Bebeğim Hep Sırt Üstü Yatıyor

Uykusuz Anneler Kulübüne Katılmak İstemiyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!

Gözünden uyku aktığı halde uyumayan, uyku kelimesine bile dayanamayan bir çocuğunuz varsa bir an önce harekete geçmeniz gerekiyor. Çünkü harekete geçmezseniz uykuya elveda uykusuz gecelere merhaba demek durumunda kalabilirsiniz.

0-5 yaş grubunda çok daha fazla görülen çocuklardaki uyku problemleri ve çözüm yollarını Hisar Intercontinental Hospital Çocuk ve Ergen Uzman Psikologlarına sorduk…

Çocuğum günde kaç saat uyumalı?

Bebekler büyüdükçe daha az uyumaya başlarlar. Yeni doğmuş bir bebek 3-4 saatte bir sadece beslenmek için uyanır. Bir aylık bebekler 16-17 saat, 3-4 aylık bebekler yaklaşık 15 saat, 6 aylık bebekler 14 saat, 10 aylık bebekler 10-12 saat v.b. uyurlar.10-12 aylık çocuklar günde 2 kere gündüz uykusu uyurlar. 18 aylıktan itibaren gündüz uykuları 1 kereye inebilir. Anne sütüyle beslenen bebekler geceleri daha sık uyanırlar, her 2-3 saatte bir beslenme ihtiyacı duyarlar çünkü anne sütünü sindirmek hazır mamaya göre daha kolaydır. Bir süre sonra uykuyla emzirilme arasında ilişki kurarlar. Uyumaları için mamayla beslenen veya emzirilen çocukların çoğunlukla gece beslenmeye ihtiyaçları yoktur. 3 aylıktan büyük çocuklar gün içinde tüm gıda gereksinimlerini karşılarlar. Uyku ile beslenme arasındaki çağrışımı engellemek için çocuğunuzu yatırmadan 30-60 dakika önce yatak odasının dışındaki bir bölümde besleyin. Uyumadan önce biberonla mama vermeyi veya emzirmeyi aşamalı olarak azaltın. Biberonla besliyorsanız sütün gramajını her gece biraz daha azaltın. Emziriyorsanız bebeğinizi beslediğiniz süreyi her gece 1 dakika azaltın.

Uyandığında veya uyuyamadığında ne yapmalıyım?

Bebeğiniz uyanır veya hemen uykuya dalmazsa ağlamasına izin verin. Onu kucağınıza almadan her 15 dakikada bir yanına gidip kontrol edebilirsiniz. Bir süre sonra ağlaması kesilebilir. Bebeğinizin gece uyanması normaldir. Belli bir sebebin olması gerekmez. Sorun bebeğinizin kendisini sakinleştirerek yeniden uyumasıdır. Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını sağlayacak koşulları yaratmaya çalışın.

Neler çocuğumun uykuya dalmasını önler?

Genellikle fazla heyecan, ağır bir yemek veya yatmadan önce ebeveynleri veya kardeşleriyle fazla ölçüde oynaşmak çocuğunuzun uykuya dalmasına engel olur.

Çocuğum uyurken neden yatağından çıkmaya çalışıyor?

Bu gibi çocuklar yataklarında kendilerini sıkışık hissettikleri için gece yarısı yataklarından kalkarlar. Bu gibi çocukların çocuk karyolalarından alınarak normal yansız karyolalarda yatırılmaları yararlı olacaktır. Bu şekilde kendilerini daha özgür hissedecekler ve yataktan kalkma adetleri azalacaktır.

Bu Önerileri Dikkate Alın!

• Kimi bebeklerin gaz problemleri uyku sorunları yaratabilir, bunun geçici olduğunu uzun süreli olanlarda başta anne sütü ve diğer süt türevlerine, kimi durumlarda da başka yiyeceklerle ilgili alerjik reaksiyon olduğunu bilin. Bunun için çocuk doktorundan yardım isteyin.
• Bebeğinizi ya da çocuğunuzu sürekli ten temasıyla uyutmayın, uykudan önce sevin, öpün, koklayın; fakat koyun koyuna aynı yatakta yatmayın.
• Anne ve baba olarak aranızda çeşitli sebeplere dayalı (cinsel, iletişimsel, ailevi vd.) sorunlar var ise kuvvetle muhtemel bu çocukta da sorunlar yaratacaktır. Öncelikle çift olarak aranızdaki sorunları yapıcı bir şekilde çözmeye çalışın.
• Uykuya dalmanın genelde çocuklar için çok da kolay bir şey olmadığını bilin. Çünkü uykuya dalma süreci çocuğunuzun tek başınalığını yoğun bir şekilde duyumsadığı zamandır. Ancak uykunun da gelişim için olmazsa olmaz olduğunu unutmayın.
• Çocuğun kaygı ve korkularından etkilenmeyin; anlayış ve kabul gösterin ama siz de kaygılanmaya başlamayın. Bu zincirleme reaksiyon doğurur.
• Bebeğinizi o hoşlansa bile yüzüstü yatırmayın. Sırtüstü ve yan yatırın. Çünkü yapılan araştırmalarda yüzüstü yatan bebeklerde ani bebek ölümleri görülmüş ve sırtüstü veya yan yatan bebeklerde bu durum söz konusu olmamıştır. Amerikan Pediatri Akademisi ailelere bebekleri sırt üstü veya en doğrusu yan yatırmalarını önermektedir. Bebeğinizi yastıklarla destekleyerek yan yatarken de rahat uyumasını sağlayabilirsiniz.

Bebekler iyi bir uyku için

Sessiz, gürültüsüz ısısı ayarlanmış, huzur dolu ve fiziksel koşulları iyi olan bir ortam hazırlanmalıdır. Rahat ve güvenli bir uyku için sırt üstü ya da yan yatırılması tercih edilmelidir. Yüzükoyun yatış bebeklerin bazen havasız kalmasına neden olabilir. Kafa tasının düzgün gelişmesi için bebeklerin bir yatışta sizi sağdan görüyorsa, bir dahaki yatışta soldan görmelidir. Loş bir ışıkta ninniler söyleyin, masal okuyun, hikâye anlatın ya da bunun için özel olarak hazırlanmış CD’lerden yararlanın.

Bebeğiniz yeterince uyuyor mu?

Yenidoğan döneminde bebekler günde toplam yaklaşık 11-18 saat uyurlar. 3-4 kez gündüz uyumaları da vardır.
2-3 aylık dönemde 3-4 saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanır. Aktif uyku % 43’e düşer.
3 aylık olduklarında bebeklerin % 71’i tüm gece boyunca uyurlar.
4 aylık dönemde, geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
6 aylık periyotta 5-6 saatlik uyku döngüsünde 1-2 kez uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin 1/3-1/2’si kendi kendine yeniden dalarlar. Günde toplam yaklaşık 11-14 saat uyurlar ve bu bebeklerin % 84’ü tüm gece boyunca uyuyabilir.
10 aylık bebeklerin 90%'ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
12 aylık bebekler günde toplam yaklaşık 10-13 saat uyurlar.
18-21 ay arası gündüz uykusu teke düşer.
21-36 ay arası çocukların büyük kısmı günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna ihtiyaç duyarlar.
2 yaşında günde 10-12 saat uyurlar.
Oyun çağı çocukları ise gün içinde 12-14 saat uyur. 1-3 kez gündüzleri uyurlar; ancak bunun akşam uykusuna yakın bir dönemde olmamasına özen gösterilmelidir.

Bebekler İçin Güvenli Uyku

Bebeklerin doğduğu ilk günden itibaren sağlıklı büyümeleri için pek çok konuya özen gösterilmektedir. Bu yeni dönemde anne ve babaların en hassas oldukları konu beslenme ve uyku düzenidir. Savunma mekanizması olmayan bebeklerin gelişimini ve sağlığını etkileyen beslenme kadar uyku pozisyonlarına dikkat ediyor olmak, bebeğin sağlığı ve yaşam kalitesi açısından büyük önem taşır.

Sırt üstü yatış pozisyonu, Ani Bebek Ölümleri Sendromu’nu engelliyor.

Bebeğin yüz üstü pozisyonda yatması, nefes yollarının kapanması ihtimaline neden olabilir. Yüz üstü yatırılmasa bile, yan yatırıldığında kendi kendine yüz üstü dönmesi riski vardır. Bu nedenle bebeklerin sırt üstü pozisyonda uyuması sağlanmalıdır.

Bebeklerin kendi yataklarında uyuması da en az uyku pozisyonu kadar önemli.

Anne babalar bebeklerin ihtiyaçlarına anında cevap verebilmek için bebekleriyle uyumayı tercih ederler. Ancak bebekle birlikte uyuma, bebeklerin kazayla boğulma riskini artırabilir. Bu riske yataktaki yastıklar, çarşaf ve yorgan neden olabilir.

Bebeklerin uyurken kusarak boğulmaları mümkün mü?

Bebekler ilk 3-4 aylık dönemde, kusmuklarını kendileri dışarı itme yetisine sahip olmadıklarından, boğulma riski olabilmektedir. İlk 3 ay risk taşıyan bu durumu en aza indirmek için, anne babalara bebeklerini sırt üstü yatırmaları sık olarak kontrol etmeleri önerilir

Ani bebek ölümlerinin en sık yaşandığı yeni doğan döneminde bebekler için en sağlıklı uyku pozisyonu şeklini sizler için araştırdık! Yeni doğan bebekler nasıl yatırılmalı, Yeni doğan bebekleri yüz üstü yatırmak zararlı mı? Yeni doğan bebekler için en riski yatış şekli hangisi? Bebek yatırma yöntemleri:

Doğumdan itibaren ki ilk 28 günlük yeni doğan döneminde bebeklerin rahat ve güvenilir bir uyku uyuması için birçok uyku pozisyonu vardır. Her bebeğin rahat ettiği uyku pozisyonu farklı olsa da güvenilir bir şekilde uyumaları rahat yatmalarından çok daha önemlidir. Böyle dememizin sebebi ise doğum sonrasındaki ilk aylarda en sık yaşanan bebek ölümlerinin uykuda gerçekleşmesinden dolayıdır. Bu nedenle özellikle de ilk defa anne olacak bir kadının bilinçli olması büyük önem taşımaktadır. İlk 1 yaşa kadar tavsiye edilmeyen yastık kullanımının dışında annelerin bebeklerini hangi pozisyonda yatırmaları gerektiği kafa karışıklığına neden olabiliyor. Kimileri bebeğinin yüz üstü yatmasından daha keyif aldığını öne sürerken kimileri yan ya da sırt üstü yatırmanın daha doğru olabileceğini söylüyor. Peki bebekler için en doğru uyku şekli hangisi? Yeni doğan bebekleri yatırırken dikkat edilmesi gereken hususlar neler? İşte yeni doğan uykusunda bilinmesi gereken önemli ayrıntılar...

TIKLA OKU: UYUMAYAN BEBEKLER İÇİN EN ETKİLİ DUALAR

YENİ DOĞAN BEBEK NASIL YATIRILMALI? BEBEKLERDE UYKU POZİSYONLARI

Yeni doğan bebek nasıl yatırılmalı? Yeni doğan bebeklerde uyku şekilleri ve anlamları

Yeni doğan bebekleri yatağa ya da ana kucağına yatıracağınız zaman doğru yatırma şeklini tercih etmeniz önemlidir. Aksi takdirde bebeğinizin nefessiz kalmasına, yemek yedikten sonra yatırdığınız zaman kusmasına, henüz gelişimini tamamlamayan omurgalarda bazı problemler çıkmasına yol açabilir.

Bebekleri yüz üstü yatırma, yana yatırma ve sırt üstü yatırma şekillerinden hangisinin daha güvenilir, hangisinin de daha riskli olduğuna gelin tek tek bakalım...

BEBEKLER İÇİN EN SAĞLIKLI YATMA ŞEKLİ HANGİSİ?

Yeni doğan bebeklerde yatırma yöntemleri! Bebekler yana yatırılmalı mı?

YENİ DOĞAN BEBEKLERDE YANA YATIRMA:

Yeni doğan bebekler için en sağlıklı ve güvenilir bir uyku pozisyonu olan yana yatma da ilk zamanlarda bebeğin sırtına havlu konularak yana yatırma ya da hazır olarak satılan yan yatma ürününden yardım alarak bebeğinizi yana sabitleyebilirsiniz. Bebeğinizi yana yatırdığınız takdirde solunum problemleri yaşanmayacak ve kolik sıkıntısının önüne geçilmiş olacaktır. Ayrıca reflü problemi de görülmeyecektir.

Ancak bu esnada dikkat etmeniz gereken önemli nokta:devamlı bebeğinizi aynı tarafa yatırmamak olacaktır. Böyle yaparsanız kafa şeklinde birtakım bozulmalara neden olabilir ya da saçlarında yer yer dökülme durumu ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bir uykusunda sağ tarafına yatırdıysanız diğer uykusunda sol tarafına döndürüp yatırın.

YENİ DOĞAN BEBEKLER YÜZ ÜSTÜ YATIRILMALI MI? BEBEKLERİ YÜZ ÜSTÜ YATIRMAK ZARARLI MI?

Yeni doğan bebekleri sırt üstü pozisyonda en sık yatarken gördüğümüz vakit emzirme sonrasında kucağa yatırılarak gaz çıkartılma sırasıdır. Karnı doyan bebeğe beslenme sonrasında hemen yapılan uygulama gaz çıkarma masajıdır. Bu esnada bebek yüz üstü yatarken çevresini fark etmeye başlar. Vücudunu dik tutmayı yüz üstü yattığı zamanlarda keşfeder. Ancak uyku esnasında yüz üstü yatırma işlemi nefessiz kalması bakımından risklidir.

YENİ DOĞAN BEBEKLER NE ZAMAN SIRT ÜSTÜ YATIRILMALI? BEBEKLERDE SIRT ÜSTÜ YATIRMA ŞEKLİ

Bebeklerde sırt üstü yatırma pozisyonu

Başta ellerini ve ayaklarını olmak üzere vücudunu en güzel keşfedebileceği yatış pozisyonu sırt üstüdür. El ve ayaklarını fark eden minikler ağızlarına getirerek bunu bir oyun haline getirirken yapılan bazı çalışmalarda bebekler için en sağlıklı ve güvenilir yatış şeklinin sırt üstü olduğunu ortaya koymaktadır.

Eğer bebek salya akıtma, kusma eğilimindeyse; uyurken yan durmasını sağlamalısınız.

BEBEKLERDE KUSMUK BOĞULMASINA KARŞI NE YAPILMALI?

Çocuk Hastalığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Abdullah Ceylan, kusan çocukların nasıl yatırılması gerektiği konusunda ebeveynlere bazı bilgiler verdi...

Yeni doğan bebekler ilk aylarda, kendi kusmuklarını dışarı çıkaramadıklarından dolayı boğulma tehlikesiyle karşılaşabilirler. Fakat bu tehlike 3. aydan sonra azalır. Uzmanlar ilk aylardaki bu tehlikeyi en aza indirmek için bebeklerin yan yatırılmasını öneriyor. Ancak bebekler yüz üstü yatırılmasalar dahi, yan yatırıldıkları zaman kendi kendilerine dönüp yüz üstü yatabilirler.

Bebeklerde kusmuk boğulması nedir?

İLİŞKİLİ HABER

Yüzüstü Aktiviteler (Tummy Time) Nedir?

Yüzüstü pozisyon aktivitelerinin amacı, gün içinde bebeğiniz uyanık ve yalnız değilken karın üstündeki yeterli zamanın ayrılmasına destek olmaktır. Bu aktiviteler tutuş, taşıma, bez değiştirme, yön değiştirme, besleme ve bebeğiniz ile oyunlar oynamak olarak sıralanır.

Bebeğinizin karın üstünde geçirdiği zamanı artırmak:

- Boyun ve omuzlardaki kas gelişimine destek olur.

- Boyun kaslarının kasılmasına ve bebeğinizin kafasının arkasında düzlük ya da yamukluk oluşumuna engel olmaya yardımcı olur.

- Bebeğinizin dönmek, oturmak ve emeklemek için ihtiyacı olan kasların gelişimini sağlar.

Günümüzde bebeklerin çok daha fazla sırtüstü yatmasından dolayı yüzüstü aktivitelerin önemi artmıştır. 90'ların başında Amerikan Pediatri Akademisi, başlatmış olduğu kampanya ile ailelerin bebeklerini sırtüstü yatırmalarını önererek "Ani Bebek Ölümlerinin" (SID) %40 gibi bir orana düşürme başarısını yakalamıştır. Aynı tarihlerde, bebek arabalarının ve araba koltuklarının kullanımı da iki katına çıkmıştır. Bu iki nedenin birleşmesiyle sadece geceleri değil gündüzleri de bebeklerin sırtüstü yatmasından dolayı kafatası kemiklerinde oluşan sürekli baskı sonucunda düzlük ya da yamukluk meydana gelebilmektedir.

Bebeklerin kafasının arkasında ve bir olasılıkla alnında gelişen asimetrik alanlar varsa bu plagiosefali/brakisefali (düz/yassı kafa) olarak tanımlanır. Sıklıkla tortikolis rahatsızlığı olan bebeklerde kafa düzlüğü daha kötüye gidebilmektedir. Tortikolis boynun bir tarafındaki tek kasın veya bir grup kasın gergin ya da zayıf olması yüzünden başın bir tarafa doğru eğilmesi veya çevrilmesidir. Kas liflerinin sadece tek tarafta tutulması sonucunda kısalmış olabilir.

Yüzüstü Aktiviteler (Tummy Time) Neden Gereklidir?

Kulak arkasından köprücük ve göğüs kemiğine bağlanan sternokleidomastoid kasın doğum veya doğum öncesi zarar görmesi sonucu kısalması ve bunun sonucunda başın zarar gören tarafa yatık, etkilenmemiş tarafa dönük olması haline tortikolis/ dönmüş boyun denir.

Bebeklerin sırtüstünde uyutulması çok önemlidir. Bunun yanında, bebeklerin gelişimi için gün içinde birinin gözetiminde yüzüstü aktivitelerin yapılması ve uyurken devamlı olarak başının pozisyonunun değiştirilmeside düzgün bir kafa şekli için bir o kadar önemlidir.

Pozisyona Yardımcı Aktiviteler, Taşıma, Tutma ve Oyunlar Oynama

Bebeklerin sırtüstüde uyutulması çok önemlidir. Bunun yanında, bebeklerin gelişimi için gün içinde birinin gözetiminde yüzüstü aktivitelerin yapılması ve devamlı olarak pozisyon değiştirilmesi de bir o kadar önemlidir.

Burada göreceğiniz yüzüstü aktiviteleri sayesinde bebeğinizle olan iletişiminiz ve geçireceğiniz zamanın kalitesi artacaktır. Aktiviteleri bebeğinizin gün içinde yaptığı şeylerin bir parçası olmasını sağlamak için aile üyelerine ve bakımından sorumlu kişilere öğretin.

Yüzüstü Aktiviteleri:

• Bebeğinizin sert bir zeminde sabit bir pozisyonda düz yatmasına engel olacak her girişimdir.

• Her fırsatta bebeğinizi karnının üstünde durmasını sağlayacak olan tutuş, duruş/ yön değiştirme ve oyunlardır.

• Her yaştaki bebek için faydalıdır.

• Eğlencelidir ve bebeğiniz için kolay ya da zorlayıcı olarak dizayn edilebilir.

• Uyarlanabilir, bebeğinizin büyümesiyle değişir ve mukavemetini geliştirir.

• Daima gözetim altındaÅbebeğinizi hiçbir zaman yüzüstüyken yalnız bırakmayın.

• Bebeğinizle bağ kurmak için mükemmel bir zamandır.

• Daha zevkli olması için müzik çalın veya bebeğinizin ilgisini çekecek oyuncaklar verin ve beraber oynayın.

Tutarken

Bebeğinizi kalçanızın üstünde bacakları açık tutarken (sol ve sağ tarafa doğru) her iki yöne bakmasını, dönmesini ve dengede durmasını teşvik edecek şekilde değiştirin.

Omzunuzun üstünde tutunuz. Başı merkezde nazikçe destekleyin. Her iki yöne dönmesini cesaretlendirmek için onu taşıdığınız omzunuzu değiştirin. Direnci arttıkça, boyun ve gövde kontrolü geliştikçe, bebeğiniz daha az desteğe ihtiyaç duyacaktır.

Göğsünüzün önünde yüzü dışarı dönük taşıyınız. Başını nazikçe ortada tutunuz.

Kolunuzla göğsünün altından destekleyerek karnı yere dönük taşıyınız. Yeni doğan bebeklerin başlarının ve göğüslerinin desteklenmesine ihtiyaçları vardır ancak boynu ve gövdesi kuvvet kazandıkça, daha az destek gerekecektir.

Bebeğinizin gücü arttıkça, uçakçılık oynayabilir ve sanki uçuyormuş gibi tutabilirsiniz (ve destek verebilirsiniz).

Yüzü dışarı bakacak pozisyonda ileri doğru tutarak ve taşıyarak başının dönmesini sağlayın. Örneğin, oda içinde ilgisini çekecek hareketli şeyleri seyrettirin.

Sağ yana yatık yüzü dışarı bakacak bir pozisyonda taşıyınız. Aynı pozisyonda ve sol tarafa yönünü değiştirerek taşıyınız.

Sarılma Eksersizi

Bebeğinizi omzunuzun önünde yüzü dışarı doğru yatırınız veya iki kolunuz arasında kibarca kucaklayın. Bu pozisyonlar sarılma egzersizidir ve bebeğinizin size doğru bakması, kafasını yukarı kaldırması için teşvik edici olacaktır. Destek vererek ve kaldırarak kafasını yavaşça her iki yöne döndürünüz.

Oyun Pozisyonları

Yüzüstü egzersizin bir başka mükemmel yollarından biri sizin sırtüstü yatarken bebeğinizi ise göğsünüzün üstünde size dönük yatırmaktır. Bu pozisyon bebeğinizin kafasını kaldırarak size bakmasını sağlayacaktır. Başını her iki yöne kibarca çevirin. Bebeğiniz büyüdükçe daha az yardıma ihtiyacı olacaktır. Zamanla kollarıyla da destek alarak başını yukarıda daha fazla tutmaya başlayacaktır.

Kafasını kaldırıp tutmasına yardımcı olmak için bir yastık, küçük bir havlu veya battaniyeyi göğsünün altına yerleştirin.

Bebeğinizle yerde oynayınız. Başını çevirmesi ve elleriyle ulaşmaya çabalaması için her iki tarafına oyuncaklar koyun. (Bebeğinizle oyunlar oynamak anne, baba, erkek ve kız kardeşler ve ailenin yaşlılarıyla sosyalleşmesine yardımcı olabilir)

Bebeğinizi kucağınıza yerleştirin. Kafasını kaldırmasına yardımcı olmak için bacağınızın birini biraz yukarı doğru kaldırın.

Bebeğinizle yerde oturun. Oyuncaklar ilk önce önünde ve daha sonrasında ise yanında olacak şekilde oynayın.

Giydirirken ve Yıkarken

Kaldırırken, tutarken, taşırken ve yönünü değiştirirken, Yüzüstü Aktivitelerinde bulunan fikirleri aynı zamanda giydirirken ve banyo aldırırken de birleştirerek uygulayın.

Bebeğinizi yüzüstü kurulayın ve değiştirin. Gömlek ve pantolonunu giydirirken yavaşça bir taraftan öbür tarafa döndürünüz.

Bezini değiştirirken ve duş aldırırken bebeğinize başından ayak parmaklarına kadar masaj yapın.

Pozisyon Değiştirmek

Başı size sadece tek yöne çevrik bakmasından ziyade başını dik tutarak pozisyonunu değiştirin. Yüzü size dönük şekilde kucağınızda tutun. Gerekirse şarkı söyleyin, gözüne bakın, sarılın ve başını destekleyin. Bebeğinizi her iki yöne doğru yana yatırarak kendini düz tutmak için çaba harcamasını sağlayın. Bu sayede bebeğiniz vücudunu ortalamaya çalışacak ve kuvvet kazanacaktır.

Eğer ki araba koltuğunuzda bebeğinizin kafasını dik ve düz tutmaya yarayacak kenar destekleri varsa, başını tam ortasına gelecek şekilde yerleştirin. Eğer ki araba koltuğunuzun kenarlarında kafası için destek yoksa bir battaniyeyi veya havluyu yuvarlayarak başı ve omuzlarının etrafından dolayarak destek sağlamanız tavsiye edilir. Bu sayede, bebeğinizi tek yanda durmasını engeller ve baş ile bedeninin düz durmasını da sağlamış olursunuz. (Bebeğiniz araba koltuğunda iken arkasına ya da yanına yastık veya minder türü şeyler koymayın.) Baş için kenar destekler yalnız bebek ve çocuk arabalarında kullanılmalıdır.

Bebeğinizin ilgisini çekecek oyuncakları yüsüstün veya sırtüstü iken her iki yöne dönmesini sağlayacak şekilde etrafına yayınız. Sadece bir tarafta yatmayı tercih etse ya da ısrar etse bile, bebeğinizin yatış yönünü sürekli değiştirin.

Bez Değiştirirken

Bebeğinizin pozisyonunu bezini çıkarıp takarken değiştirin. Bezi yanlardan tuttururken bebeğinizi bir taraftan öbür tarafa yuvarlayınız. Altını değiştirirken farklı yönlerden onunla konuşun.

Bezini yatakta ya da yerde yüzü direk size bakacak şekilde değiştirin. Bu sayede bebeğiniz başını düz pozisyonda tutmak ve size doğru bakmak isteyecektir.

Altını değiştirdikten sonra yüzüstü pozisyonda yuvarlayarak kaldırınız. Birkaç dakika bu pozisyonda kalmasına biri yanında iken izin verin.

Beslerken

Beslerken bebeğinizi tuttuğunuz kolunuzu değiştirin, böylece her iki yöne eşit bakmaya başlayacaktır. Bu pozisyon aynı zamanda bebeğinizin kafasının arkasında sizin kolunuzdan dolayı oluşacak olan baskıyı azaltacaktır. Sadece bir elinizle onu tutarak yedirin, bir sonraki yedirmede de diğer elinizle tutunuz. Bu sayede iki taraftaki boyun esnekliğini geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Sırtınızı dayalı ve dizleriniz bükülü olarak oturunuz. Bebeğinizin yüzü size dönük, bacaklarınızın üstüne oturtunuz. Başı ortada dik olacak pozisyonda besleyin.

Bebeğinizin gazını karnı dizinizin üstündeyken çıkartmaya çalışınız. Bu yöntem yeni doğmuş bebekleri yüzüstü aktivitelerle tanıştırmak için iyi bir yoldur.

Bebeğinizin koltuğunu her iki yönüne bakacak ve dönecek pozisyonda yerleştirin. Kaşıkla beslerken önden, sağdan ve soldan yaklaştırarak kafasını her iki yöne döndürmesi için çalışın. Bu aktivite ile aynı zamanda bebeğinizin ağız ve dudakları etrafındaki kasları da güçlenmiş olur.

Uyurken

Bebeğinizi sırtüstü pozisyonda yatırınız. Beşiğinin yönünü her gece başka bir pozisyonda yatmasına sebep verecek şekilde konumlandırın. Ayrıca, başının bir önceki yönünü size hatırlatacak bir takvimi beşiğinin ucuna asınız.

Kafasında düz ya da yamuk yerler oluşmasını engellemek için her gece bebeğinizin başının yönünü diğer tarafa çevirerek yatırın.

Başka Aktiviteler

Yüzü size dönük pozisyonda bebeğinizi kucağınıza oturtun. Gerektiğinde destek sağlayarak, kafasını yukarda ve merkezde tutması için bebeğinizi teşvik edin. Her iki tarafa başını eşit çevirin. Bu ayrıca da, beslerken alınabilinecek iyi bir pozisyondur.

Bebeğinizle yerde yüz yüze yatın. Bebeğiniz başını size bakmak için dirseklerini kullanarak kaldırdığında ona yardımcı olunuz.

Başını ortalayarak kaldırmasını kolaylaştırmak için göğüs altına destek sağlayın.

Karnının üzerinde yatarken bebeğinizin önüne oyuncaklar yerleştirin. Böylelikle onun iki eliyle oyuncaklarıyla oynaması için teşvik edin. Bebeğiniz her iki kolu üzerinde ve karnının üzerinde yerde dolaşmaya başlayabilir.

Bebeğiniz ayrıca bu pozisyonda emeklemeye de başlayabilir. TV izlerken veya arkadaşlarınızı ziyaret ettiğinizde, bebeğinizi kucağınıza yüzüstü yerleştirin. Her iki tarafa bakmasını teşvik etmek için konumunu değiştirin.

www.cranialtedavimerkezi.com adresimizdeki “yüzüstü aktiviteleri” kitapçığımızı indirerek oradaki tavsiyeleri uygulayın. Size çok yardımı olacaktır! (Yüzüstü Aktiviteleri için Tıklayın)

Yıllar içerisinde fikir değişikliği olan konulardan birisi de bebeğin yatağında nasıl yatırılacağıdır. Bebekler uyudukları zaman en güvenilir pozisyon olan sırtüstü pozisyonda yatırılmalı ve ara ara takip edilmelidir.

Bebekleri yatırma şekilleri nelerdir?

Sırtüstü pozisyonda yatırma

Yenidoğan bebeklerin boyun kasları yeteri kadar güçlü olmadığı için birebir gözlem altında olmadıkları zaman ve gece uykularında, mutlaka sırtüstü pozisyonda yatırılmalıdır.

Bebeğiniz sırtüstü pozisyonda yattığında, kusmasından ve tıkanmasından korkuyorsanız; bebeğin yatağının baş kısmının altına bez-battaniye desteği koyup,25-30 derecelik hafif bir eğim sağlayarak güvenlik önlemi alabilirsiniz.

Yüzükoyun pozisyonda yatırma

Yüzükoyun yatırmak istenmeyen durumlar yaşanma ihtimali nedeniyle bebeğin boyun kasları güçlenip gelişene kadar önerilmez.

Tehlikeli olması bebeğin gün içinde yüzükoyun pozisyonda bırakılmayacağı anlamına gelmiyor. Bebek birebir gözlem altındayken bakımları yapılırken ve alt değişimlerinden sonra kısa süreli olarak yüzükoyun pozisyonda bırakılıp izlenebilir. Bebeğin kısa süreli, yüzüstü pozisyonda ve hareket halinde olmasını sağlamak; yüz, omuz ve kol kaslarını geliştirirken, sindirim ve boşaltım sistemine de olumlu katkı sağlar.

Yani güvenlik açısından bebek uyurken yüzükoyun yatırılmamalı, gözlemimiz altındayken yüzükoyun pozisyonda hareket halinde olmasını destekleyebilirsiniz.

Yan pozisyonda yatırma

Yan yatırma mide ve gaz problemlerinin rahatlamasına destek sağlar.

Çok kusan bir bebeğin beslenmesinden hemen sonra yarım saat kadar sol tarafına, çok gazlı bir bebeğiniz var ise beslenmesinden hemen sonra yarım saat kadar sağ tarafına yatırılması, kusma ve gaz problemlerinin hafiflemesine yardımcı olur.

Bebeğinizi yan pozisyonda yatıracağınız zaman, battaniye ya da yastıktan değil bebek için özel olarak üretilmiş olan yan yatırma yastıklarından destek alabilirsiniz. Yan yatırma yastığı, bebeğin sırt ve karın kısmını destekleyerek, bebeğin güvenli bir şekilde uyumasını sağlar.

Buradaki püf nokta ise bebeklerin uzun süreli yan yatırılmamasıdır. Sürekli yan yatırmak omurga eğriliklerine, kaburga kemiklerinde şekil bozukluklarına neden olabilir. Bebek tam olarak uykuya geçtiğinde yan yatış pozisyonundan sırtüstü yatış pozisyonuna geçilebilir.

Bebeğin hayatı söz konusu olduğunda işi hiçbir zaman riske bırakmamak gerekir. Bebek yüz üstü pozisyonda yatırıldığında, başını kaldıramazsa nefes yollarının kapanması ihtimali bulunur. Yan yatırıldığında ise bebeğin kendi kendine yüz üstü dönüp, nefes yollarının kapanması ihtimali vardır. Bu ihtimalleri sıfırlamak adına, bebekler için en güvenilir pozisyon olan sırt üstü pozisyonu tercih edilmelidir.

Bebek yatırırken tavsiyeler

• Bebekler ilk aylarda geceleri mutlaka sırtüstü pozisyonda yatırılmalıdır.
• Bebek uyurken kalın olmayan, terletmeyen kıyafetler giydirilmelidir.
• Bebek yatağında, yastık ve benzeri nesneler bulunmamalıdır.
• Bebeğin yatak çarşafı pamuk ve gergin serilmiş olmalıdır.
• Bebeğin üstünü örtmek için, yorgan ve tüylü kalın battaniyeler kullanılmamalıdır.
• Bebeğin yatak çarşafı olabildiğince açık renk ve az desenli şeçilmelidir. Böylece çarşafa bulaşan kaka ve kusmuğu kısa sürede fark edebilirsiniz.
• Güvenli ve sağlıklı bir uyku için, bebeğin yatacağı yatak şekil değiştirmeyecek sertlikte olmalıdır.
• Yatakla beşik arasında 2 cm.′den fazla boşluk bırakılmamalıdır.
• Bebek uyurken üzerini örttüğünüz battaniye, bebeğin göğüs hizasından yukarı seviyede olmamalıdır. Daha güvenli şekilde olması için battaniyenin yanları yatak kenarına sıkıştırılabilir. Böylece bebek hareket ettiğinde battaniye yukarı doğru çıkarak bebeğin yüzünü kapatmaz.