HARİÇ BÜTÜN HİZMETLERİNDEN ÜCRETSİZ FAYDALANABİLİRSİNİZ.

HAFTA İÇİ GÜNDÜZ

Hafta içi: ( - )

SAATLERİ ARASINDA SINIRLAMA OLMAKSIZIN TESİSİN BÜTÜN HİZMETLERİNDENFAYDALANILABİLİR. SPA MERKEZİ, GÜZELLİK MERKEZİ HARİÇ BÜTÜN HİZMETLERİNDEN ÜCRETSİZ FAYDALANABİLİRSİNİZ.

AİLE ÜYELİĞİ

HAFTA İÇİ (), HAFTA SONU (),

SAATLERİ ARASINDA SINIRLAMA OLMAKSIZIN TESİSİN BÜTÜN HİZMETLERİNDEN FAYDALANILABİLİR. SPA MERKEZİ, GÜZELLİK MERKEZİ HARİÇ BÜTÜN HİZMETLERDEN ÜCRETSİZ FAYDALANABİLİRSİNİZ. ( YAŞ ARASI ÜCRET ALINMAMAKTADIR.)

FOTOĞRAFLAR

YOGA VE TERAPİ
EVİNE HOŞGELDİNİZ

Kişi yogaya uymaz, yoga kişiye uyar.

ÖZENME ZAMANI

En stresli anda bile neşeni kaybetmeden yaşamak istemez miydin? Ya da hayatın seni sürüklemesine izin vermek yerine hayatının kontrolünü ele almak? Klişe kişisel gelişim zırvalıklarından bahsetmiyoruz: Zamanım yok diye kendini ihmal edeni zaman asla affetmez.

Bir yola çıkma zamanı geldiğini düşününüyorsan belki de yoga senin yolun, Atölye Yoga da senin evin olacak. Bu yola uymanı beklemiyoruz senden, yolun sana uymasına yardımcı olmak amacımız. Örneğin her bedenin birbirinden farklı olduğunu unutmadan ve hatırlatarak seni yogaya değil, yogayı sana adapte etmeyi tercih ederiz.

Sana iyi bir ev sahibi olmak için bazı ayarlamalar yaptık. Evimiz çok huzurlu ve sakindir, çayını kahveni alıp seanslardan önce ve sonra dilediğin kadar vakit geçirebilirsin. Bazen kahkahaları, bazen sessizliği paylaşabileceğin insanlarımız var. Daha iyi nefes almanı, daha sağlıklı olmanı sağlayacak seanslar hazırlıyoruz. Senden tek ricamız özenmen olacak: Kendine, arkadaşlarına, evine ve yolculuğuna.

1. NE ZAMANDIR YOGA YAPIYORSUN?

Kapat

Görünüm:

Aradığın kriterlerde seans bulunamadı.

KAYDET

* Sadece İngilizce olan dersler için dil kısmına 'en', İngilizce-Türkçe olanlar için 'en-tr' yazın. Türkçe olanlar için gerek yok bir şey yazmaya.
* Seviye için başlangıç seviyesi derslere 1, başlangıç/tüm seviye derslere 2, tüm seviye derslere 3, tüm seviye/ileri derslere 4, ileri derslere 5 yazın.

[email protected]

Baglanti linki: webgrid.co.uk

[email protected]

Baglanti linki: webgrid.co.uk

[email protected]

Baglanti linki: webgrid.co.uk

TAMAMINI GÖSTER

Neye bakmıştın?

YOLUMUZ UZUN

BİR KERELİK FIRSATLAR

TEKER TEKER

HEMEN BAŞLA

Stüdyoda nakit ödemede %5 indirimle &# olarak ödeyebilirsin.

Binlerce yıllık şifa yöntemleri içinden iyi
olmak isteyen herkese uygun bir seçenek vardır.

Hemen Başla

MERAK ETTİKLERİN

Üyelik İşleyişi

Daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. Sitemiz üzerinden kartla ya da havale ile ödemeni gerçekleştirdikten sonra seni ders linklerini paylaştığımız Whatsapp grubuna ekleyeceğiz. Girmek istediğin dersin Zoom linkine tıklaman yeterli olacak derse girmek için. Tekrar İzle derslerine de Üye Portalı üzerinden istediğinde ulaşabileceksin.

Hangi derslere geleyim?

Senin isteğin ve beklentin çok önemli. Stresle mücadele, esnemek, güçlenmek, sağlığı düzeltmek gibi ihtiyaçlarına göre karar vermemiz gerekiyor. Bu yüzden sen derslere katıldıkça ve biz beklentilerini öğrendikçe sana tavsiyelerde bulunma şansımız artacak.

Çok çeşit var, kafam karıştı!

Doğru! :) Program sayfamızdaki derslerin üzerine tıkladığında ya da sayfanın altına indiğinde tüm stillerle ilgili bilgilere ulaşabilirsin. Özetle;

• Hatha Yoga güçlendirir, Ashtanga daha da güçlendirir,
• Postür doğru durmayı öğretir,
• Yin Yoga esnemeye ve sakinleşmeye yönelik,
• Pavanmukta eklemler için süper,
• Meditasyon ve Yoga Nidra tamamen zihin üzerine.

Devam eden gruplara mı katılacağım?

Biz yogayı seviye atlanacak bir şey olarak düşünmüyoruz. O yüzden derslerimizin tamamına yakını her seviyeden öğrencinin beraber yoga yapmasına uygun. Derslerde yeni başlayanların ya da bir süredir yapanların ya da belli rahatsızlıkları olanların ne yapması gerektiğini hep anlatıyoruz. Önemli olan senin bedenini ve sınırlarını keşfetmen ve buna saygı göstermen.

Hangi paketle başlayayım?

Tanışma Paketi. Bu paket ile 1 ay boyunca hem tüm seanslara girme hakkın olacak hem de ders kayıtlarına ulaşabilecelsin. Hangi uzmanlar, hangi stiller, hangi saatler sana daha uygun keşfetmen için en uygun seçenek Tanışma Paketi.

Haftada kaç gün katılmak iyi?

ideal. Zamanın yoksa 1 bile olur. Sağlığına, zamanına ve ihtiyacına göre hemen hemen her gün bile girebilirsin. Geldikçe anlayacaksın zaten sana en uygun geliş sıklığını.

Derste nelere ihtiyacım var?

Yoga matı, battaniye, kemer ya da kemer yerine geçebilecek herhangi bir şey, blok ya da blok yerine geçebilecek herhangi bir yükseklik, bolster ya da herhangi bir yastık. Gerekli malzemelerin tümü dükkanımızda var.

Derse nasıl hazırlanmalıyım?

Çok aç ya da çok tok olma. Alkollü olursan hiç hoş olmaz. Yoga yapacağın alanı dikkatini dağıtmayacak şekilde dizayn et ve etraftakilere haber ver yoga yapacağını da seni rahatsız etmesinler.

Duruşları gösteriyor musunuz?

Çoğunlukla hayır. Bunun iki önemli sebebi var. Birincisi duruşu gösterirken seninle ilgilenmemiz pek kolay olmuyor. İkincisi senin bakıp taklit ederek değil, duyup anlayarak yapmanı istiyoruz, böylece bedenin çalışırken algın da gelişecek.

Esnek değilim, gelmesem daha iyi!

Esnek değilsen, gelsen daha iyi. Amacımız estetik hareketler yapmak değil, seni fiziksel ve zihinsel esnetmek zaten.

Kilo verecek miyim?

İstersen verirsin tabi. Yoga metabolizmayı hızlandırır ama yoga yaptıktan sonra sütlaç çakarsan işin zor. Sadece güçlendirici derslerin değil, esnemeye yönelik derslerin de metabalizma üzerindeki etkisi yüzünden kilo vermeye yardımcı olacağını unutma.

Amuda kalkmak zorunda mıyım?

Değilsin. Abuduk gubudik pozlar yapmak zorunda değilsin. Hele bu duruşların çoğunun omurga üzerinde çok stres yarattığı düşünülürse çoğu akrobatik hareketi yapmasan daha iyi. El üstü gibi duruşların ileri seviye olduğunu ve iyi bir hazırlık sürecinden sonra denenmesi gerektiğini bil mutlaka. Bi de dursan ne olacak! :)

Skolyozum/fıtığım var. N'etcem?

Doğru yerdesin. Omurga sorunları üzerinde çok fazla deneyim kazandık geçen yıllarda. Uzmanlarımızın tamamı postür eğitiminden geçti ve beraber çalıştığımız fizyoterapistlerimiz ile sana en uygun şekilde seni yönlendirme ihtimalimiz oldukça yüksek. Ama her şeyden önce şunu bil ki sıkıntıların yoga yapmana engel değil, tam tersine yoga yapman için iyi birer neden.

HAFTALIK PROGRAM

1. NE ZAMANDIR YOGA YAPIYORSUN?

Kapat

Görünüm:

Aradığın kriterlerde seans bulunamadı.

Merhaba. () seanslar şöyle:

☀️ _Katılmak istedigin seansın linkine 5 dakika önce basabilirsin._

☀️ _Önemli: Online seans katılımlarında adını soyadını yaz lütfen._

1. NE ZAMANDIR YOGA YAPIYORSUN?

Kapat

Görünüm:

Aradığın kriterlerde seans bulunamadı.

Hemen Katıl

Bir alan: Yasak, günah ya da ayıp yok. Her şeyi düşünmek serbest ve düşünmenin hiçbir cezası yok.

Herkesin sahip olduğu ama ulaşmayı bilmediği bir alandan bahsediyoruz. Durmadığımız, beklemediğimiz, motivasyon bulamadığımız için unuttuğumuz bir alan

Yin yoga bu alanı keşfetmek için mükemmel araçlar sunuyor. Belli bir stres altındayken tepki vermeden geçirilen belli bir sürede yatıyor işin sırrı, verilen eforda değil. Neyi beklediğini bilmeden beklemeyi, amaçsızca durmayı, takmak zorunda olduğumuz maskeleri bir süreliğine bırakmayı öğretiyor yin yoga.

Bonuslar: Daha sağlıklı bir beden, insanlara fayda sağlayabileceğin yeni bir araç, sevmediğin işini bırakabilmen için yeni bir fırsat.

Çağrı

Banu

Orkun

Bu yıl 6. kez düzenlenen Atölye Yoga Saat Yin Yoga Uzmanlaşma Programı, tüm yoga pratiğini derinleştirmek ve ender çalıştırabildiğin dokulara ulaşmak için benzersiz bir program.

Bu çalışmaya katılmak için Yin Yoga yapıyor olmana gerek yok. Programın sonunda Yin Yoga dersi verebilecek düzeyde olacaksın ama eğitmen olmak isteğiyle katılmak zorunda değilsin, önemli olan kendini anlamaya karşı bir tutku besliyor olman.

Yin yoga aktif, kaslara yönelik, terleten ve güçlendiren pratiklerin aksine pasif, eklemlere ve derindeki dokulara yönelik, dinlendiren ve esneten bir çalışma. Arındırıcı ve şifalandırıcı etkisi batı dünyasında son yıldır, doğu dünyasında binlerce yıldır bilinen yapılara dayanıyor. Bedendeki etkisi gibi, zihindeki etkisi de derin. O yüzden de programın başındaki ve sonundaki halin arasında çok fark olacak. Tabi niyetin varsa

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Yin Yoga'nın felsefesi ve pratiği
• Yin Yoga'nın fiziksel, mental ve enerjik faydaları
• Yin ve yang yoga stilleri arasındaki farklar
• Pawanmuktasana - Eklem yogası
• Yoga Nidra - Meditatif derin gevşeme
• Prana, çi ve merdiyenler
• Eklem, kas, kemik ve fasya anatomisi
• Hareketi limitleyen faktörler, gerginlik ve sıkışma
• Yoganın kişiye özgülüğü
• Yin Yoga asanaları, dengeleyici asanalar
• Yin Yoga dersi hazırlama ve verme
• Beden farklılıkları ve en sık karşılaşılan rahatsızlıklarla çalışma
• Herkese açık ücretsiz staj dersleri
• 3 ay boyunca Atöye Yoga'daki tüm derslere ücretsiz katılım

Çağrı Tosun:

• Hatha Yoga Egitimi - Saat - Pınar Enginsu
• Yin Yoga Egitimi - Saat - Medina Duman
• Jnana (Bilgelik Yogası) Egitimi - Saat - Bora Ercan
• Beden Analizi ve Omurga Sorunları Atolyesi - Fizyoterapist Semra Karakuş
• Medikal Chicong Eğitimi - Esra Yazıcı
• Iyengar Yoga Atölyesi - Tal-sharar Khonl
• Nefes Atölyesi - Özge Yıldırım
• Budokon Atölyesi - Ateş Bağdaş
• Tantra Çalışmaları - Koray Arham
• Omurga Atolyesi - Pinar Enginsu
• Restoratif Yoga Atolyesi - Yasemin Helvacioglu
• Ters Durus Atolyesi - Sandrine Kamhi
• Jivamukti Yoga Asistanlığı -
• Hatha Yoga Eğitimi Asistanlığı - - Pınar Enginsu
• Vipassana Meditasyonu - - ∞
• Yüzlerce saatlik Yin Yoga ve Hatha Yoga eğitmenliği.

SONUNDA

• Daha sağlıklı bir bedene sahip olacak
• Sevdiklerine şifa dağıtabilecek yeni bir alanın olacak
• Ve bu alanı kullanarak yeni bir meslek edinebilecek
• Günlük hayatına yogayı adapte edebilecek
• Deneyimlerini yin yoga ile birleştirip yaratıcı ve özgün bir hayat sürecek
• Durmayı, sabretmeyi ve geçiciliği keşfetme şansına sahip olacak
• Evde kendi yin yoga pratiğini güvenle oluşturabileceksin.

İLETİŞİM:

[email protected] / (Çağrı)

ÇAĞRI'YI ARA

Asıl soruyu doğrudan soralım: Kendinin ne kadar derinine gidebilirsin o yasa tanımaz, kural bilmez, öngörülemez yaşama arzuna ulaşabilmek için?Seni bundan alıkoyan ne? Daha önce yaşamayı iyi bildiğin zamanlar oldu. Şimdi unutmanın sebebi ne? Kafanın içinde bambaşka tonlarla konuşan seslerin susması mümkün mü? O seslerden hangilerinde senin tonun gerçekten var? Ya da senin bir tonun var mı? Düşünürken duyduğunla konuşurken duydukların ne kadar benzer?Yin yoga, bu yolda sana eşlik edebilecek bir kılavuz. Bir harita ya da bir reçete değil. Bir bakış açısı… Bir bilme, anlama hali. İnsanın kendi içinde biriktirdiği bir deniz… İçine dalıp başka bir varoluşu deneyimleyebildiğin; “normal” dünyanın uyaranlarından, masklarından, kıyafetlerinden ve hatta kendi teninden uzaklaştıkça duyarlığın sadece “white noise” seviyesinde kaldığı bir derin su. Tahammülü zorlasa da dirençlerini kıran Yin Yoga, dilersen tekrar inşaa edebilmeni sağlayacak kuvveti vaadeder ama bu kez kendinin çamuruyla

KİMLER İÇİN?

Eğitim, yoga hocası olup Yin Yoga alanında uzmanlaşmak isteyen, yoga hocası olma yoluna Yin Yoga ile çıkmak isteyen herkese; aynı zamanda yoga eğitmenliği yapmayı düşünmeyen ama yaşamında daha uyanık ve farkında olmak isteyen herkese açık.

Meltem

Yılmaz

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Yin Yoga'nın felsefesi ve pratiği
• Mitolojik hikayeler ile kişinin sonsuz yolculuğu
• Yin Yoga'nın fiziksel, mental ve enerjik faydaları
• Yin ve yang yoga stilleri arasındaki farklar
• Pawanmuktasana - Eklem yogası
• Eklem, kas, kemik ve fasya anatomisi
• Hareketi limitleyen faktörler, gerginlik ve sıkışma
• Yoganın kişiye özgülüğü
• Yin Yoga asanaları, dengeleyici asanalar
• Yin Yoga dersi hazırlama ve verme
• Online ve yüz yüze ders vermenin incelikleri
• Beden farklılıkları
• Postür ve sık karşılaşılan rahatsızlıklar ile çalışmak
• Herkese açık ücretsiz staj dersleri
• 3 ay boyunca Atöye Yoga Online Stüdyo'daki tüm derslere ücretsiz katılım

SONUNDA

İLETİŞİM:

[email protected] / 49 09 (Meltem)

BULUŞMA TARİHLERİ:

Mart
Nisan
Nisan
Mayıs
Haziran

BULUŞMA SAATLERİ:

• Cumartesi ve Pazar günleri - arasında Zoom platformu üzerinden buluşacağız.

KAYIT VE KATILIM:

• Program boyunca Atölye Yoga Online Stüdyo'daki tüm canlı derslere sınırsız katılım.
• Staj dersleri online olarak gerçekleşecek.
• Eğitim sırasında detaylı anlatımlar içeren Yin Yoga Uzmanlaşma Programı kitapçığı verilecek.
• Program kayıtları 1 ay süreyle izlenebilecek.

• 24 Şubat'a kadar erken ödeme ile tl.
• 24 Şubat'tan sonra tl.
• Mart-Haziran arası 4xtl ile ödeme imkanı.
• Hatha Programını tamamlayanlara %10 indirim.

MELTEM'İ ARA

Bedenin cesaretinin yeni bir şeklini ileri sürüyorum: Bedenin adele gücüne dayanan insanı geliştirmek için değil duyarlılığın serpilmesi için kullanılması. Bununla, bedenle dinleme yeteneğinin geliştirilmesini kastediyorum. Bu, Nietzsche’nin bahsettiği gibi bedenle düşünmeyi öğrenmek olacak.

Rollo May, Yaratma Cesareti

Bedenin kimseye lazım olmadığı, sadece zihnin prim yaptığı bir çağda, bu ikisi arasındaki uçurumu kaldırmak, sezgilerle yakınlaşmak ve cesaret kazanmak için çalışacağımız bir program hazırladık.

Bonuslar: Daha sağlıklı bir beden, insanlara fayda sağlayabileceğin yeni bir alan, sevmediğin işini bırakabilmen için yeni bir fırsat.

Meltem

Gökhan

Bu programa ister sadece derinleşmek için, istersen buna ek olarak başkalarının yoluna eşlik etmek için katıl. İkisi için de ihtiyacın olacak teknik ve felsefi bilgiyi bulabileceksin.
Program teorik / pratik çalışmaların maksimum verimde olması için sadece online yapılacak buluşmalara göre hazırlandı.

Asana, pranayama, meditasyon, psikoloji ve felsefe alanında çok sayıda çalışmalara dahil olacak, yoga tekniklerinin yanı sıra seni seninle buluşturacak / çarpıştıracak başka birçok teknik deneyimleyeceksin.

PROGRAM İÇERİĞİ:

TEKNİK

• Yoğun asana çalışmaları, asanaların temelleri ve detayları
• Temel ve güncel hizalanma anlayışı ve uygulamaları
• Rahatsızlıklarda modifikasyonlar
• Pranayama (Nefes) temelleri ve asana uygulamalarındaki kullanımı
• Kriya uygulamaları
• Odaklanma ve Meditasyon uygulamaları
• Adjustlar-Düzeltmeler
• Seans hazırlanması, tema kullanımı, asana sıralama

ANATOMİ VE FİZYOLOJİ

• Sade, kullanılabilir ve etkin anatomi bilgileri
• Postür Analizi
• Çakra sistemi, nadiler, bandhalar

FELSEFE

• En temel, en başta gelen varsayımların yorumlanması: 'Bir batılı olarak yogaya nasıl bakabiliriz?', 'Var olmanın anlamı nasıl düşünülür?', 'İzlemek, deneyimlemek, meditasyon ne demektir?' 'Doğru ve gerçek kavramlarını insanlar nasıl düşünür?'
• Yoga Sutralar, Bhagavad Gitta ve Upanishadlar gibi eski yoga yazıları nasıl yorumlanır?

YOGA UZMANININ YOLCULUĞU

• Aktif katılım, uygulama ve gözlem
• Yaratıcılık ve öznelliğin keşfi
• Kendi pratiğini oluşturma
• Ses ve vücut dili kullanımı
• Seanslara deneyimi işleyebilme

SONUNDA

• Daha sağlıklı bir bedene sahip olacak
• Sevdiklerine şifa dağıtabilecek yeni bir alanın olacak
• Ve bu alanı kullanarak yeni bir meslek edinebilecek
• Günlük hayatına yogayı adapte edebilecek
• Deneyimlerini yoga ile birleştirip yaratıcı ve özgün bir hayat sürecek
• Evde kendi pratiğini güvenle oluşturabileceksin.

Program süresince Atölye Yoga'da sana önerilen çalışmalara katılmanı ve verilen ödevlerini zamanında teslim etmeni bekliyoruz.
Okunacak kitaplar senin isteğin ve ilgin doğrultusunda belirlenecek.

PROGRAM TAKVİMİ:

• 5 ay boyunca iki-üç haftada bir tüm hafta sonu buluşması ve program sonunda 5 günlük yoga inzivası.
• İnziva sabahın erken saatleriyle başlayacak ve gün boyu süren yoğun çalışmalarla devam edecek. İnzivada eğitim konuları işlenmeyecek, ders anlatılmayacak. İnzivada olay farklı.
• Program sonrası istersen 2 adet staj dersi hazırlayıp sunabileceksin.

BULUŞMA TARİHLERİ:

Şubat
Mart
Mart
Nisan
Nisan
Mayıs
Mayıs
Haziran (İnziva)

BULUŞMA SAATLERİ:

Cuma
Cumartesi ve Pazar

KAYIT VE KATILIM ÜCRETİ:

• 10 Şubat'a kadar tek seferde tl
• 10 Şubat'tan sonra tek seferde tl
• Şubat-Temmuz arası 6 taksitte ödeme ile ×6=tl
• Şubat-Temmuz arasında Atölye Yoga'da kullanabileceğiniz tl değerinde sınırsız online yoga paketi hediye.
• Kayıt olduktan sonra eğitim başlayana kadar alınacak paketlerde %25 indirim.
• Mevcut üyeliği bulunan üyelerimizin üyelikleri daha sonra devam etmek üzere dondurulacaktır.
• 5 günlük kamp konaklama ve ulaşım bedelleri hariçtir. Fatura düzenlemesi program taksitleri tamamlandıktan sonra toplam tutara %18 KDV eklenerek yapılır.

MELTEM'İ ARA

Üretmek dediğimiz: Bir bahçede, bir mutfakta, bir tuvalde, bir şiirde, bir bedende… Her nerede ise içten bir güç arar, varoluşa dokunmadan da olmaz. Bir bedenin mucizevi yaratım gücüne şahit olmak, kendi gücünü hatırlamayı doğurur.

Doğum Öncesi ve Sonrası Eğitimi’ni öncelikle senin yaratıcı potansiyelini açığa çıkarmak için planladık. Bu potansiyeli keşfetmek için kendi bedeninle kurduğun ilişkiyi gözden geçirmek eğitimin olmazsa olmazı. Dayanışma ile neler yapılabildiğini görmek, acıdan ve hazdan rahatça konuşabiliyor olmak, bir diğerine nasıl yaklaşabileceğini anlatacak sana.

Bonuslar: Daha uyanık bir beden, insanlara fayda sağlayabileceğin yeni bir alan, sevmediğin işini bırakabilmen için yeni bir fırsat.

Anne adaylarının daha rahat ve daha sağlıklı bir hamilelik geçirmelerini, doğuma doğru içsel farkındalıkları ile buluşmalarını, anneliğe güvenle geçişlerini yoga aracılığı ile desteklemeyi isteyip doğum sonrası sürece de hakim olmak isteyen, kendi yaratıcı güçleriyle karşılaşmayı bekleyen herkes için… Yoga eğitimi almış olma şartı yok.

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Hamileliğin Aşamaları ve Meydana Gelen Değişiklikler
• Hamilelikte ve Doğumda Yoganın Yeri
• Haftalara Göre Duruşlar ve Varyasyonları
• Hamilelikte Nefes Egzersizleri
• Gevşeme Teknikleri ve Meditasyon
• Beslenme
• Kadın Üreme Sistemi Anatomisi
• Pelvisi Tanımak, Pelvik Taban Egzersizleri
• Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Rahatlatıcı Pozlar
• Doğum Eylemi
• Korku Anatomisi
• Bebek ile Bağ Kurmak
• Doğum Eşlikçiliği
• Eşli Yoga Çalışmaları
• Uygulamalı Doğum Seremonisi Örnekleri
• Yoga Felsefesi
• Hamile Masajı (Tai- Refleksoloji- Hypnobirthing Masaj Teknikleri)
• Doğum sonrası yogaya ne zaman başlamalı, hangi pozlar uygulanmalı
• Postpartum anatomisi ve psikolojisi
• Doğum sonrası karşılaşılabilecek sorunlar ve öneriler
• Karın kası ve pelvik taban iyileştirme
• Eğitmenliğe Hazırlık
• Kendi bedenini tanıma pratikleri
• Güvenli Ders Verme / Ders Planlama
• Uygulamalı Dersler - Asistanlık ve Staj İmkanı

DİLARA'YI ARA

J. Lecoq, kendi oyunculuk pedagojisinden bahsederken, birine ne yapması gerektiğini söyleyerek onu fazlaca yönlendirmenin sonucunda, o kişinin en büyük endişesinin, o şeyi iyi yapmaya ya da başarmaya çalışmak olacağını söyler ve ekler:

“Oysa her şeyden önce sadece deneyimlemek gerekir.”

Çocuklukta hemen hemen her şey bir deney ve gözlem alanıdır. Çocuğun keşfi önce kendiliğin keşfiyle başlar. Sonrasında serüven çekirdekten çevreye yayılarak devam eder. Sahip olduğu deneyimleyerek öğrenme yeteneği ve cesareti, bunun yanında güçlü oyun zekâsı, çocuğun içindeki hazinenin dışarı çıkmasına olanak tanırken, ona hem yaşamı hem de kendini daha iyi tanıma yolunu açar. Zamanla bu yetenekler körelmeye başlar..

Büyürken birçoğumuz, kendimize ait alanları ve zamanları yitirdik, yaşamın ritmine ayak uydurmaya çalışırken hızlandık, ne yapmamız gerektiğini söyleyen verili kurallar içinde endişelerimiz arttı, ilerlemeye programlanmış analitik zekâmız, oyun zekâmızı geride bıraktı, başarmaya ve en iyisini yapmaya odaklandık.

Bu eğitim; çocuklarla yoga yapacak olan uzmanın önce içindeki çocukla bağlantı kurmasına kapı aralamayı amaçlamaktadır. Kendine bakmanın ve onu hatırlamanın bir yolu olan yoganın, yetişkin bir uzman tarafından çocuğun evrenine taşınabilmesi elbette mümkündür fakat bunun en zengin ve kalıcı yolu, önce uzmanın, kendiyle ilgilenmesinden, oyunsu evreniyle tekrar tanışmasından ve yaratıcılığını özgür bırakmasından geçer. Yoganın da ötesinde, ancak bu bakış mümkün olduğunda, çocukla yetişkinin buluşması, eğiten ve eğitilen ilişkisinin reddine dönüşebilir. Kısacası, uzmanın, bilgiyi aktarırken, eğlenceyi yaratırken aynı zamanda öğrenen ve eğlenen olabilmesi bu eğitimin temel niyetlerinden biridir.

Uzmanın çıkacağı bu yolculuğun dışında; eğitimde neler olacak?

Eğitimde, çocuk yogasının, sadece oyunla ve eğlenceyle ya da yalnızca asana pratiğiyle sınırlı olduğu anlayışının ötesine geçeceğiz ve onu yoganın ilkelerini çocuklara, oyun, hikaye, etkinlik gibi araçlarla aktarmayı amaçlayan bir gelişim ve farkındalık metodu olarak ele alacağız. Katılımcılar, bu çerçevede çocukların bedensel ve zihinsel gelişimlerini desteklemeyi sağlayacak bilgiler edinecekler, onların kendi duygu ve ihtiyaçlarını daha iyi tanımalarına yardımcı olabilecek pek çok yöntem öğrenecekler ve verecekleri dersler için bir portfolyo oluşturabileceklerdir.

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Çocuk Gelişimi ( yaş arası)
• Pedagojik ve Etik Tartışmalar
• Çocuk Yogasında Asanalar
• Örnekleriyle, Oyunun ve Hikâyenin Doğası ve Yaratım
• Etkinlik Oluşturma ve Materyal Kullanma
• Nefes, Farkındalık ve Meditasyon Çalışmaları
• Ders Hazırlama Tekniğine Yönelik Öneriler
• Çocuklarda Görülebilecek Başlıca Rahatsızlıklar
• Postür Analizi ve Yaygın Deformiteler
• Sınıf İdaresine Yönelik Öneriler

DİLARA CANER

Aylin Tokcan - Yogalin - Çocuk Yogası Eğitimi
Anıl Tosun – Hamile Yogası ve Doğum Desteği Eğitimi
Fzt. Semra Karakuş – Omurga Biyomekaniği ve Postür Analizi Eğitimi
Anıl Tosun – Hatha Yoga Eğitimi
Anıl Tosun - Postpartum Yoga Eğitimi
Bedia Cicioğlu – Hikaye Anlatıcılığı Atölyesi
Levent Suner - Commedia Dell Arte Atölyesi
Devran Umut Tuzla – Hayvan Hareketleri Atölyesi
Elif Ongan Tekçe – Clownesk Oyunculuk Atölyesi
Kımız Bozkır - A. Boal, Forum Tiyatrosu Atölye Çalışması

DİLARA'YI ARA

"İlk defa Geleneksel Thai Masajı’nı deneyimlediğimde seans sonrasında hissettiğim “Birisi gelip beni dansa kaldırdı ve ben bu dans esnasında parmağımı bile kıpırdatmadım” oldu. Oysa ki danstan çok daha fazlası olmuştu. Hissettiklerimin yarısını dahi birine hissettirebilmek nasıl bir duygudur acaba merakımdan daldım Thai Masaj’ın dünyasına. Hissettiklerimin ve hissettirdiklerimin de ötesinde bir şey varmış… İnsan bedenine dair merakım hiç bitmedi aksine derinlere indikçe kat be kat arttı."
- Çiğdem

Yorulmadan, can yakmadan, çekiştirmeden, kendi bedenini gözeterek alıcının ihtiyacını kavrayıp güvenle, nezaketle ve karşılıklı meditatif bir yaklaşım ile yapabileceğin bir masaj tekniğinin olduğunu biliyor musun?

Geleneksel Thai Masaj sana seni anlatan bir uygulama; bedeninle, zihninle ve ruhunla derinden tanışmanın kadim bir yolu. Her çalıştığın beden senin öğretmenin olacak. Gözlerinle değil ellerinle okumanın ne olduğunu öğrenecek ve bu okumaların sonucunda kendin ile ilişkin değişecek. Yani Geleneksel Thai Masajı sana dokunmanın inceliklerini, ihtiyaç karşılamanın ne demek olduğunu, insanları dinleme, gözlemleme ve anlama yollarının bir çok halini, en önemlisi de kendin ile tanışmayı vaat ediyor.

Birbirimize çoğunlukla teknolojiyi kullanarak dokunabildiğimiz günümüz şartlarında Thai Masaj bir lütuf, kendimize verebileceğimiz bir hediye. Bu teknik iki bedenin sürekli dans halinde olduğu, dokunuşların ne kadar değerli olduğunu hatırlatırken, bedenimizde unuttuğumuz ya da ihmal ettiğimiz bölgeleri yeniden fark edebilmek için bir davet niteliğinde.

Thai Masajı’nda uygulayıcı kaslarının gücü ile değil, beden ağırlığını kullanarak alıcının bedenine dokunur, yumuşak ve derin baskılar ile enerji akışı sağlar. Geleneksel Thai Masajı, bedenin her bölgesini uyaran, canlandırıcı, enerji verici ve uzun süreli rahatlatıcı etkiler bırakan özgün bir beden terapisi ve bir yaşam destekleme sistemidir.

Geleneksel Thai Masajı yapılırken avuçlar, parmaklar, dirsekler ve ayaklar kullanılır. Kişiye kendi başına yapamadığı derin esnetmeler yaptırılabilir. Tüm kas sistemi ve eklemler esnetilir, iskelet sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlanır, uygulanan basılarla bağ dokusuna ulaşılıp gözle görülmeyen noktalar tamir edilebilir. Özellikle lenf sistemi için çok yararlıdır, belli tekniklerle bedenin lenfatik bölgelerine taze kan pompalanır, kan dolaşımı düzenlenirim organlar uyarılır. Beden tüm sistemlerdeki tıkanıklıklarından kurtulup, enerji özgür ve doğal akışına dönmesi için teşvik edilir. Yaptığımız her şey bedeni açar, bedenin tüm potansiyelini kullanmasına yardımcı olur.

Dünyanın neresinde olursan ol sadece “senin ve masaj alıcısının” varlığının yeterli olduğu bir meslek edineceksin.

Programa katılmak için dokunmaya ve öğrenmeye dair istekli ve ilgili olman yeterli.

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Geleneksel Thai Masajı tarihi, kökenleri ve etkileri
• Temel seviyede ayak, bacak ,kalça, bel, sırt, omuz ve boyun masajları
• Sırtüstü, yüzüstü, yan hat ve oturma pozisyonlarında yapılabilecek bası, esnetme ve manipülasyon teknikleri
• El, kol, baş ve yüz masajları
• Dinamik masaj teknikleri ve nefes çalışmaları
• Ağırlık merkezini keşfetme ve farkındalık çalışmaları
• Bedensel farklılıklar ve rahatsızlıklara yönelik çalışma
• Hamilelerde uygulanabilecek teknikler

Program gününde önce çalışmalar yapılacak, bilgiler verilecek, teknikler gösterilecek sonra uygulamaya geçeceğiz. Program boyunca benimle birebir seanslar yaparak tekniğini geliştirebileceksin. Program sonunda elinde görsel dökümanların ve eğitim boyunca çektiğimiz videoların olacak.

SONUNDA

• 2 saatlik bir Geleneksel Thai Masaj uygulayabilme kabiliyeti kazanacak
• Bedeni ellerin ile okuyabilme ve duyabilme kabiliyetin artacak
• Masaj yaparken kendini okuyabilecek
• İhtiyaca yönelik masaj nasıl yapılır karar verebilecek
• Farklı bedenler için güvenli dokunmayı öğrenecek
• İyileştirici bir masaj tekniği uygulayıcısı olacak
• Ve bu alanı kullanarak yeni bir meslek edinebilecek
• Merkezinden hareket etmeyi öğrenmeye başlayacak
• Kendine dair farkındalığın artacak ve bunu hayatına adapte edebileceksin.

İLETİŞİM:

[email protected] / (Çiğdem)

ÇİĞDEM'İ ARA

“Yoga; geleneksel anlamıyla, bir çeşit içsel kaynaklara erişme yöntemi ve kendini dönüştürme yoludur.

Terapotik olarak yoga ise daha çok bir cankurtaran salı gibidir. Siz batmak üzereyken yoga terapi sizi yakalayıp yukarı çeker ve kendinizle bütünleştirir.

- Gary Kraftsow

Hepimizin kendine özgü ihtiyaçları vardır. Yoga terapi kişinin kendini, bedenini dinleyebilmesi, gözlemleyebilmesi ve ihtiyaçlarını fark edebilmesi için güvenli bir alan açar. Açtığı bu alanda asana, nefes, mantra, mudra, nyasa, imgeleme gibi araçlarıyla dengelenme, iyileşme sürecini destekler.
Yoga terapi eğitimi sana, sınıfına gelen öğrencilerin kendilerini rahat, desteklenmiş ve derse dahil edilmiş hissedebilmeleri için araçlarını kullanabilmen konusunda yol gösterir. Sağlıklı ya da incinmiş bedenlerin mümkün olan en iyi şekilde fayda sağlayabilmeleri için ihtiyaca yönelik pozları nasıl uyarlayarak sunabileceğini öğretir.

PROGRAM İÇERİĞİ:

• Yoga Terapi yaklaşımı
• Yoga Terapi’nin temel prensipleri
• Yoga Terapi asanaları ve serileme ilkeleri
• Farklı veya incinmiş bedenlerin ihtiyacına göre asana adaptasyonlarının kullanımı
• Nefes, meditasyon, mantra, mudra, nyasa ve imgeleme kullanımı
• Asimetrik çalışmalar, sağ-sol beyni dengeleme
• Postür farkındalığı
• Kendi bedenini ve farklı bedenleri gözlemleme
• Yoga terapide kullanılan temel pranayama (nefes) teknikleri
• Alt beden (Ayak, ayak bileği, diz, kalça, sakrum, siyatik ve bel) anatomisi ve yoga terapi yaklaşımı
• Üst beden (üst sırt, boyun ve omuzlar, el bilekleri) anatomisi ve yoga terapi yaklaşımı
• Kifoz, lordoz ve skolyoza yönelik yoga terapi yaklaşımı
• El bilekleri ve kollar, boyun, üst sırt (düzleşmiş üst sırt, kifoz), omuzlar, bel, kalça, siyatik, dizler, ayaklar ve ayak bileklerine yönelik yoga terapi serileri
• Vaka çalışmaları (Menisküs dejenerasyonu, bel fıtığı , boyun fıtığı…)
• Sandalye yogası akışı hazırlayabilmek için temel bilgiler, derslerde ihtiyaç halinde pozların sandalye adaptasyonlarını ekleme
• Strese yönelik yoga terapi yaklaşımı
• Alt ve üst beden kısımlarında önce teorik bilgilere bakıp sonrasında o bölgeye ait yoga terapi pratiği uygulayacağız
• Herkese açık ücretsiz staj dersleri

SONUNDA

• Öncelikle kendi beden farkındalığın artacak ve yoga uygulamanda derinleşeceksin.
• Derslerinde güvenli yoga terapi pratiği uygulatabileceksin.
• Sağlıklı bedenleri korumak, incinmiş bedenleri desteklemek için seriler oluşturabileceksin.
• Farklı bedenler için asanaları uyarlayabileceksin, farklı bölgelere ulaşmak için adaptasyonları kullanabileceksin.
• İncinmiş bedenlerle çalışırken nelerin yapılması nelerin yapılmaması gerektiğini öğreneceksin.
• Hatha ve yin dersleri veriyorsan derslerine yoga terapi bakış açısını ve asanalarını dahil edebileceksin.

Naciye Kürük:

• Temel Yoga Uzmanlığı Programı Saat (Pınar Enginsu & Gökhan Yavuz)
• Hamilelik ve Doğum Sonrası Yoga Eğitmenliği Eğitimi 30 Saat (Gizem Onay)
• Bütünsel Yoga Terapi ve Beden Koçluğu Eğitmenlik Eğitimi Saat (Başak Deepa Yüksel)
• Bütünsel Yoga Terapi ve Beden Koçluğu Eğitmenlik Eğitimi Asistanlığı Saat
• Yoga Terapide Uzmanlaşma Programı 50 Saat (Banu Çadırcı)
• Temel Ayurveda Eğitimi 50 Saat (Ferhan Yüksel)
• Fizyolojik Rahatsızlıklar İçin İleri Seviye Yoga Terapi 50 Saat (Banu Çadırcı)
• Stres, Anksiyete ve Depresyon İçin Yoga Terapi (Gary Kraftsow)
• Omurga Biyomekaniği ve Postür Analizi Atölyesi - (Fizyoterapist Semra Karakuş)
• Kanser İçin Yoga Terapi 22 Saat

İLETİŞİM:

[email protected] / (Naciye)

BULUŞMA TARİHLERİ:

Nisan
Nisan
Mayis
Haziran

BULUŞMA SAATLERİ:

Cumartesi ve pazarlar -

KAYIT VE KATILIM ÜCRETİ:

• Peşin ödeme ile tl.
• Mart-Mayıs arası 3 taksitte x3=tl.

NACİYE'Yİ ARA

🍁 Bu eğitimin en büyük kazancı bir bedenin nasıl analiz edildiğini öğrenmek olacaktır çünkü her beden birbirinden farklıdır.
🍁 Önce sağlıklı bir kas iskelet sisteminin nasıl olduğunu bilmeliyiz ki farklı ve patolojik olanı kolayca ayırt edebilelim.
🍁 Farkında olsak da olmasak da hepimizin bedeni birbirinden farklı yatkınlıklara ve hassasiyetlere sahiptir.
🍁 Yapılan yanlış bedensel aktiviteler ise beden biyomekaniğinde problemler oluşmasına, varsa mevcut problemlerin artmasına, ciddi sakatlanmalara ve deformitelerin büyümesine neden olacaktır. Bunun için yapılan her egzersiz programı da her beden için uygun değildir.
🍁 Biz eğitmenler olarak, öncelikle kişinin postür analizini doğru yapıp, anatomik özelliklerini, farklılıklarını ve problemlerini saptayarak, ona en uygun programı verebilmeliyiz ki kişiye zarar vermeden, maksimum düzeyde fayda sağlayabilelim.
🍁 Aynı zamanda sıkıntılı gördüğümüz vakaları hangi durumlarda hangi uzmanlara yönlendirebileceğimizi de belirleyebilelim.

PROGRAMIN İÇERİĞİ:

• Omurga biyomekaniği,
• Postür analiz kriterleri,
• Omurga deformiteleri (skolyoz, kifoz, bel ve boyun düzleşmesi, bel ve boyun fıtığı)

PROGRAMIN AMACI:

• Vücut biyomekaniğini öğrenmek,
• Postür analizini öğrenmek,
• Patolojik durumları tespit edebilmek,
• Hangi durumlarda bir uzmana yönlendirilmesi gerektiğini öğrenmek,
• Patolojileri artırabilecek durumlardan kaçınmak.

BU PROGRAMA KİMLER KATILABİLİR:

• Yetişkin, çocuk ve hamile yogası eğitmenleri,
• Pilates eğitmenleri,
• Tüm spor hocaları ve antrenörleri,
• Bu eğitimin içeriğine ilgi duyarak beden farkındalığını artırmak isteyenler.
• Bu eğitime ilgi duyan fizyoterapist ve tüm sağlık çalışanları

RANDEVU AL

Batıkent Yoga

Yoga Dersi / Kursu Ankara

Yoga uygulayan ve yoga felsefesini takip eden kişiye ‘yogi’ ya da ‘yogini’ adı verilir. Bir yogi olun ya da olmayın yoga pratikleri mutlaka zihinsel ve ruhsal açıdan değişiklik yaratacaktır.

YOGA DERSLERİMİZ BATIKENT ve ÜMİTKÖY ŞUBEMİZDE

YOGA NEDİR?

“Duyular sakinleştirildiğinde, zihin dinlendiğinde, akıl tereddütte kalmadığında , işte o zaman , der bilge kişi, en yüce aşamaya varılmıştır. Duyuların ve zihnin sürekli kontrolü yoga olarak tanımlanmıştır. Buna erişen kişi sanrılardan özgürleşir.” Kathopanishad

Bir yoga pratiği neleri kapsar?

Çeşitli rahatsızlıklar için uygulanabilir olan ve kaçınılması gereken pozlar vardır. Bu konuyla ilgili eğitmene bilgi verilmesi, kişinin derslerden en üst seviyede faydalanması ve sağlıklı bir şekilde süreci yürütmesi açısından önemlidir

DÖNEM KAYITLARIMIZ BAŞLAMIŞTIR. AŞAĞIDAKİ FORMU DOLDURARAK ÜCRETSİZ TANITIM DERSLERİMİZE KATILABİLİRSİNİZ.

BATIKENT YOGA

PilateSystem Eryaman

Eryaman Pilates Life Studio

FitPit Pilates & Training Studio

Love Pilates Stüdyo

Self Control Pilates

Flexfit Pilates

Life Pilates

Batıkent Yoga dersini en iyi öğretmenden, en uygun fiyata almanız için hazırladığımız listemizi hemen inceleyin! 6 Öğretmen arasından size en uygun öğretmeni bulun!

Batıkent Yoga Dersleri Alabileceğim En İyi Öğretmeni Nasıl Bulabilirim?

Batıkent Yoga özel dersleri veren öğretmenleri incele

Batıkent konumuna en yakın öğretmenlerin ders fiyatlarını karşılaştır

Sana en uygun öğretmenle Batıkent semtinde Yoga derslere başla 😍

Batıkent Semtinde Yoga Özel Ders Veren Öğretmenlere Gelen Yorumlar

Batıkent Yoga öğretmenlerine hızlı erişim

Atlantis Sports Center

YOGA VE TERAPİ EVİNE HOŞGELDİNİZ

ÖZENME ZAMANI

MERAK ETTİKLERİN

Üyelik İşleyişi

Hangi derslere geleyim?

Çok çeşit var, kafam karıştı!

Devam eden gruplara mı katılacağım?

Hangi paketle başlayayım?

Haftada kaç gün katılmak iyi?

Derste nelere ihtiyacım var?

Derse nasıl hazırlanmalıyım?

Duruşları gösteriyor musunuz?

Esnek değilim, gelmesem daha iyi!

Kilo verecek miyim?

Amuda kalkmak zorunda mıyım?

Skolyozum/fıtığım var. N'etcem?

HAFTALIK PROGRAM

PROGRAM İÇERİĞİ:

Çağrı Tosun:

SONUNDA

İLETİŞİM:

KİMLER İÇİN?

PROGRAM İÇERİĞİ:

SONUNDA

İLETİŞİM:

BULUŞMA TARİHLERİ:

BULUŞMA SAATLERİ:

KAYIT VE KATILIM:

PROGRAM İÇERİĞİ:

TEKNİK

ANATOMİ VE FİZYOLOJİ

FELSEFE

YOGA UZMANININ YOLCULUĞU

SONUNDA

PROGRAM TAKVİMİ:

BULUŞMA TARİHLERİ:

BULUŞMA SAATLERİ:

KAYIT VE KATILIM ÜCRETİ:

PROGRAM İÇERİĞİ:

PROGRAM İÇERİĞİ:

DİLARA CANER

PROGRAM İÇERİĞİ:

SONUNDA

İLETİŞİM:

PROGRAM İÇERİĞİ:

SONUNDA

Naciye Kürük:

İLETİŞİM:

BULUŞMA TARİHLERİ:

BULUŞMA SAATLERİ:

KAYIT VE KATILIM ÜCRETİ:

PROGRAMIN İÇERİĞİ:

PROGRAMIN AMACI:

BU PROGRAMA KİMLER KATILABİLİR:

“Duyular sakinleştirildiğinde, zihin dinlendiğinde, akıl tereddütte kalmadığında , işte o zaman , der bilge kişi, en yüce aşamaya varılmıştır. Duyuların ve zihnin sürekli kontrolü yoga olarak tanımlanmıştır. Buna erişen kişi sanrılardan özgürleşir.”
Kathopanishad

YOGA VE TERAPİ
EVİNE HOŞGELDİNİZ