Zayıflamak Için Kahve

Kahvenin içerisindeki maddeler ister istemez kilo vermeye etki etmekte ancak buna ek olarak zayıflatan kahve nasıl yapılır mutlaka öğrenin!

Kilo Vermek için Hangi Kahve İçilmeli?

• Kafeinin yağ yakıcıdır, ve kafein tüketimi için tercih edilen zaman mutlaka yemek arkası olmalıdır. Öğle veya akşam yemeğinden sonra sıcak ve lezzetli bir fincan şekersiz espresso granül kahve ya da türk kahvesi her derde devadır. Metabolizma hızını arttırarak sindirim süreci kolaylığını destekler.
• Tatlandırıcı olmadan denemek veya bunu yavaş yavaş azaltmak kilo vermek için doğru bir hamle olacaktır.
• Kavrulmuş ve öğütülmüş kahve çekirdeklerden yapılan zayıflatan kahve fazla kilolarla mücadelede çok değerli bir müttefiktir.
• Diyet yapıyorsanız kahve içmeyi bırakmayın, acı olarak tüketin, zayıflatan kahvenin ana sırrı budur. Fındık karamel gibi kahve likörleri süt, süt kreması şeker tüketimini kestiğiniz an kahve zayıflatan bir içeceğe dönüşecektir. Her yemek sonrası bu şekilde kahve tüketirseniz zayıflamanız muhtemeldir.

Zayıflatan Kahve Tarifi

• İçeriğindeki başta kafein olmak üzere, vücudumuza sağladıkları pek çok faydanın yanı sıra metabolizmayı uyandırma ve lokalize yağ parçacıklarını “hareket ettirme” özelliğine sahiptir. Daha basit bir ifadeyle, kahvenin yağı eriterek kanda yeniden dolaşıma soktuğunu ve böylece onu yakıt olarak kullanarak günlük eylemlerimizle onu ortadan kaldırmamızı sağladığını söyleyebiliriz.
• Limonlu kahve, kiloyu azaltmak için yaygın olarak kullanılan bir karışımdır. Üç yemek kaşığı granül kahve 200 ml sıcak suda çözündükten sonra üzerine limon sıkabilirsiniz. En çok tercih edilen zayıflatan kahvelerden biridir.
• Türk kahvesi kullanımı oldukça yaygındır, bir fincan suyun içine 2 çay kaşığı ilave edilerek kaynamaya bırakılır.
• Şeker kullanılmaması ve acı olarak tüketilmesi türk kahvesinin lezzeti yanı sıra zayıflama kahvesi kategorisindedir.

Zayıflatan Kahvenin Vücuda Etkileri Nelerdir?

• Kahve, hücre bozulmasıyla mücadeleye ek olarak, hastalığın karakterize ettiği genetik mutasyonların neden olduğu hasarı hafifletmeye yardımcı olduğundan, antikanser etkileriyle ilişkilendirilen antioksidanlar da sağlar.
• Zayıflatan kahve tüketimi, kendini iyi hissetme, dikkat ve konsantrasyon duygusunu geliştirir.
• Kafein, bazal metabolizmanızı hızlandırarak kalori alımınızı artırır ve iştahınızı azaltır, bu da daha az gıda alımına ve ölçeğe ulaşan daha yüksek enerji harcamasına neden olur. Kalorisiz olmasının yanı sıra, kahve hafif bir iştah kesici olabilir. Zamanla vücudunuzda yağ yakmaya başladığını hissedeceksiniz.
• Bağırsağın emdiği şeker miktarını azaltarak ve vücudun şeker yakma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olur.
• Kafein, karbonhidratlardan gelen enerji tükendikten sonra kasların enerji için yağ yakmaya başlamasına yardımcı olur.

Yağ Yakmak için Kahve Ne Zaman İçilir?

• Yemeksiz kahve içmekten kaçınılmalıdır. Kafein, yiyecek olmasa bile sindirilmek üzere midede mide suyunun üretimini uyarır. Yemek yemeden kahve içerseniz, mide asitleri mide ve bağırsak zarını tahriş ederek karın ağrısına ve şişkinliğe neden olabilir.
• Bunu almak için en iyi zaman, kortizol seviyelerinin (stres hormonumuz) yükselmediği 9:30 – 11:30 veya 13:30 – 17:30 arasıdır.
• Sabahları ilk iş olarak kahve içerseniz ve etkilerini o kadar fark etmezseniz, bunun nedeni tam olarak bu hormondur, çünkü vücudunuz zaten yeterince uyarılmıştır ve uyanmak için daha fazlasına ihtiyaç duymaz. Bu nedenle sabahları kahveye ihtiyacınız varsa, kalktıktan sonra iki veya üç saat beklemek en iyisidir. Yemek sonraları sindirimi kolaylaştırmak için bir fincan zayıflatan kahve alabilirsiniz.

Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Zayıflatır Mı?

• Aç karnına zayıflatan kahve içmek gastroözofageal reflüyü teşvik eder, ancak hazımsızlık söz konusu değildir. Aksine, bu içecek safra kesesinin kasılmasını ve kolonun motor aktivitesini uyarır. Mide asidi üretimini artırsa da, tüketimine duyarlı olan veya mide ekşimesi sorunu yaşayan biri olmadığı sürece sindirim sorunlarına yol açmaz.
• Kahve ayrıca kolondaki kasların kasılmalarını artırarak bazı kişilerin daha fazla tuvalete gitmesine neden olur.
• Bazıları için bir avantaj olsa da, irritabl bağırsak sendromu veya ishal eğilimi gibi önceden var olan gastrointestinal sorunları olan kişiler için ters etki yapabilir.
• Durumdan kaçınılabilir ve bunun için aç karnına zayıflama kahvesi içtikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz ve ayrıca bir şeyler yediğinizde hislerin kaybolup kaybolmadığını kontrol etmeniz gerekir.

Bir çoğumuz kilo vermek ve sağlıklı beslenmek adına bir çok yöntem deniyoruz. Zayıflama ve kilo vermeye dair tarifler ve daha fazlası için Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak‘a ulaşabilirsiniz.

Son zamanlarda gerek sosyal medyada gerek de televizyon kanallarında kahvenin zayıflamaya yönelik etkileriyle sık sık karşılaşıyoruz. Karşımıza çıkan zayıflatıcı kahve tariflerinde içerisine eklenilen farklı baharat ve yağ çeşitleriyle kahvenin etkisi arttırılıyor ve sıra dışı lezzetler yakalanıyor. Tarçınlı kahve de bu lezzetlerden biri.

Nisan ayının başlarındayız. Baharın yazı müjdelediği o güzel ve pırıl pırıl günlere çok az kaldı. Bu güzel günler içimizde tatlı heyecanlar yaratırken, fazla kilolar da bizi strese sokuyor. Peki, eski formumuzu geri kazanmak ve yazın birbirinden güzel elbiseler içerisinde salınmak için neler yapabiliriz?

Öncelikle hiçbir içeceğin tek başına mucize olmadığını ve sizi tek başına zayıflatamayacağını kabullenmelisiniz. Yalnızca tek bir içecek içip uzun süre aç kalmak vücudunuzu fazlasıyla yoracak ve vücuttaki yağ dokusundan ziyade kas dokusunun kaybolmasına sebep olacaktır.

Bu sebeple zayıflatan içeceklerden önce kendinize uygun bir diyet programı uygulamalısınız. Eğer ideal kilonuzdan bir hayli uzaksanız bir uzman eşliğinde zayıflama sürecine girmenizi öneririz. Fakat göze çok çarpan bir fazlalığınız yoksa, beş on kilo versem benim için yeterli diyorsanız öğünlerinizi küçülterek ve gün içerisinde biraz daha fazla hareket ederek ideal kilonuza rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı bir diyet programının yanı sıra tüketeceğiniz bitki çayları ve kahve çeşitleri ile metabolizma hızınızı dolayısıyla da yağ yakımınızı arttırabilirsiniz. Böylelikle kilo verme sürecini birazcık daha kısaltabilir ve hedefinizdeki kiloya daha rahat ulaşabilirsiniz.

Tarçınlı Kahve Faydaları

Tarçın ve kahve kendi başlarına oldukça besleyici ve faydalı besinler. Birbirinden farklı özellikleri tarçınlı kahve tarifini zenginleştirirken benzer özellikleri ise tarifin etkisini arttıracaktır. O halde tarçının ve kahvenin bir araya gelmesiyle hazırlanan bu iddialı tarifin faydaları nelermiş, gelin her birlikte bakalım!

• Bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu da yağ yakımı arttırarak kilo verme sürecini hızlandırır.
• İştah bastırarak ani acıkmaların ve gereksiz kalori alımının önüne geçer.
• Kahve ve tarçının migren ağrılarını önleyici etkisi bulunmaktadır. Bu iki besinin bir araya gelmesiyle hazırlanan tarçınlı kahve de migren ağrılarını önleme konusunda oldukça etkilidir.
• Şeker hastalığına karşı önleyicidir.
• Zihin yorgunluğunu alır. Yoğun geçen bir günün ardından içeceğiniz bir fincan tarçınlı kahve sizi hem mental anlamda rahatlatacak hem de fiziksel anlamda gevşetecektir.

Tarçınlı Sütlü Türk Kahvesinin Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı sütlü Türk kahvesi, Türk kahvesine tarçın ve süt eklenerek elde edilen bir içecektir. Bildiğiniz gibi tarçınlı sütlü Türk kahvesinin sağlık için bilinen bazı potansiyel faydaları vardır. Peki nedir bu faydalar?

Öncelikle kahve ve tarçın, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve hastalıkların gelişmesini engeller. Bunun yanı sıra kahve ve tarçın, metabolizmayı hızlandırdığı düşünülen maddeler içerir. Bu da vücuttaki yağ yakımını artırır ve kilo verme sürecini destekler.

Ayrıca tarçın, kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu durum da diyabet riskini azaltacağı için özellikle kan şekeri seviyesi yüksek olan insanlar için faydalı olur.

Tüm bunların yanı sıra kahve ve tarçın, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Kahve içeriğindeki kafein, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgılanmasına sağlarken, tarçın ise ruh halini düzenlemeye yardımcı olan maddeler içerir.

Ancak, tarçınlı sütlü Türk kahvesi aynı zamanda kalorili bir içecek olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle bu kahvenin tüketim miktarına dikkat etmeniz gerektiğini de tekrar hatırlatalım. Ayrıca, tarçın tüketiminde aşırıya kaçılmaması ve tarçının bazı sağlık sorunları olan kişilerde olumsuz etkilere neden olabileceği de unutulmamalıdır.

Tarçınlı Sade Türk Kahvesi Ne İşe Yarar?

Tek başına farklı birçok yararı bulunan Türk kahvesi, tarçınla birleşince ortaya daha da güzel bir lezzet çıkıyor. Üstelik bu lezzet, sağlık açısından da oldukça faydalı. 

Türk kahvesindeki kafein, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır ve bu nedenle bu lezzetli içecek duygusal durumu iyileştirir. Tarçın ise stres ve kaygı düzeyini azaltarak ruh halini iyileştirir.

Ayrıca tarçın; sindirim sistemini düzenleyerek hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi problemlerini azaltır. Türk kahvesinin içeriğindeki kafein de sindirim sistemi üzerinde uyarıcı bir etki yaparak bağırsak hareketlerini artırır. Kısacası tarçınlı sade Türk kahvesi sindirim açısından da oldukça yararlıdır. 

Tarçınlı Türk Kahvesi Yağ Yaktırır mı?

Tarçınlı Türk kahvesi, kilo kaybı hedefi olan kişiler tarafından tercih edilen bir içecektir. Bunun nedeni, hem kahve hem de tarçının metabolizmayı hızlandırabilecek etkilere sahip olmasıdır diyebiliriz.

Kahve, içeriğindeki kafein nedeniyle metabolizmayı artırır ve vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Tarçın ise vücuttaki insülin seviyelerini düşürerek kan şekeri seviyesinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu da, vücuttaki yağ depolamasının azaltılmasına ve kilo kaybının hızlandırılmasını sağlar.

Ancak tarçınlı Türk kahvesinin tek başına yağ yakıcı etkisi bulunmamaktadır. Kilolarınızı sağlıklı bir şekilde kaybetmek için düzenli egzersiz yapmanız ve dengeli bir beslenme programı uygulamanız gerekmektedir.

Tarçınlı Kahveyi Emziren Anneler Kullanabilir Mi?

Emziren annelerin tarçın kullanımı konusunda herhangi bir olumsuz bilgiyle karşılaşmadık. Fakat uzmanlar aşırı uyarıcı maddeler içeren kahve, çay ve yeşil çay gibi içeceklerden emziren annelerin de uzak durmasını ya da çok fazla tüketmemesini öneriyorlar.

Eğer tarçınlı kahve tüketmek istiyorsanız bunu oldukça az miktarda tüketmelisiniz. Diğer taraftan da bu kahveyi tüketmeden önce bebeğinizin olumsuz etkilenmemesi için doktorunuza danışmanızı öneririz. Doktorunuz bebeğinizin ve sizin sağlığınızı yakından takip ettiği için hassasiyetlerinizi en iyi o bilecektir. Bu sebeple bu kahveyi tüketmeden evvel doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Tarçınlı Kahve Kaç Gün İçilmeli?

Tarçınlı kahve, günlük kahve tüketimiyle benzer şekilde tüketilir. Ancak, tarçın tüketiminde aşırıya kaçmak bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği için tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.

Genel olarak, bir fincan (yaklaşık 150-200 ml) tarçınlı kahve tüketmek güvenlidir. Günde 2-3 fincandan fazla tüketilmesi önerilmez. Ayrıca, tarçın tüketiminde aşırıya kaçmamak ve herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu kahveyi doktorunuza danışarak tüketmeniz gerekir. 

Tüm bunların yanı sıra tarçınlı kahve tüketirken, tüketilen kahve miktarı ve içerdiği diğer malzemeler de dikkat etmelisiniz. Kahvenin içerisine şeker ve süt eklenmesi kalori ve şeker tüketimini artırır. Bu nedenle sağlıklı bir tarçınlı kahve hazırlamak için mümkünse şekersiz ve yağsız süt kullanarak kahveye bir çay kaşığı kadar tarçın ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı Türk Kahvesi Ne Kadar İçilmeli?

Tarçınlı Türk kahvesini de filtre kahve tüketim oranında tüketebilirsiniz. Fakat siz de biliyorsunuz ki kahvede aşırıya kaçmamak önemlidir. Bu nedenle çok sevseniz dahi tarçınlı Türk kahvesini çok tüketmemeye dikkat etmelisiniz.

Bunun yanı sıra her ne kadar faydalı olsa da tarçın tüketimine de dikkat etmek son derece önemlidir. Tüm bunların yanı sıra tarçınlı Türk kahvesi tüketirken, tükettiğiniz kahve miktarına ve kahvenin içerdiği diğer malzemelere de dikkat etmelisiniz. 

Yağ Yakan Tarçınlı Kahve Tarifi

Yağ yakan tarçınlı kahvenin yardımıyla fazla kilolarınızdan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına eşlik edecek bir fincan tarçınlı kahve ile hem iştahınızı bastırarak gereksiz kalori alımının önüne geçebilirsiniz. Hem de metabolizma hızınızı arttırarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.

☕ Yağ yakan tarçınlı kahveyi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir çorba kaşığı Türk kahvesi ve bir çay kaşığı tarçın.

Yağ yakımını arttırmak ve kilo vermek için tüketeceğiniz bu kahveye kesinlikle şeker ve tatlandırıcı ilave etmemenizi öneririz. Bunun yerine yanında bir hurma veya herhangi bir kuru meyve tüketebilirsiniz. Fakat bunu da sık sık yapmamalısınız.

Hazırlanışı:

1. Bir çorba kaşığı Türk kahvesini ve bir çay kaşığı tarçını cezvenin içerisine koyun.
2. İçerisine su ilave etmeden önce kahveyi ve tarçını güzelce harmanlayın.
3. Kahvenin üzerine bir fincan ılık içme suyu ilave edin.
4. Kahveyi ocağa koymadan önce iyice karıştırın ve cezvenin kenarlarına kahve sıçramamasına özen gösterin.
5. Cezveyi ocağa koyun ve demlenme süresi boyunca kesinlikle karıştırmayın.
6. Kahve hafif kabarmaya başlayınca çok fazla yükselmesini beklemeden ocaktan alın.

Afiyet olsun!

Sütlü Tarçınlı Kahve Tarifi

Sütlü tarçınlı Türk kahvesi ile bağırsaklarınızı çalıştırabilir ve şişkinliğinizi azaltabilirsiniz. Zayıflamanıza yardımcı olacak bu tarifi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir çorba kaşığı Türk kahvesi, bir tatlı kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı kakao, 150 ml light süt. Eğer süt sizde şişkinlik yapıyorsa kesinlikle laktozsuz süt kullanmanızı tavsiye ederiz.

Bu tarifi günde bir defa olmak koşuluyla aç karnına, gün içerisinde istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Sütlü tarçınlı Türk kahvesini tükettikten sonra iki saat kadar bir şey yiyip içmemeye özen gösterin.

Hazırlanışı:

1. Bir cezvenin içerisine bir çorba kaşığı Türk kahvesini, bir tatlı kaşığı tarçını ve bir tatlı kaşığı kakaoyu ekleyip bu üç malzemeyi güzelce harmanlayın.
2. Daha sonra üzerine sütü ilave edip iyice karıştırın.
3. Ocağın üzerine alın ve kısık ateşte pişirin. Sütün dibi tutma ihtimali olduğu için karışım kaynama noktasına ulaşana kadar karıştırmaya özen gösterin.
4. Kaynama noktasına ulaşınca servis edin.

Afiyet olsun!

Günlük dinlenme aralarının olmazsa olmazlarından olan kahve, vazgeçilmezler arasında yer alıyor. Doğru dozda tüketildiğinde kafeinin vücutta yarattığı uyandırıcı ve metabolizma hızlandırıcı etki, oldukça faydalı olduğu uzun zamandır biliniyor. Fakat kahvenin içerisine ekleyeceğiniz hindistan cevizi yağı veya tereyağı eklemenin etkisini biliyor musunuz?

Amerika Birleşik Devletleri'nde espresso içerisine eklenen ve şeker yerine kahveyi yumuşatmak için kullanılan bu iki farklı yağ türü, oldukça büyük etkiler sunuyor.

Tereyağlı kahveyi dünya çapında duyulur hale getiren kişi olan Dave Asprey, aslında bir dağcı. Tibet'te yaşadığı bir tırmanma deneyimi sırasında kendisine ikram edilen tereyağlı kahveyi içtikten sonra çok daha fazla etkiyle karşılaştığını söylüyor. Tırmanışçılar, bu kahveyi enerji kazanmak ve dikkatlerini daha iyi toplayabilmek için tüketiyorlar.

Yağ yakılmaya başlandığında vücutta en fazla enerjiyi sağlayan kaynaklardan biri. Düşük karbonhidrat oranına sahip bir beslenme sistemine sahipken yağ tüketiminin olması yağ depolarında parçalanmayı sağlayarak daha fazla kilo verdirdiği biliniyor. Bu sayede tereyağlı kahve de istenilen etkiyi yaratmayı sağlıyor. Karbonhidrat oranının düşmesi ve yağ depolarında yakımı hızlandırması sayesinde tereyağlı kahve çok daha hızlı bir kilo verme deneyimi yaşamanızı sağlayabilir.

Tereyağlı kahve, kafeinin ve ihtiyaç duyulan besin değerlerine de bir arada ulaşmanızı sağlayarak kronik hastalıklardan ve halsizlikten kendinizi kurtarmanızı sağlıyor.

HAZIRLANIŞI:

Her zamanki gibi yaptığınız kahvenin içerisine yalnızca bir kaşık tereyağı veya hindistan cevizi yağı eklemeniz yeterlidir. Kullandığınız yağın "gerçek" olduğundan emin olmanız gerekir.

Kahve, dünyada her yıl 160 milyon paketten fazla tüketilen en popüler sabah içeceğidir.  Sabahları uyanmak ve güne enerjik başlamak için içilen en popüler içecek olmasının yanında, aynı zamanda sağlık yararı ve kilo vermeye yardımcı olması sebebiyle de oldukça sık tercih edilen bir içecektir. Kahveye şeker ve tatlandırıcı eklenmeden tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olduğu ve genel sağlığınız için faydalı etkilere sahip olduğu yapılan çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Sağlık açısından bakıldığında, araştırmalar kahve içmenin kan basıncını düşürmeye, kan yağlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Kilo kaybı açısından bakıldığında ise kahve içerisinde bulunan kafeinin metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olduğu görülmüştür. Bu etkilerinin yanı sıra kahve, sporcular için de olumlu etkilere de sahiptir. Kahve; spor salonunda forma girmek için sıkı spor yapanlar sporculara, kahvenin içerisinde bulunan kafein ve antioksidanların performansı olumlu yönde etkilemesinde dolayı önerilmektedir. Ayrıca, antrenmandan önce bir fincan sade kahve içmek, kas yırtılması veya ağrılarının da önüne geçmektedir. Ancak her kahve çeşidi vücutta aynı etkiyi sağlamaz. Maalesef ki bazı kahve çeşitleri ekstra kilo almanıza, sağlığınızı bozmaya ve performansınızı kötü etkilemeye neden olur. Şu an diyet yaparken ve sağlıklı beslenirken kahve içmenin iyi olup olmadığı konusunda kafanız karışmış olabilir. Hadi gelin bu kafa karışıklığını birlikte çözelim.

Milyarlarca insan sabahları güne bir fincan kahve ile başlıyor. Bunun nedeni kafeinin enerji vermesi, daha uzun saatler uyanık kalmanızı sağlaması ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olmasındandır. Kahve içerisinde bulunan kafein bu etkilerden sorumludur.

DİYETTE KAHVE İÇİLİR Mİ?

Kahve içerisinde bulunan kafein metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyette içilen kahve şekersiz olmalıdır. Birkaç çalışmanın sonuçlarını özetleyen bir çalışmada; kafeinin, metabolizmayı ve yağ yakmayı artırmada etkili olabileceği görülmüştür. Yapılan araştırmalara göre, kahve tüketimi kilo vermeyi destekleyebildiği görülmüştür.

Diyet yaparken kahve içmek iştahınızı keser, bu da daha az yemek yemeniz ve kolayca kilo vermenize sebep olur. Ancak şekerli, kremalı, bol sütlü kahveler ise maalesef bu kilo verme sürecinize yardımcı olmayacaktır. Kahveye kesinlikle süt tozu, krema, şeker, şurup, karamel, krem şanti gibi kaloriyi çok yükseltecek eklemeler yapılmamalıdır. İçilen kahveye sadece şekersiz süt eklenecekse miktarı ve yağ oranı düşük olan sütler tercih edilerek eklenmelidir. Eğer kahvenizi sade içemiyorsanız, aroma vermek için tarçın da kullanabilirsiniz. 

DİYETTE KAHVE NEDEN YASAK?

Kahve iştahınızı geçici olarak bastırabilirken, yüksek miktarda tüketildiği takdirde zararlı olabilir. Aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, kaygı, ödem ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bazı kişilerde bağırsak hareketini de bozabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Gün içinde fazla miktarda kahve içimi ödeme sebep olabileceği için kahve içtiğinizde mutlaka yeterli miktarda su içmeyi de ihmal etmemek gerekir. Diyette yasak olan kahvelere gelecek olursak yüksek kalorili, şurup içeren , kremalı ve şekerli kahveler diyette yasaktır.

Diyet yaparken kalorisi yok denecek kadar az olan sütsüz veya şekersiz sade kahve içilmelidir. Örneğin espressonun sadece 3 kalorisi, filtre kahvenin toplamda 5 kalorisi vardır. Ancak kahvenize şeker ekliyorsanız, fincanınıza eklediğiniz 1 çorba kaşığı şeker başına 16 kalori eklemiş olursunuz. Bu durum hem yüksek kalori almanıza neden olur hem de sağlığınız için olumsuz etkileri beraberinde getirir.  Kahveyi şekersiz veya kremasız tüketemiyorsanız, kahvenize az miktarda bal veya bir damla süt eklemeyi tercih edebilirsiniz. Bu şekerli kremalı kahvelere kıyasla daha sağlıklı ve minimum kalori almanıza yardımcı olacaktır. Yani diyet yaparken önemli olan kilo vermenize yardımcı olacak doğru kahveyi seçmektir. Bu da şekersiz kremasız sade kahve seçenekleridir.

DİYETTE KAHVE NE ZAMAN İÇİLMELİ?

Gün içerisinde danışanlarımız ile en önemsediğimiz ara öğün ikindi ara öğünüdür. Akşamüzeri vücutta gün içindeki yorgunluk hali artar ve iştah artışları kendini gösterir. Böyle durumlarda akşam yemeğine çok aç başlamamak için akşamüzeri 4-5 gibi içilen sade kahve iştahı dengelemeye, yorgunluğu almaya ve yağ yakımına destek olur.

DİYETTE KAHVENİN YANINDA NE YENİR?

Ara öğünlerinizde kahvenin yanına badem, ceviz, fındık, yer fıstığı gibi yağlı tohumlar ile kuru kayısı, hurma, incir, kuru üzüm gibi kuru meyveleri kombinleyerek doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz. Kahvenin yanına ekleyeceğiniz kuru meyve ve çerez ara öğünü kahve keyfinizi artırırken tatlı isteğinizin azalmasına da yardımcı olur. Doygunluk ve iştah durumunuza göre kahvenizin yanına kepekli galeta, tam tahıl kraker gibi karbonhidrat kaynakları da eklenebilir.

Diyette Hangi Kahveler İçilebilir? 

Günde 1-2 fincanı geçmeyecek şekilde aşağıdaki kahve çeşitlerini diyetinizde yer verebilirsiniz.

• Espresso : Yaklaşık 3 kaloridir. 
• Filtre kahve : yaklaşık 5 kaloridir.
• Türk kahvesi:  7 kaloridir.
• Cold brew : 0 kaloridir.
• Ice americano : 0 kaloridir.

Tarçınlı Türk kahvesinin faydalarını, tarifini, kalori miktarını, ne zaman tüketilmesi gerektiğini, ne kadar içilmesi önerildiğini ve ne işe yaradığını bu yazımızda derledik.

Tarçınlı Türk Kahvesi

Tarçının zayıflamaya yönelik etkileri son zamanlarda oldukça konuşuluyor. Aynı zamanda diyet listelerinin de başında gelen bir baharat.

Bunun kahve ile birleşmesiyle ortaya oldukça faydalı ve sağlıklı bir içecek olan tarçınlı kahve çıkıyor.

Tarçınlı kahve, Türk kahvesine tarçın eklenmesi ile hazırlanıyor. Peki, tarçınlı Türk kahvesi zayıflatır mı? Tarçınlı Türk kahvesi ne işe yarar? Cevaplara beraber bakalım.

Tarçınlı Sade Türk Kahvesi Ne İşe Yarar?

Son zamanlarda farklı baharatların ve yağların Türk kahvesine eklenmesiyle kahvenin etkileri ve faydaları artırılıyor. Böylece kilo verdiren kahve tarifleri ortaya çıkıyor. Tarçın da bunlardan biri.

Genel olarak tarçın kış aylarında daha çok tüketilen bir baharat olmasına rağmen tüm yıl mutfaklarda bulunuyor.

Kış mevsiminde ya da soğuk havalarda daha çok tüketilmesinin sebebi, grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıkların atlatılmasında yardımcı olması.

Aynı zamanda tarçın, antioksidan bakımında zengin ve antibakteriyel özelliklere sahip. Bu nedenle kan şekerini düşürüyor. Uzun vadede de şeker hastalığını önlemeye yardımcı oluyor.

Ayrıca faranjite ve deri hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor ve bunlara karşı vücut direncini artırıyor.

Tarçının doğal sakinleştirici özelliği var. Dolayısıyla gerginliği alıyor ve yüksek tansiyona yakalanma riskini azaltıyor.

Bunun yanında kahve de, antioksidan bakımından çok zengin. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı oluyor. Böylece kilo verme sürecinde bir destekleyici.

Hatta diyet listelerinde sade Türk kahvesini ya da sade filtre kahveyi dilediğiniz kadar tüketmenize izin verilir. Çünkü sade kahve yağ yakıcı özelliğe sahiptir ve sütsüz, şekersiz hali neredeyse kalorisiz.

Tarçınlı Türk Kahvesi Faydaları

• Tarçınlı kahve, kan şekerini düzenler. Böylece daha uzun süre tokluk hissi sağlar.
• Tatlı yeme isteğini bastırır ve daha az kalori alınmasını sağlar. Böylece tarçınlı Türk kahvesi ile zayıflama diyeti desteklenebilir.
• Tarçınlı kahveyi içtikten hemen sonra bol bol su tüketmek çok önemli. Böylece tarçınlı kahvenin yaktığı yağları atmak daha da kolaylaşır.
• Türk kahvesi tarçınlı faydaları arasında idrar söktürücü olması da vardır. Özellikle tarçınlı kahve ile birlikte bol bol su içmek, buna yardımcı olur.
• Tarçınlı kahve ile birlikte su tüketmek, kahvenin ve tarçının antioksidan özelliklerinden daha iyi faydalanmanıza yardımcı olur.
• Tarçın, bir miktar tatlandırıcı ve aromatik rolü üstlendiğinden, sade kahve içemeyenler tarçınlı kahveyi daha rahat içebilirler. Bu da şeker alımını kısıtlar.
• Tarçınlı kahve metabolizmayı hızlandırır ve bağırsakları çalıştırır. Bu da kilo verme sürecinde yağ yakımının artmasını sağlar.
• Tarçın ve kahve ikilisi, ağrı kesici özelliğe sahiptir.

Türk Kahvesi İle Tarçın Kilo Verdirir Mi?

Tarçınlı Türk kahvesi kilo verdirir mi? Türk kahvesi tarçınlı zayıflatır mı? Bu sorunun cevabı tek başına “evet” değil.

Yani, tarçınlı Türk kahvesi ile zayıflayanlar bulunsa da, sadece tarçınlı kahve ile zayıflamak mümkün değil.

Tarçınlı kahvenin size uygun, kilo vermenizi sağlayacak bir diyet listesi ile birlikte tüketilmesi, ardından bol su içilmesi ve egzersiz ile desteklenmesiyle kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor.

Eğer takip ettiğiniz bir yeme ve spor düzeni varsa, diyetisyeninize ya da doktorunuza danışarak tarçınlı kahveyi de diyet listenize ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı Türk Kahvesi Nasıl Yapılır?

Tarçınlı kahveyi yapmak, klasik Türk kahvesi yapmak kadar kolay ve hızlı. Tarçınlı kahve tarifinden önce malzemelere bakalım.

Malzemeler

1 Kişilik

• 1 fincan su
• 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
• Yarım çay kaşığı tarçın (isteğinize göre bunu azaltıp artırabilirsiniz)

Tarçınlı Türk Kahvesi Tarifi

İlk olarak kahveyi, tarçını ve suyu cezvenin içerisine koyun. Ardından bunları iyice karıştırın.

Cezveyi ocağa alın ve altını kısık olarak açın. Kahvenin yavaş yavaş pişmesini bekleyin.

Kahve kabarmaya başladığında kaynamasını beklemeyin ve ocağı kapatın. Kahveyi fincana boşaltın.

Tarçınlı kahveniz hazır. Gün içinde en az 2,5 litre su içmeyi unutmayın. Afiyet olsun!

Tarçınlı Kahve Çubuk Tarçınla Yapılır Mı?

Eğer evde toz tarçınınız yoksa, ya da kahvenin içerisinde toz tarçın içmek istemiyorsanız kabuk tarçın kullanmanız da mümkün.

Bunun için, Türk kahvesi kabuk tarçın ve suyu cezveye koyun. Çubuk tarçın cezvenin içerisindeyken kahveyi pişirin.

Kabuk tarçın toz tarçından biraz daha uzun sürede aromasını bırakır. Bu yüzden kahvenin biraz kaynamasına izin verin.

Pişen kahvenin içindeki kabuk tarçını alın ve geri kalan kahveyi cezveye boşaltarak tüketin.

Tarçınlı Türk Kahvesi Ne Zaman İçilmeli? Tarçınlı Kahve Ne Zaman İçilir?

Tarçınlı Türk kahvesi ne zaman içilir? Uzmanlar tarçınlı kahvenin akşam saatlerinde tüketilmesi gerektiğini söylüyor.

İnsanlarda kan şekeri genellikle öğleden sonra ya da akşam saatlerinde düşüyor ve bu saatlerde daha çok açlık hissediyoruz. Bu nedenle tarçınlı kahve saat 16.00 – 17.00 saatleri arasında tüketilmeli.

Bu saatlerde yorgunluk daha çok hissediliyor ve tarçınlı kahve ile zayıflayanların yorumlarına göre bu arada tüketilen tarçınlı kahve enerjiyi artırıyor.

Aynı zamanda akşam yemeğinde daha tok hissetmenizi sağlıyor ve kalori alımınızın daha az olmasını sağlıyor.

Tarçınlı Kahve Ne Kadar Tüketilmeli?

Günde 2 fincan tarçınlı kahve tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet listeniz ile birlikte uygulayacağınız bu kürü en az 1 hafta sürdürmeniz de önemli.

Tarçınlı Türk Kahvesi Kaç Kalori?

1 fincan sade zayıflatan tarçınlı Türk kahvesi yaklaşık 7-8 kaloridir.

Hamileler ve Emziren Anneler Tarçınlı Kahve Tüketebilir Mi?

Kahvenin ve tarçının faydaları ne kadar fazla olsa da, emziren annelerin ya da hamilelerin tarçınlı kahve tüketmeden önce doktora başvurmalarını öneriyoruz.

Çünkü, kahvenin içeriğindeki kafein, emziren annelerde ve bebeklerde uykusuzluğa, huzursuzluğa neden olabilir.

Farklı tarifler isterseniz Sütlü Tarçınlı Türk Kahvesi ve Tarçınlı Sütlü Kakaolu Türk Kahvesi tariflerimize de bakabilirsiniz. Dilerseniz 7 farklı tarif verdiğimiz Yağ Yakıcı Kahveler içeriğimize de göz atabilirsiniz.

Günümüzde kahve pek çok amaç için tüketilmektedir. Kahveyi kimi lezzeti, kimi hoş sohbeti kimi ise yağ yakma özelliği için tüketir. Yağ yakan kahve mi  olur diye soruyor olabilirsiniz. Evet, kahvenin tüketilme amaçlarından biri de  vücuttaki yağ yakımını hızlandırmaktır.

Sporcular başta olmak üzere çoğu kişi kahveyi yağ yakma yöntemlerinden biri olarak kullanır. Peki, kahve gerçekten yağ yakmamızı sağlıyor mu, okuduğumuz ve duyduğumuz bilgiler ne kadar doğru? Gelin bu sorunun cevabını birlikte keşfedelim.  

☕ Mithra Coffee’nin dünyanın farklı yerlerinden ithal ettiği yöresel kahve çeşitleri yağ yakma sürecinde size destek oluyor. Siz de Mithra Coffee’nin kaliteli kahve çeşitleriyle hem yağ yakabilir hem de yeni lezzetler keşfedebilirsiniz.

Kahvenin Yağ Yakıcı Etkisi Nedir?

Hepimizin bildiği gibi kahvenin ham maddelerinden biri kafeindir. Kafein, vücutta enerji metabolizmasının düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Vücudu uyaran maddelerden biri olan kafein, yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlar. Yani içtiğiniz bir fincan kahve ile  vücudumuzdaki yağın yakılmasına yardımcı olabilirsiniz. 

Kahvenin yağ yakıcı etkisi herkes tarafından bilinen bir şeydir. Peki, sadece kahve tüketerek zayıflamak ya da yağ yakmak mümkün mü? Tabii ki hiçbir şey tek başına mümkün değil. 

Vücutta yer alan kafein metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olsa da tek başına etkili değildir. Gerçek sonuçlara ulaşabilmek için metabolizmanızı canlı tutmak hatta düzenli egzersiz yapmalısınız. Tüketilen kahve ile birlikte yağ yakıcı besinlerden oluşan düzenli bir  beslenme programı ile amacınıza ulaşabilirsiniz.

Ayrıca zayıflatan kahve tarifleri blog yazımız da ilginizi çekebilir.

Yağ Yakan Kahve Tarifleri

Kahvenin yağ yakıcı etkisi ve sağlıklı beslenmeye etkisinden bahsettiğimize göre yağ yakan kahve çeşitlerine geçebiliriz. İşte, yağ yakıcı kahveler ve tarifleri.

Yağ yakan kahve tariflerini uygulamadan önce bir hekimden ya da diyetisyenden yardım almanızı tavsiye ederiz. Hekiminizin ya da diyetisyeninizin uygun görmesi halinde aşağıdaki tarifleri deneyimleyebilirsiniz.

Yağ Yakan Türk Kahvesi

Türk kahvesi, geçmişten bugüne bir neslin geleneksel içeceği, sohbetlerin yegane tamamlayıcısı olmuştur. Köklü geçmişin göstergelerinden biri olan kahve, yalnızca bir içecek değil bir iletişim tarzıdır.  

Uzun sohbetlerin ortağı, fal baktırmanın bahanesi, uykusuzluğun ilacı olan Türk kahvesinin faydalarına ne kadar hakimsiniz? Gelin kahveseverlerin, klasik lezzetlerden vazgeçmeyenlerin favori içeceği olan Türk kahvesinin yağ yakma özelliğini birlikte keşfedelim.

Çaydan sonra en çok sevilen sıcak içecekler arasında yer alan Türk kahvesi yağ yakma özelliğiyle de sıkça tercih edilmektedir. Yağ yakan Türk kahvesinin geleneksel Türk kahvesinden farkı içine eklenen tarçın ile belirginleşmektedir. Bu kahve ile zayıflamak istiyorsanız mutlaka düzenli bir egzersiz programı yapmalısınız.

Yağ yakımını artırmak ve kilo vermek için tercih edeceğiniz kahvenin malzemeleri; bir çorba kaşığı Türk kahvesi ve bir çay kaşığı tarçından oluşuyor. 

Yağ yakan Türk kahvesinin hazırlanışı;

• Öncelikle bir çorba Türk kahvesini cezveye ekleyin ve ardından hemen kahveye bir çay kaşığı tarçın ilave edin. 
• Kahve ile tarçını koyduktan sonra kaşık yardımı ile harmanlanmalarını sağlayın.
• Karıştırılan malzemelere bir fincan içme suyu ekleyin.
• Suyun eklenmesi ile birlikte kahveyi cezvenin içinde biraz karıştırın.
• Son olarak pişmekte olan kahveyi kabarmaya başlayınca ocaktan alın ve fincana dökün.

Şimdiden afiyet olsun! 

Yağ yakan tarçınlı kahvenin Türk kahvesinden tek farkı içine eklenen tarçındır. Yağ yakan kahvenin yardımı, düzenli beslenme ve sporla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Bu arada kahveyi şekersiz tüketemeyenlerden biri de siz olabilirsiniz. Fakat sonuca ulaşabilmek için kesinlikle şeker kullanmamalısınız. Dilerseniz şeker yerine hurma veya kuru meyve tüketebilirsiniz. 

Yağ Yakan Hindistan Cevizli Kahve

Yağ yakan Hindistan cevizli kahve son zamanlarda zayıflama takvimlerine eklenen içecekler arasına girmiştir. Sıklıkla tercih edilen içeceklerden biri olan Hindistan cevizli kahveyi ve yağ yakma üzerindeki etkisini sizler için araştırdık. 

Yağ yakan Hindistan cevizli kahvenin kilo verme üzerindeki etkisi sürekli dilendirilen başlıklar arasındadır. Peki kilo vermenizi yardımcı olan bu kahve nasıl yapılmaktadır. Tüm bu başlıkları ve daha fazlasını sizler için araştırdık.

Şimdiden afiyet olsun! 

Hindistan cevizli Türk kahvesi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler;

• Bir çorba kaşığı Türk kahvesi, 
• Bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı,
• Bir fincan ılık içme suyudur. 

Yağ yakan hindistan cevizli Türk kahvesinin hazırlanışı;

• İlk olarak bir çorba kaşığı Türk kahvesini cezveye ekleyin. İkinci aşama olarak kahveye bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ilave edin. 
• Kahve ile Hindistan cevizi yağını bir kaşık yardımı ile cezvede karıştırın. 
• Karıştırılan malzemelere bir fincan içme suyu ekleyin.
• Suyun eklenmesi ile birlikte kahveyi cezvenin içinde  biraz karıştırın.
• Son olarak kısık ateşte pişmekte olan kahveyi birkaç dakika sonra yani kabarmaya başlayınca ocaktan alın ve fincana dökün.

Afiyet olsun!

Yağ Yakan Sütlü Kahve

Vücutta biriken istemsiz yağları eritmek için tercih edilen yöntemlerden biri de yağ yakıcı kahvelerdir. Çünkü kahve, içinde bulunan  kafein ile metabolizmanızın düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Sizler için yağ yakan kahve tariflerinizi düzenlediğimiz bu yazıda son değindiğiniz kahve, sütlü – tarçınlı kahve olacaktır. Yumuşak aroması ile keyifle içeceğiniz bu kahve, yağlarınızdan kurtulmanıza destek olacak. 

Yağ yakan sütlü kahve için ihtiyacınız olan malzemeler;

• Bir çubuk tarçın,
• Bir su bardağı süt, 
• Bir tatlı kaşığı kahvedir.

Son derece basit malzemelerden oluşan bu kahvenin yapımı da kolaydır. 

Yağ yakan sütlü kahvenin hazırlanışı;

• İlk olarak bir fincan sütü cezvenin içine dökün. İçerisine bir çubuk tarçın atıp, sütü tarçın ile bir taşım kaynatın.
• İkinci aşamada kaynatılan süt ocaktan alınır ve içerisindeki tarçının özlerinin süte geçmesi için en az 3-4 saat kadar bekletilir. Dilerseniz tarifi akşamdan hazırlayıp ertesi gün de içebilirsiniz.
• Son olarak dinlendirilen tarçınlı süt içileceği zaman içerisine 1 tatlı kaşığı kahve ilave edilerek ocakta ısıtılır. 

Hazırlanan kahveyi ılık veya sıcak olarak içebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun! 

Bu yazımızda Türkiye’de en çok tüketilen içecekler arasında yer alan kahvenin yağ yakma üzerindeki etkisinden ve kahve çeşitlerinden bahsettik. Eğer siz de kahve aşığıysanız ve beslenme programımda mutlaka olsun diyorsanız önerilerimizde faydalanabilirsiniz. 

Çünkü bizler de bir fincan kahvenin verdiği mutluluğun farkındayız! 

Gün içerisinde çok az hareket etmeye sebep olan masabaşı işleri, yetersiz su tüketimi, hazır gıdalarla beslenmek gibi faktörlere bağlı olarak alınan kilolar sağlık açısından problem teşkil etmesinin yanı sıra özgüven düşüklüğüne sebep oluyor. Bu problemin çözümü düzenli olarak kalorisi düşük gıdalarla beslenmekte ve bu beslenme programını, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran ürünleri tüketmekte yatıyor. Türk kahvesi de metabolizmayı hızlandıran ve bu sayede kilo verme sürecine destek olan ürünler arasında yer alıyor.

Türk Kahvesinin Faydaları

• Şiddetli baş ağrılarına karşı etkili bir ağrı kesicidir.
• Tansiyonu dengeler.
• Kansere yakalanma riskini azaltır.
• Spor yapmadan yaklaşık yarım saat önce içildiğinde enerji verir, bu sayede spor esnasında daha az yorulmayı mümkün kılar.

Türk Kahvesi Zayıflatır mı?

Kahve, içerisinde yüksek oranda kafein barındırır. Araştırmalara göre günlük 100 mg kafein almak vücutta fazladan 75-100 kalori yakılmasını sağlıyor. Metabolizmayı uyararak hızlandıran kafein, bu sayede zayıflama sürecine katkıda bulunur. Bunun yanı sıra kahve, yine metabolizmayı hızlandıran bir baharat olan ve aynı zamanda tüketildiğinde tokluk hissi yaratantarçınla karıştırılarak da içilebilir. Tarçınlı kahve ile zayıflayanlar, bu karışımın sade kahveye göre zayıflama konusunda çok daha etkili olduğunu belirtiyorlar. Aynı zamanda tarçının kahveyi, mevcut acı tadını kırarak daha rahat tüketilmesi mümkün olan bir içecek haline getirdiğini de söylüyorlar.

Türk Kahvesi Yağları Eritir mi?

Türk kahvesi düzenli beslenme, sağlıklı diyet ve günlük egzersizleri tamamlayıcı bir unsur olarak ara öğünlerde şekersiz bir şekilde tüketildiğinde yağ yakıcı özellikte bir içecektir.

Türk Kahvesi Selülitleri Yok Eder mi?

Türk kahvesinin içinde bulunan yüksek oranlı kafein sayesinde metabolizma hızı artar. Bu sayede özellikle bacaklarda oluşan selülitler üzerinde yer alan yağ dokusu da azalır. Bu da selülitlerin azalmasına yardımcı olur.

Türk Kahvesi Zayıflamak İçin Nasıl İçilir?

Bir fincan şekerli Türk kahvesinde yaklaşık 45 kalori bulunuyor. Şekersiz içilen Türk kahvesinde ise yalnızca 2 kalori var. Dolayısıyla Türk kahvesini şekerli tüketmek kilo vermekten çok almaya neden olur. Bu nedenle Türk kahvesinin zayıflatıcı özelliğinden yararlanmak isteyenler, kahveyi şekersiz ve aç karna tüketmelidir.

Kahve Diyeti

Kahve, sabahları güne erken başlayan ve uyanamayan kişileri güne hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda metabolizma hızına da etki ederek zayıflamayı ve hazmı kolaylaştırır. Kahve içeriğindeki yüksek kafein oranı sayesinde kısa süre içerisinde zayıflamaya yardımcı olur.

Sadece kahve içerek zayıflamak ne yazık ki mümkün değil. Fakat ara öğünlerde içilen kahve kilo vermeyi kolaylaştırır.

1. Gün

• Sabah: 1 bardak kahve
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, domates ve lahana ile yapılmış salata ve 1 bardak Türk kahvesi
• Akşam: 200 gram haşlanmış balık ve mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata

2. Gün

**1 dilim tost ekmeği ve 1 bardak kahve

• Öğle: 200 gram ızgara balık, mevsim yeşillikleri ile yapılmış salata ve 1 fincan kahve
• Akşam: 200 gram haşlama yağsız dana eti, 1 kase yoğurt

3. Gün

• Sabah**:** 1 dilim tost ekmeği, 1 fincan Türk kahvesi
• Öğle: Haşlanmış ve rendelenmiş havuç, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve
• Akşam: 2 adet elma

4. Gün

• Sabah**:** 1 fincan kahve
• Öğle: 1 fincan kahve, haşlanmış sebze, 2 elma
• Akşam: 200 gram haşlanmış dana eti, lahana salatası

5. Gün

• Sabah**:** 1 fincan kahve, 2 elma, haşlanmış ve rendelenmiş havuç
• Öğle: 1 porsiyon buğulama balık, domates suyu
• Akşam: 200 gram haşlanmış balık ve lahana salatası

Bu şok diyetin destekleyici unsuru niteliğindeki Türk kahvesi ile hatırı sayılı miktarda kilo kaybı yaşayarak 1 ayda zayıflamak mümkün. Bu diyet 5 gün uygulandıktan sonra yaklaşık 1 hafta ara verilmelidir. Aradan sonra diyete devam edilebilir.

Türk Kahvesini Çok Tüketmenin Zararları

• Kalp ritminde düzensizlik söz konusu olan kişilerde kalp çarpıntısına neden olabilir.
• Günde 5 fincandan daha fazla tüketildiği takdirde kemik erimesine neden olabilir. Ayrıca yine aşırı miktarda tüketilen kahve gün içerisinde sinirlilik halini ortaya çıkarır.
• Gereğinden fazla kahve tüketmek doğurganlığı azaltabilir.
• Akşam vaktinde içilen kahve, içeriğindeki kafeinden dolayı uykusuzluğa neden olur.
  

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ