Ses Tellerine Bitkisel Çözüm

Ses kısıklığı için ne yapılır sorusu oldukça merak edilen bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Ses kısıklığının pek çok nedeni olmakla beraber, çoğunlukla ses tellerinin tahribatı ile olmaktadır. Ses tellerinin tahribatı, yüksek ses ile konuşmaktan, alerjik bir reaksiyona, gastrit ve reflü gibi mide hastalıklarında görülen mide asidinin yükselerek soluk borusuna kaçması ve ses tellerine ulaşması ile ses tellerinin tahriş olmasından soğuk hava etkenlerine dek geniş bir alanda kendisini gösterebilir. Ayrıca gazlı ve asidli içecekleri sıkça tüketmek, kafein, alkol ve sigara kullanımı da ses kısıklığına neden olmaktadır. Ses kısıklığı için öncelik olarak yapılması gereken, ses kısıklığına karşı önlem almaktır.

SES KISIKLIĞINA KARŞI ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

• Asidik içecek tüketiminden uzak durmak,
• Alkol ve sigara tüketimini azaltmak/bırakmak
• Soğuk ve rüzgarlı günlerde boğazı terletmeyecek şekilde kapalı tutmak
• Yorucu spor aktivilerinin ardından boğaza terli bir haldeyken hava temasını engellemek,
• Yüksek sesli eylemler sergilemekten kaçınmak, özellikle bağırmak ses telleri için oldukça tahrip edici özellik taşımaktadır,
• Duş sonrası boğaz ve çevresi ile beraber uzun saçlı kişilerin saç uçlarına değin kurulanması ses kısıklığına önlem olabilecek eylemler arasındadır.

Ses kısıklığını önlemek, uzmanlar tarafından öncelik olarak önerilen bir durumdur. Ses tellerinde sık sık tekrarlanan rahatsızlıklar, zamanla kronik bir hale gelip kalıcı bir hasara yol açabilmektedir. Kronik halde ses kısıklığı sorunu yaşayan kişilerin aciliyetli olarak bir uzmana görülmeleri gerekmektedir. Bunun dışında görülen ses kısıklıklarında ise, evde uygulanabilecek birkaç basit ve etkili çözüm vardır.

BOĞAZ AĞRISI VE SES KISIKLIĞINA NE İYİ GELİR?

• Ses kısıklığına karşı evde uygulanabilecek yöntemlerin başında nane ve limon kaynatmak gelmektedir. Özellikle "gripte ses kısıklığına ne iyi gelir? '' sorusunun da cevabıdır
• Ses kısıklığında ekinezya çayı antioksidan özelliği ve iyileştirici etkisi ile uzmanlar tarafından sıkça önerilmektedir. Ayrıca ekinezya çayına bal eklenerek tüketilmesi, iyileştirici etkisini arttıracaktır
• Zencefil ve zerdeçal, doğada bin antibiyotik gücünde olarak adlandırılan bir karışım olarak nitelendirilmektedir. Gerek 10 dakikada kadar bir arada kaynatılarak çay halinde tüketilmesi, gerekse bir kaseye dökülmüş bal üzerine karıştırılması ile tüketilmesi, ses kısıklığına karşı oldukça etkili bir çözüm olacaktır
• Ilık ve tuzlu suyla gargara yapmak, enfeksiyonel nedenli ses kısıklığına karşın iltihap sökücü etkisi ile etkili olabilmektedir
• Klasik olarak tercih edilen ıhlamurun yanı sıra, sinameki ve beyaz çay da ses kısıklığına karşı etkili olabilmektedir, lakin günde iki seferden fazla tüketilmemelidir.

SES KISIKLIĞI NASIL GEÇER?

Ses kısılması yüksek sesle konuşmak, reflü ve gastrit gibi hastalıklar sonucu mide asidinin soluk borusuna ulaşması, hatta soğuk havaların etkisi olarak da gelişebilen bir problemdir. Ek olarak sigara, alkol ve asitli içeceklerde aşırıya kaçılması gibi durumlarda ses kısıklığı kendini gösterebilir. Bu sorununuzun 1 haftadan fazla sürmesi üzerine yapılacak en akıllıca davranış, sağlık kuruluşuna giderek doktora durumunuz hakkında bilgi vermek olacaktır. Ses kısıklığı sürenizi göz önünde bulundurarak doktorunuz, bunun bir kanser çeşidinden mi yoksa farklı bir hastalıktan mı kaynaklandığı konusunda en doğru teşhisi koyacaktır. Ancak ses tellerinde eğer bir iltihaplanma, alerji ya da psikojenik etkiler var ise uygun bir ilaç tedavisi önerecektir.

SES KISIKLIĞI İÇİN NE YAPILIR?

Kısa bir süre için sesinizi kaybettiğiniz zamanlar olabilir. Larenjit, enfeksiyon, tahriş, sesi fazla kullanma nedeniyle ses kutunuzda iltihaplanmaya neden olabilir. Aynı zamanda bazı larenjit vakalarında sesin dışarı çıkması oldukça zordur. Kısa süreli veya kronik olabilen larenjit vakalarının geneli, viral enfeksiyon ya da ses gerginliği ile tetiklenmektedir ve ciddi bir sorun değildir. Dolayısıyla bazı kişisel bakım yöntemleri sesinizdeki gerginliği azaltarak ses kısıklığı sorununuzu gidermeye yardımcı olur.

SES KISIKLIĞINA İYİ GELEN İBRAHİM SARAÇOĞLU KÜRÜ

Prof. Doç. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun ses kısıklığına iyi gelen kürü şöyledir:

Birkaç tane kabuk tarçın bir bardak kaynamış suyu içine atılır ve 56 dakika kısık ateşte kaynamaya bırakılır. Süzülen çaya bir tatlı kaşığı bal eklenir ve karıştırılır. Bir hafta boyunca hazırlanan kür tüketilir.

Yaşam Konforunu Olumsuz Etkileyen Ses Kısıklığı Neden Olur?

Ses kısıklığının ortaya çıkmasına neden olan birkaç durumdan bahsedilebilmektedir. Sigara tüketimi, uzun süre şarkı söylemek, çığlık atmak, alkollü içeceklerin aşırı tüketimi, reflü benzeri mide rahatsızlıkları, tiroid bezine bağlı sağlık sorunları ve üst solunum rahatsızlıkları gibi pek çok nedene bağlı ses kısıklığı yaşamak mümkündür. Pek çok kişi için günlük hayatın olumsuz olarak etkilenmesine sebep olmaktadır.

Faranjit ses kısıklığına ne iyi gelir veya üst solunum enfeksiyonlarına bağlı ses kısıklığına ne iyi gelir denildiği zaman ise birçok cevap verilebilir. Uzman doktorlar tarafından koyulan teşhise bağlı olarak kullanılan ilaçlar ses kısıklığının giderilmesinde etkilidir. Bu ilaçlara destek olacak şekilde ağız çalkalama suyupastil ve boğaz spreyleri kullanılmaktadır. İlaçların doğru, düzenli şekilde içilmesi ve destekleyici uygulamaların yapılması ses tellerinin kısa sürede rahatlamasını sağlamaktadır.

Seste anormal bir durum olarak görülen ses kısıklığı, genellikle geçici bir durumdur. Cızırtılı ve kuru bir boğazla birlikte görülebilir. Ses kısıklığı, en çok ses tellerini etkileyen bir durumdan kaynaklanır. Özellikle larenjit, ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Ancak ses kısıklığınız 10 günden uzun süredir devam ediyorsa, en yakın zamanda bir uzmana başvurmanız gerekir.

Ses Kısıklığının Nedenleri Nelerdir?

Ses kısıklığının en yaygın nedenleri şu şekildedir;

1. Üst solunum yolu enfeksiyonları
2. Tütün ürünleri kullanmak
3. Mide asidi reflüsü
4. Zehirli maddeleri solumak
5. Alkollü ve kafeinli içecekler içmek
6. Uzun süre şarkı söylemek, çığlık atmak, ses tellerini yormak
7. Aşırı öksürük
8. Alerji

Ses kısıklığının daha az yaygın görülen nedenleri;

1. Ses tellerinde polipler
2. Kötü işleyen tiroid bezi
3. Boğaz, tiroid veya akciğer kanseri
4. Gırtlak işlevini azaltan kas ve sinir rahatsızlıkları

Ses Kısıklığı İçin Doktora Ne Zaman Başvurulmalı?

Ses kısıklığı, genelde acil bir durum değildir. Ancak ses kısıklığı çocuklarda 1 hafta, yetişkinlerde ise 10 günden uzun süredir görülüyorsa, en yakın zamanda doktora başvurulmalıdır.

Ses kısıklığına zor nefes alma, salya akması (çocuklarda), aniden konuşamama veya tutarlı cümleler kuramama gibi semptomlar eşlik ediyorsa, bu durum ciddi bir sorun olduğunu gösterebilir. Bu yüzden zaman kaybetmeden uzmana başvurulmalıdır.

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

1. Tuzlu Su

Eğer ses kısıklığı boğaz ağrısıyla birlikte görülüyorsa, bu durum boğazın tahriş olduğunu gösterebilir. 1 su bardağı ılık suya 1/2 çay kaşığı tuz atarak karıştırın. Hazırladığınız bu çözeltiden azar azar alarak gargara yapın.

1. Pastil

Pastiller, boğazı nemlendirir, ağrıları ve öksürüğü hafifletir. Ballı, limonlu, naneli veya ekinezyalı pastiller kullanarak boğazınızın rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

1. Zencefil Kökü

Ses kısıklığı çoğunlukla üst solunum yolundaki viral enfeksiyonlar sonucu ortaya çıkan yaygın bir belirtidir. Genellikle larenjit hastalığına bağlı olarak gelişir. Larenjitin öksürük, boğaz ağrısı ve ses kısıklığı gibi belirtilerini doğal yöntemler ile hafifletmek mümkündür. Ancak ses kısılması daha ciddi hastalıklara işaret edebileceği için doktora başvurulmasında yarar vardır.

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir?

Ses kısıklığı için ne yapmalı diye düşünenler evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle iyileşme sürecini hızlandırabilir:

• Ses tellerini rahatlatmak ve boğazı nemlendirmek için bol sıvı tüketilmelidir. Boğaz tahrişini artıran gazlı veya çok sıcak içeceklerden kaçınılmalıdır.
• Ses kısıklığı için pastil kullanmak boğazı nemlendirilmesini ve ağrının yatıştırılmasına yardımcı olur.
• Sakız çiğnemek tükürük üretimini artırdığı için boğazın nemli kalmasını ve ses tellerinin rahatlamasına yardımcı olur.
• Tuzlu su gargarası bakterilerle savaşarak ses kısıklığının iyileşmesine fayda sağlar.

Ses Kısıklığı İçin Doğal Çözümler

Ses kısıklığı zeytinyağı kullanılarak hafifletilmesi mümkün bir rahatsızlıktır. Zeytinyağı, yangı azaltıcı özelliği sayesinde ses kısılmasına sebep olan iltihabın sökülmesine yardımcı olur.

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre zeytinyağındaki antioksidanlar iltihaplanmayı tetikleyen bazı proteinler üzerinde inhibitör görevi görür. [1] Ses kısıklığı için doğal çözümler arayanların birkaç çay kaşığı sızma zeytinyağını limon veya balla karıştırarak tüketmesi fayda sağlayabilir.

Ses kısıklığı bitkisel tedavi seçeneklerinden bir diğeri zencefildir. Binlerce yıldır geleneksel tıpta kullanılan bu bitki larenjitle birlikte görülen kuru ve tahriş edici öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.

Nova Science Publishers’ta yayınlanan bir araştırmaya göre, zencefil anti-bakteriyel özelliği sayesinde iltihabın azaltılmasına yardımcı olmaktadır. [2]

Ses kısıklığı ve öksürüğe ne iyi gelir diye düşünenler kabuğu soyulmuş zencefil kökünü suda kaynattıktan sonra ılık bir şekilde tüketebilir. Bitkisel çözümler ilaç kullanan kişilerde komplikasyon oluşturma riski taşıdığı için kullanmadan önce doktor onayı almakta yarar vardır. 

Ballı çay içmek de boğaz ağrısının ve iltihabın giderilmesine yardımcı olur. Öksürük baskılayıcı olarak da bilinen bal doğal bir antioksidandır. Aynı şekilde sarımsak soğuk algınlığından kaynaklanan ses kısılması şikayetini azaltan etkili bir anti-bakteriyel olarak bilinmektedir.

Ses Kısıklığı İçin Ne Yapılır?

Yeme alışkanlıklarında ve yaşam tarzında değişiklik yapmak ses kısıklığı tedavisini hızlandırmaya fayda sağlar. Ses kısıklığı için ne yapılmalı ve ne yapılmamalı sorusunun cevaplarından bazıları şunlardır:

• Ses kısıklığı nasıl düzelir diye düşünenlerin yapması gereken ilk şey ses tellerini dinlendirmektir. Olabildiğince az konuşmak iyileşme sürecine katkı sağlar.
• Ses kısılması reflüden kaynaklanıyorsa belirtileri tetikleyen nane, çikolata, baharat ve yağlı yiyeceklerin tüketimi en aza indirilmelidir.
• Ses tellerini tahriş ederek iyileşme süresini geciktirdiği için sigara ve dumanından uzak durulmalıdır.
• Boğaz dokularını tahriş ettiği ve vücudun su kaybını hızlandırdığı için alkol kullanımından kaçınılmalıdır.
• Bulunulan ortamın nemini artırmak boğaz iltihabını ve kuruluğunu yatıştırarak ses tellerine olumlu etki eder.
• Vokal ve fiziksel çalışmalarla ses kısıklığının önüne geçmek için ses terapisine başvurulabilir.

Ses Kısıklığı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Ses kısıklığı tedavisi için kulak burun boğaz doktorlarına gidilmelidir. Doktorlar tedavi aşamasına geçmeden önce birçok hastalığın ortak belirtisi olan bu rahatsızlığın sebebini tespit etmeye çalışır.

Ses kısılması en yaygın larenjit hastalığında ortaya çıktığı için tanılama süreci genellikle buna yönelik ilerler. Doktor tarafından laringoskopi adı verilen tıbbi prosedürle boğazın arka kısmı ve ses telleri incelenir. 

Akut larenjit vakalarında ses kısıklığı nasıl giderilir diye merak edenler için doktorlar genellikle semptomları iyileştirmeye yönelik seçenekler sunar. Çünkü antibiyotik tedavisi büyük bölümü viral kökenli olan bu hastalığa cevap vermez. Bakteriyel enfeksiyondan kaynaklanan ses kısıklığı şikayetlerinde antibiyotik önerilebilir.

Kronik larenjit hastalarında ses kısıklığı nasıl tedavi edilir sorusunun cevabı ise altta yatan sebeplere göre farklılık gösterir. Mide ekşimesi, aşırı sigara ve alkol kullanımından kaynaklanan uzun süreli şikayetler için farklı tedaviler uygulanır.

Ses terapisi nedir, ne işe yarar?

Ses terapisi, ses kısıklığını azaltmak için ses davranışları ve yaşam tarzları üzerinde bazı değişiklikleri içeren bir tedavi prosedürüdür. Vokal nodül, polip ve kist gibi ses teli lezyonlarında kullanılan ilk tedavi yöntemidir.

Ses terapisi, zararlı vokal davranışları ortadan kaldırmaya ve ameliyat veya yaralanma sonrası ses kıvrımlarında oluşan hasarların iyileşmesine yardımcı olur. Ses hijyeni, ses dinlenmesi, kas gevşemesi ve solunum desteği gibi davranış değişiklikleriyle birlikte vokal ve fiziksel egzersizler içerir.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi’ne göre terapi süresi genellikle haftada 30 ila 60 dakikalık seansları içeren 8-10 haftalık bir periyodu temsil eder. Ancak tedavi süresi ses kısıklığının neden kaynaklandığına ve şikayetlerin şiddetine göre değişebilmektedir.

KAYNAKLAR:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20179144/
2. https://www.researchgate.net/publication/257416254_Ginger_A_functional_herb